Важность дневного сна для ребёнка
консультация (младшая группа)

Как известно всем, что дети растут во сне, поэтому сну ребёнка, родителям необходимо уделять большое внимание. Сон способствует восстановлению в организме многих важных процессов, а для растущего детского организма это особенно важно. Во время сна проходят многие болезни, вот почему, когда ребёнок болеет, например, простудными заболеваниями, рекомендуется побольше спать. Недостаток сна приводит к переутомлению, появлению раздражительности, а постоянное недосыпание может привести к появлению серьёзных заболеваний.

Дети дошкольного возраста должны спать не менее 12 часов в сутки. В ночное время 10 часов и два часа днём. Как же помочь ребёнку засыпать днём?

В детском саду по режиму дня предусмотрен обязательный сонный час, но длится он два часа. Родители в выходные и праздничные дни, так же должны придерживаться режима дня и стараться организовать для ребёнка дневной сон.

Придерживайтесь простых правил, для организации дневного сна, и ваш ребёнок будет засыпать с удовольствием:

1.Чтобы ребёнок хорошо засыпал и днём и вечером, необходимо соблюдать режим, то есть вставать и ложиться спать в одно и то же время.

2.Первая и вторая половина дня должны быть проведены ребёнком активно. Ребёнок должен очень много двигаться, например, если это прогулка, то недостаточно просто сидеть играть в песочнице или качаться на качели, ребёнку просто необходимо обязательно бегать и прыгать, для этого проводятся подвижные игры с бегом «догонялки», «кто быстрее» и т.д., с прыжками «прыгаем как зайчики», «допрыгни до (колокольчика, ладони)», «поймай комара» и другие. Подвижные игры можно проводить и в помещении. Конечно активные движения более полезно проводить на улице.

3. Прогулка перед сном как в дневное время, так и в вечернее, так же способствует лучшему засыпанию. Свежий воздух необходим и во время сна, если есть возможность спать на веранде, например, летом на даче, то лучше так организовать дневной сон. Помещение перед сном должно быть хорошо проветрено.

4. Перед сном важно хорошо пообедать, но после обеда необходим промежуток времени, чтобы пища начала усваиваться. Это время можно использовать для релаксации.

5. Релаксация перед сном. Предложите ребёнку «ритуал» засыпания, например, это может быть его любимая колыбельная песня или самомассаж, чтение сказки, слушание спокойной музыки. Ребёнку необходимо расслабиться, успокоиться, некоторые дети могут засыпать с любимой игрушкой.

6. Разумеется ребёнок и во время дневного сна, а не только вечернего, должен соблюдать необходимы меры гигиены. Спать в кровати, умываться и так далее.

Таким образом, правильно организованный сон ребёнка будет способствовать не только отдыху и развитию детского организма, но и сохранению и укреплению его здоровья. Дети, которые хорошо высыпаются более активны и любознательны, у них всегда хорошее настроение!