Картотека по массажу и самомассажу
картотека
Комплексы по массажу и самомассажу
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 61 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Пушкинского муниципального района
детский сад №15 «Аистёнок»
Подготовила воспитатель Гойдина С. К. |
Пушкино
2016
Комплексы по массажу и самомассажу
Растирание ладони
«Ручки греем» - упражнение выполняется по внешней стороне ладони.
Очень холодно зимой,
Мёрзнут ручки: ой, ой, ой!
Надо ручки нам погреть,
Посильнее растереть.
«Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало горячо.
Добываем мы огонь,
Взяли палочку в ладонь.
Сильно палочку покрутим –
И огонь себе добудем.
«Стряпаем» - имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.
Раскатаем колобок,
Колобок – румяный бок.
Будем сильно тесто мять,
Будем маме помогать.
Растирание пальцев
Руку сжать в кулак. Резко разжать (5 раз).
Крепко пальчики сожмём,
После – резко разожмём.
«Зажигалка» - обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди (с указательного по мизинец), растирание каждого пальца по 2 раза. Двигать большим пальцем к себе и от себя.
Зажигалку зажигаю,
Искры, пламя выбиваю!
«Мельница» - сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить мельницу.
Закружилась мельница,
Быстро мука мелится.
«Точилка» - сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочередно по одному пальцу другой руки и покручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза.
Мы точили карандаш,
Мы вертели карандаш.
Мы точилку раскрутили,
Острый кончик получили.
«Точим ножи» - активное растирание раздвинутых пальцев, движение рук вверх-вниз.
Ножик должен острым быть,
Будем мы его точить.
Раз, два, три, четыре,
Острый ножик наточили.
«Пила» - ребром ладони одной руки «пилим» по ладони другой руки.
Пилим, пилим мы бревно,
Очень толстое оно.
Надо сильно постараться,
И терпения набраться.
Вытянуть руки вперёд. Поднять кисти рук вверх, дать им свободно упасть вниз.
Вот все пальцы на виду!
Бух! – теперь их не найду.
Одной рукой поддерживать другую в запястье и энергично встряхивать. Упражнение улучшает циркуляцию крови.
Ручкой ручку поддержу,
Сильно ею потрясу.
Растирание предплечья
«Браслеты» - одной рукой изображаем «надетый браслет» (все пальцы плотно прилегают к предплечью), круговыми движениями от кисти к локтю «двигаем браслет», прокручивая его влево - вправо (по 2 раза на каждой руке).
Мы браслеты надеваем,
Крутим, крутим, продвигаем,
Влево - вправо, влево - вправо,
На другой руке сначала.
«Пружинка» - спиралевидное растирание ладонью (кулачком, ребром) одной руки по предплечью другой).
Мы пружинку нарисуем
Длинную и крепкую.
Мы возьмём её растянем,
А потом обратно стянем.
«Гуси» - пощипывание руки вдоль по предплечью от кисти к локтю.
Гуси травушку щипали,
Громко, весело кричали:
Га-га-га, га-га-га,
Очень сочная трава.
«Человечки» - указательным и средним пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечья (человечки – «маршируют», прыгают, убегают).
Для маршировки:
Человечки на двух ножках
Маршируют по дорожке,
Левой-правой, левой- правой
Человечки ходят браво.
Для прыжков:
Человечки на двух ножках
Стали прыгать по дорожке,
Прыг – скок, прыг – скок,
Всё быстрее: скок –поскок.
Для бега:
Человечки на двух ножках
Стали бегать по дорожке.
Побежали, побежали,
Вдруг споткнулись и упали.
Самомассаж лица «Озорные мишки»
Ушки. Взявшись за середину ушной раковины (не за мочки!), оттягивать её вперёд, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для ушек
Нужно делать всем.
Оттяну вперёд я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки
Детки в ряд сидят.
Щеки. Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на щеках. Делать 1 минуту.
А теперь по кругу щечки
Дружно разотрём:
Так забывчивым мишуткам
Память разовьём.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для щечек
Нужно делать всем.
Подбородок и лоб. Указательным и средним пальцами одновременно интенсивно «рисовать» круги на подбородке, считая до 30. Потом - круги по лбу, считая до 30.
На подбородке круг черчу:
Мишке я помочь хочу
Чётко быстро говорить,
Звуки все произносить.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Чтобы думали получше
Озорные мишки,
Мы погладим лобики
Плюшевым плутишкам.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Веки. Массировать указательным и средним пальцами одновременно интенсивно верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 минуту.
Чтобы мишка лучше видел,
Стал внимательней, шустрей,
Мы волшебные очки
Нарисуем поскорей.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем.
Нос. Подушечками указательных пальцев обеих рук нажимать на точки по обеим сторонам носа, начиная от его основания. На каждую точку необходимо нажать и держать, не отпуская, на счёт до 20. Делать 1 минуту.
Мы подушечками пальцев
В точки попадём.
Так курносому мишутке
Носик разомнём.
Раз, два, три – скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для носа
Нужно делать всем.
Рот. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения слева направо и наоборот. Делать по 10 раз.
Мишка, мишка, рот открой
И налево двинь щекой…
Мишка, мишка, рот открой
И направо двинь щекой…
Вдох-выдох. Откинуться назад на спинку стула, сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль туловища.
Ох, устали наши мишки,
Тихо в ряд сидят.
Знают: польза от массажа
Будет для ребят.
Саммомассаж
«Игра с ушками»
Раз, два, три, четыре, пять –
Будем с вами мы играть.
Есть у ушка бугорок
Под названьем «козелок».
Напротив ушко мы помнём
И опять считать начнём.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
Сверху в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
Ушкам отдыхать пора,
Вот и кончилась игра.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/03/08/picture-952545-1520527273.jpg)
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа.
Массажи и самомассажи разбиты по темам, в стихотворной форме....
![](/sites/default/files/pictures/2019/02/13/picture-1116709-1550070277.jpg)
тематическая картотека игрового массажа и самомассажа
тематическая картотека игрового массажа и самомассажа...
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа...
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа...
![](/sites/default/files/pictures/2020/09/08/picture-1266956-1599542697.jpg)
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа
ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.Такие упражнения способст...
![](/sites/default/files/pictures/2021/02/10/picture-1313786-1612948279.jpg)
Тематическая картотека игрового массажа и самомассажа
ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомас...