Картотека комплексов утренней гимнастики
картотека (младшая группа)

Образовательный модуль «Период безопасности и здоровья »

Комплекс  утренней гимнастики ««В гости к солнышку»

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках руки поднять вверх, на пятках руки в стороны, бег в колонне, ходьба.

Упражнение на  дыхание: «Вдохнём свежий воздух».

И.п.- стоя,ноги врозь, руки вдоль туловища.

1- вдох - через стороны поднять руки вверх.

2-выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах!».повторить 4 раза.

Ходьба .Построение в круг

Основная часть:

1.Упражнение «Поздоровайся с солнышком»

И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- поворот головы вправо (влево)

3-4-вернуться в и.п.. Повторить 6 раз.

2.Упражнение «Солнышко взошло»

И.п:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки в стороны

1—2 — поднять руки вверх

3—4 — вернуться в и.п. Повторить 6 раз.

3.Упражнение «Рады солнышку»

И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- наклон туловища  вправо (влево)

3-4-вернуться в и.п.. Повторить 6 раз.

4.Упражнение «Играем с солнечными лучами»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху.

1- наклон вперед, коснуться руками пола — выдох, постучать пальцами рук по полу.

2- вернуться в и.п. — вдох.

Повторить 5-6  раз. .

5.Упражнение «Играем с солнечными лучиками»

И.п.: стать прямо ,ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- присесть, руки вытянуть вперед

3-4-вернуться в и.п.. Повторить 6 раз.

6.Упражнение «Хорошее настроение»

И.п.:стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 2-3 раза.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание. «Вырастем большими»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!

Ходьба друг  за другом.

Образовательный модуль «Наш любимый детский сад»

Комплекс  утренней гимнастики «Наш любимый детский сад»

Вводная часть:

Просыпайся народ,Детский сад нас в гости ждёт!

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках руки на поясе, на пятках руки за головой, в одном направлении, бег в противоположную сторону, ходьба.

Упражнение на дыхание «Шарик» - представить себя воздушными шариками; на счет 1,2,3,4 сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1,2,3,4,5 медленно выдохнуть.

Основная часть:

Упражнение 1

Рано утром детский сад

Всех детей встречает.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2 - повороты головы влево (вправо)

3-4 –и.п. повторить 5-6 раз

Упражнение 2

 Группа наша высоко,

Но подняться к нам легко.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2 - руки поднять через стороны вверх, подняться на носки.

3-4 –и.п. повторить 5-6 раз

Упражнение 3

Все мы утром по порядку

Дружно делаем зарядку.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- повороты корпуса влево (вправо)

3-4 –и.п. повторить 5-6 раз

Упражнение 4

 Ждут игрушки всех ребят

В уголке скучают.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-2- наклоны корпуса в стороны

3-4 –и.п. повторить 5-6 раз

Упражнение 5

Детский сад, детский сад,

Куклы, медвежата.

И. п: стоя, стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- приседание с выносом рук вперёд

3-4 –и.п. повторить 5-6 раз

Упражнение 6

Детский сад, детский сад,

Любят все ребята!

И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе

Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 2-3 раза.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание. «Вырастем большими»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!

Ходьба друг  за другом.

Образовательный модуль «Уроки доброты»

Комплекс  утренней гимнастики  по сказке «Колобок».

Вводная часть:

Сегодня мы с вами побываем в сказке «Колобок». А начиналась она так... Жили-были дед и баба. Попросил дед бабку испечь Колобок.

Ходьба в колонне друг за другом по кругу обычным шагом, хлопая в ладоши («бабка лепит Колобка»).

Надоело Колобку лежать на окошке, стал он поворачиваться с боку на бок.

Ходьба  вперевалочку.

А потом прыгнул с окна на лавку, с лавки на травку... 

Прыжки на двух ногах в полуприседе, руки на поясе.

И покатился в лес.

Ходьба в приседе, руки на коленях.

Катится Колобок по лесной тропинке |

обычный бег друг за другом, руки крутят перед собой «барабанчик»,

Быстро катится

быстрый бег.

Устал, решил отдохнуть, свежего лесного воздуха вдохнуть.

Упражнение на восстановление дыхания. 

Развести руки в стороны — глубокий вдох через нос. Положить руки на живот, слегка надавить — выдох через рот.Повторить 2—3 раза.

Построение в круг.

Основная часть: ОРУ

Отдыхает Колобок. Вдруг выскакивает навстречу Зайка. Хотел лопоухий съесть Колобка, да где там!

«Зайка»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки приставлены к голове, как ушки у зайца.

Выполнять наклоны в стороны, сказать: «Колобок, Колобок, я тебя съем!»

Повторить 5—6 раз.

Покатился Колобок дальше да Волка встретил. Почуял серый Волк Колобка, завыл от голода.

«Серый Волк»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, как лапы у волка.

Повернуться вправо, Волк воет: «У-у!» Вернуться в и. п. То же влево.

Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

Взрослый. Испугался Колобок, спрятался от Волка.

«Спрятался Колобок»

И. п.: ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.

Присесть, закрыть ладошками глаза. Вернуться в и. п.Повторить 4—6 раз.

Покатился Колобок дальше. Встречается ему Медведь. Обрадовался Медведь.

«Медведь косолапый»

И. п.: сидя, ноги скрестно, руки на коленях.

Выполнять перекаты на ягодицах влево-вправо.

Повторить 4—6 раз в каждую сторону.

Катится Колобок дальше. А навстречу Лисичка-сестричка. Понравился ей Колобок. Стала она с ним прыгать и скакать!

«Лисичка-сестричка»

И. п.: ноги вместе, руки согнуты в локтях у груди, как лапки у лисички.

Выполнять прыжки на двух ногах вперед-назад в сочетании с ходьбой на месте

Повторить 3 раза по 5—7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.

Заключительная часть

Попрыгали-поскакали Лисичка с Колобком, а потом показала она ему дорогу к дому. Колобок и покатился .

обычная ходьба друг за другом по кругу,

 А уж когда дом родной увидел, то и вовсе побежал!\

Обычный бег по кругу.

Упражнение на дыхание

Дети грозят то одним, то другим пальчиком со словами: «Колобок! Колобок! Не попадайся на зубок!»

Образовательный модуль « Наши любимые игрушки»

Комплекс  утренней гимнастики  «Мы веселые петрушки».

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках руки поднять вверх, на пятках руки в стороны, бег в колонне, ходьба.

Упражнение на дыхание «Шарик» - представить себя воздушными шариками; на счет 1,2,3,4 сделать четыре глубоких вдоха и задержать дыхание. Затем на счет 1,2,3,4,5 медленно выдохнуть.

Основная часть:  ОРУ

1. «Тарелочки».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки расставлены в стороны.

1-2 хлопок вытянутыми руками перед собой - и.п.,

 3-4 хлопок над головой

5-6 - и.п. повторить 5-6  раз.

2. «Тарелочки в сторону».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки   опущены  вниз.

1-2- повороты влево (вправо) со скользящим хлопком вытянутыми руками сверху – вниз

3-4 – и.п. повторить 5-6 раз.

3. «Хлопок за коленом».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены  вниз.

1-2- наклон  туловища вперед, хлопок за коленом

3-4 – и.п. повторить  5-6 раз.

4.«Петрушки ищут друг друга»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- повороты  влево (вправо),руки развести в стороны «где»  повторить 6 раз.

6.     «Хлопок по колену».

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч,руки  к плечам.

1-2 – поднять согнутую правую (левую) ногу в колене и хлопнуть руками  по колену,

3-4-и.п.  повторить 6 раз.

7.     «Хлопки с приседанием».

И.п.:стать прямо,  ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-2-  глубокий сед с хлопком перед собой

3-4- и.п. повторить5-6раз.

7.     «Петрушкам весело».

И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе

 Прыжки – ноги в стороны, вместе с хлопком над головой 10—12 -прыжков в чередовании с ходьбой  повторить 2-3 раза.

Заключительная часть:Упражнение на дыхание «Вырастем большими»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!

Ходьба в колонне.

Образовательный модуль «Осенние мотивы + Неделя здоровья»

Комплекс  утренней гимнастики «Осенний ветер».

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках руки поднять вверх, на пятках руки в стороны, бег, ходьба.

Упражнение на  дыхание: «Вдохнём свежий воздух».

И.п.- ноги врозь, руки вдоль туловища.

1- вдох - через стороны поднять руки вверх.

2-выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах!».повторить 4 раза.

Ходьба .Построение в круг

Основная часть:

1.«Ветер играет листьями»

Ветер по лесу летает,

Ветер с листьями играет.

Листья тихо шелестят

И от холода дрожат

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- поднять руки вверх. Потрясти кистями рук, произнося «ш – ш – ш»

3-4 – вернуться в и.п. Выполнять 5-6 раз

2.«Ветер качает деревья»

« Ветер дует – задувает,

   Ветер дерево качает»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- поднять руки  вверх.

3-4 - наклоны корпуса вправо и влево.

5-6- вернуться в и.п.Выполнять 5-6 раз

3 . «Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки»

И.п. : стать прямо,ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- наклон туловища вперед

3-4.- вернуться в и.п. Выполнять 5-6 раз.

 4.«Падают листочки»

Ветер дунул посильней.

Лист сорвался, полетел.

Покружился, покружился

И на землю опустился.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1- 2 –повернуться вокруг себя

3-4- присесть, руки опустить вниз, коснуться ими пола; 5-6 – и.п.

Выполнять 5-6 раз

5.«Прыгают зайчики»

По осеннему ковру

Скачут зайцы поутру.

И.п.: стоя ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед по кругу. Выполнять 10прыжков  по 2 раза чередуя с упражнением на дыхание.

Заключительная часть:

6«Зайцы отдыхают»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, ладони  на животе. Делать равномерные вдохи и выдохи. При вдохе выпячивать мышцы живота.

Под березкой зайки встали,

Свежим воздухом дышали.

Выполнять 2-3 раза

Ходьба друг за другом по залу.

Образовательный модуль «Моя семья»

Комплекс утренней гимнастики  «У бабушки в деревне»

Вводная часть:         

Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, прямой галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед,  бег обычный, ходьба.

Упражнение на дыхание: «Охрипший петушок»

Дети выполняют вдох через нос, на выдохе произносят беззвучно «Ку-ка-ре-ку»  4 р.

Основная часть: ОРУ

“Бычок”.

И.п.- стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох

1 поворот головы вправо (влево), выдох со звуком “Му-у-у”.

4) и.п. повторить 4-6раз.

“ Корова”

И.п.– стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-2- поднять плечи вверх, вдох.

3-4-  вернуться в и.п., длительный выдох с произнесением “Му-у-у”.

повторить 5-6раз.

Вы со мной знакомы близко, я – приветливая киска.

“Кошка”

И.п. – ноги врозь, по шире, руки вверх.

1) наклон вперёд, коснуться руками пяток с внутренней стороны.

2) и.п. повторить 4-6раз.

На копытца встану, веточку достану.

“Козочка”

И.п. – ос, руки на поясе.

1) поднять прямую ногу вперёд.

2) махом отвести назад

3) снова вперёд

4) и.п.повторить 3 раза каждой ногой.

Вот он крутится волчком, Тузик, Тузик – хвост крючком.

“Собака”

И.п. – о.с.

1) присесть, развести колени, отрывая пятки от пола, руки за голову.

2) и .п. повторить 6-8 раз.

“Кролик”

И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя.

повторить 3 раза по 5  прыжков. Каждую серию прыжков чередовать с ходьбой

Образовательный модуль «Вместе с семьей по дорогам посёлка»

Комплекс ОРУ с кольцами «Мы - водители»

Взад-вперед спешат машины –

Едут люди по делам.

Рули водители вращают

И весело сигналят нам.

Вводная часть:

Ходьба в колонне, по одному с колечком в руках.

Ходьба на носках , руки с колечком поднять вверх , на пятках, руки перед грудью, бег  с колечком в руках.

 Упражнение на дыхание «Поехали»

Завели машину,  вдох.

Ш-ш-ш-ш,  выдох.

Накачали шину,  вдох.

Ш-ш-ш-ш,  выдох.

Улыбнулись веселей  Вдох.

И поехали быстрей,  Выдох.

Ш-ш-ш-ш-ш-ш.

Ходьба в колонне друг за другом.

Построение в круг

Основная часть;

1. «Переложи руки на руле»

И.п.: ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке внизу.

 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить кольцо в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться ви.п. повторить 5-6 раз.

2. «Вращаем руль»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки  опущены вниз,кольцо в обеих руках.

1- поднять прямые  руки вперед, 2– повернуть кольцо насколько возможно вправо, 3-затем – влево; 4 – вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

3. «Садимся в машину»

И.п.: сидя ноги врозь, кольцо у груди. 1- наклониться к правой ноге, колечком коснуться носка ноги;2- и.п. 3- тоже к левой ноге.4 – и.п. повторить 5-6 раз.

4. «Чиним мотор»

И.п.- лежа на спине, руки с кольцом за головой . 1 – повернуться на живот влево; 2 – и.п.

3 – то же вправо.4- и.п.По 3 раза в каждую сторону.

5. «Грузим вещи на багажник»

И.п.: ноги на ширине  плеч, руки перед грудью. 1 – присесть, руки с кольцом поднять вверх; 2 – вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

6. «Веселые водители, попрыгать не хотите ли?»

И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-8 – прыжки с продвижением вперед, непродолжительная ходьба на месте. То же в обратном направлении. Повторить 6-8 раз.

Образовательный модуль «Зимняя сказка»

Комплекс утренней гимнастики «Зимняя зарядка»

Вводная часть:         

Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковой  галоп, прыжки на двух ногах с продвижением вперед,  бег обычный, ходьба.

Упражнение на дыхание: «Подуй на снежинку»

Ребята представьте, что на ладошку падает пушистый снег, протягиваем ладошку то в одну, то в другую сторону, ловим на ладонь снежинку и сдуваем её.

Основная часть:

1. «Погреем плечики»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-2- - обхватить кистями  рук противоположные плечи, сказать: «Ох!», на счет 3-4 – и.п. повторить 5-6 раз.

2. «Погреем ножки».

И.п. – стоя, ноги слегка расставлены.

1-2- поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать : «Хлоп!», на счет 3-4 – и.п. повторить5- 6раз.

3.»Оглянись»

И.п. – сидя, ноги скрестно, руки у плеч.

1-2-поворот вправо, посмотреть сказать: «Вижу», на счет 3-4-и.п. повторить по 3 раза в каждую сторону.

4.»Дровосек»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы сложены в «замок»

1- быстро наклониться вперед, пронести руки между ног, сказать: «Ух!», на счет 2 – и.п.

повторить 5- 6 раз.

5) «Прыжки».

И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе.

на счет 1-8-прыжки на двух ногах на месте, на счет 9-16 – ходьба на месте.повторить 2 раза.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание  «Подуем на правое плечо, подуем на левое плечо».

1-поворот головы в правую сторону, подуть на плечо;  2- и.п.;

3- поворот головы в левую сторону, подуть на плечо;     4- и.п.

Заключительная ходьба по залу.

Образовательный модуль «Новогодние приготовления»

Комплекс  утренней  гимнастики   «Елочка»

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, подскоки, прыжки на двух ногах с продвижением вперед,  бег обычный, ходьба.

Упражнение на дыхание «Вырастем большими»

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Произнести: «У-х-х-х»!

Основная часть:

1.  «Разглядываем  елочку»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе..

1-2 -поднять голову вверх, 3-4- опустить голову вниз .повторить 5-6 раз

2. «Радуемся  елочке»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2- руки в стороны, 3-4- вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

3. «Украшаем снежинками»

И.п.: стоя, ноги шире плеч, руки опущены вниз

1 – 2 – поочередное поднимание правой и левой руки вверх

3-4 вернуться в и.п.

4.Упражнение «Игра в снежки»

И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.

1 — присесть, коснуться пальцами рук пола (взяли снежок).

2 — вернуться в и.п.

3 — отвести правую руку вверх — назад—вперед (бросили снежок).

4 — вернуться в и.п. Повторить движения левой рукой. Повторить по 4 раза каждой рукой.  

5.Упражнение «Прыгаем в снег»

И.п.: стоя на коленях, руки вверх.

1—2 — сесть на пятки с глубоким наклоном вперед, одновременно опуская руки, отвести их назад.

3—4 — вернуться в и.п. повторить 6 раз.

6.Упражнение «Радуемся елочке»

И.п.: стоя, ноги вместе, руки опущены .Прыжки на двух ногах.

Повторить 2 раза по 10 прыжков, чередуя с ходьбой. Упражнение на дыхание. Ходьба друг за другом.

Образовательный модуль «Хочу все знать»

Комплекс  утренней  гимнастики со снежками «Зимушка зима»

Тихо падает снежок,
То зима пришла, дружок!
Мы играем, веселимся,
И мороза не боимся!

Вводная часть:

Ходьба в колонне друг за другом.

 Вот сейчас мы  полетим, как снежинки.

«Легкие снежинки» - ходьба  на носках, руки поднять вверх, «По ледяной дорожке» - ходьба на пятках, руки на поясе,  «Через сугробы» - ходьба с высоким подниманием колена, «Метет метелица» - бег. Ходьба.

Упражнение на дыхание «Мороз»

Дети складывают ладони лодочкой и выдыхают в них воздух из открытого рта так ,как это делают на морозе, стараясь согреть дыханием руки. Выдох должен быть бесшумным, но равномерным и интенсивным, чтобы руки почувствовали тепло дыхания и «отогрелись»

Основная часть:

1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, снежок в левой (правой) руке

1 – 2 –поднять  руки через стороны вверх, потянуться и передать снежок в правую руку – вдох

3 – 4 –вернуться в и.п.– выдох.повторить 4-5 раз.

2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки прямые

2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, снежок в левой (правой) руке

1 – 2-наклон  туловища вперед, руки перед грудью, передать снежок в другую руку

3-4- вернуться в и.п. повторить 4-5 раз.

 3.И. п.— стоя ноги на ширине плеч, снежок в обеих руках у груди.1-2 - наклон туловища вниз, прокатить снежок от правой ноги к левой, 3-4-вернуться в и.п. повторить 5—6 раз.

4. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз, снежок в левой (правой) руке

1 – 2- глубокий присед, колени вместе, руки  опустить вниз, передать снежок в левую (правую) руку у носков – выдох 3- 4 – встать, руки в стороны – вдох повторить 4-6 раз.

5.  И. п. — стоя на коленях, сидя на пятках, снежок в обеих руках перед собой.   

Прокатить снежок вокруг себя в правую и левую сторону, перебирая его руками (по 3 раза в каждую сторону).

6. И. п.— стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, снежок на полу.

Прыжки на двух ногах в обе стороны (3—4 раза),

 с небольшой паузой между серией прыжков.

После прыжков перейти на ходьбу, дыхание равномерное.

Заключительная  часть:  упражнение на дыхание «Мороз»

Дети складывают ладони лодочкой и выдыхают в них воздух из открытого рта так ,как это делают на морозе, стараясь согреть дыханием руки. Выдох должен быть бесшумным, но равномерным и интенсивным, чтобы руки почувствовали тепло дыхания и «отогрелись»

Ходьба  друг за другом.

Образовательный модуль «Книжкина неделя»

Комплекс  утренней  гимнастики  «Теремок»  

Вводная часть:

Ходьба

Скоро нам гулять идти.

Кто нам встретится в пути?

Долго нашим ножкам топать по дорожкам.

Вот с дорожки мы свернем,

На полянку повернем.

Ходьба с высоким подниманием колена

До чего трава высока –

То крапива, то осока!

Поднимай повыше ноги,

Коль идешь ты по дороге!

Ходьба на носках

Вдруг веселый ветерок

На полянку прилетел

Наш любимый ветерок песенку запел.

Бег

Никого на свете нету

Кто бы был быстрее ветра!

Если только захочу –

Прямо в поле улечу!

Ходьба

В чистом поле теремок

Он не низок, не высок

А живут там дружно звери

Широко раскрыты двери!

Построение в круг

Дружно за руки взялись, на носочках поднялись!

Кто – кто в теремочке живет?

Кто – кто в невысоком живет?

Основная часть:

 Общеразвивающие упражнения

1«Мышь норушка тут зерно толчет»

И.п. стоя ноги врозь, руки опущены, сжаты в кулаки

Поочередно поднимаем и опускаем руки.повторить 5-6 раз

2.«А лягушка – пирожки печет»

И.п. стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо, влево.повторить5-6 раз.

3.«Петушок крыльями хлоп – хлоп, ножками: топ – топ!»

И.п. стоя, руки опущены вниз, поднять руки в стороны и согнутуюногу в колене.повторить 5-6 раз

4.«В клубок свернулся ежик – ни головы, ни ножек»

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.  Подтянуть колени к груди, обхватить их руками.повторить 5-6 раз

5.«А вот и попрыгушка, лягушка – хохотушка»

Прыжки на двух ногах  в чередовании с ходьбой.

«Вдруг явился косолапый, да как даст по крыше лапой!

Ну-ка,  убегай, медведь, а не то тебе реветь!»

 6.Бег

Мы за мишкой побежали,

В лес опять его прогнали.

Снова к теремку бежим,

Снова в гости мы спешим.

Заключительная часть:

Ходьба

Испекла пироги лягушка,

Угощает ребят квакушка!

Пахнут пироги калиной,

Медом и лесной малиной!

Пирожки горячие, подуй на них. (упр. на восстановление дыхания)

Со словами: «Спасибо, лягушка, спасибо, квакушка!»  

Образовательный модуль «Слава защитникам Отечества»

Комплекс  утренней  гимнастики  «Мы богатыри» с гимнастической палкой

Вводная часть:

Ходьба в колонне друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, приставным шагом со сменой положения рук. Ходьба. Непрерывный бег (1 мин).

Упражнение на дыхание: «Раз, два, три, четыре»

Раз, два – все вдыхаем,

Три, четыре – выдыхаем,

Носом вдох, выдох ртом.

И все заново начнем.

(дети выполняют вдох через нос и выдох через рот в соответствии с текстом)

Перестроение в две колонны.

Основная часть:

1) «Штанга»

 и.п: ноги на ширине  плеч, руки опущены вниз:1 – согнуть руки в локтях, поднять палку на уровень груди; 2 — поднять палку вверх, 3 – опустить на грудь, 4 – вернуться в и.п. (5раз).

2) «Скручивания»  

 И.п.:  о.с.,гимнастическая палка  в вытянутых руках   на уровне груди,

1 – 2-поворот  туловища вправо (влево), 3-4 – вернуться в и.п., (повторить по 3раза в каждую сторону).

3) «Приседания»

И.п.: о.с, гимнастическая палка в согнутых руках, на уровне груди.

1 – 2- присесть, положить палку на пол, 2 – встать, руки поставить на пояс, 3 –присесть, взять палку, 4 – вернуться в и.п.. повторить 5-6 раз.

4) «Перешагивания»  

И.п.:о.с. гимнастическая палка в руках,  опущена вниз:

1 – перешагнуть через палку (как в кольцо), не выпуская ее из рук так, чтобы палка оказалась за спиной, 2 – то же в обратную сторону  5-6 раз.

5) «Прыжки» — прыжки боком через палку, положенную на пол, в чередовании с ходьбой на месте (3 раза по 20 прыжков).

Заключительная часть:

6) Упражнение на дыхание.

«Насос»

и..п.: о.с., «гимнастическая палка» в руках,  опущена вниз: 1 – согнуть руки, поднять палку вверх до груди, сделать вдох, 2- опустить руки, на выдохе произнести звук «ш»  повторить 3 раза.

Заключительная ходьба.

Образовательный модуль «Женский день 8 марта»

Комплекс  утренней  гимнастики  «Кто живет у бабушки?»

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом в другую сторону по сигналу. Ходьба и бег врассыпную; ходьба на носках, «как мышки», переход на обычную ходьбу.

Основная часть:

1.“Бычок”.

И.п.- стоя, ноги  на ширине плеч, руки на поясе, вдох

1) поворот головы вправо ( влево), выдох.

2) и. п. вдох. 5-6 раз.

2. « Курочки машут крыльями».

И.п.: стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены.

1 – поднять руки вверх, 2 – и.п., 3-4 то же. 5-6 раз.

3. «Гуси шипят»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон  туловища вперед, руки отвести назад,

 2 – и.п., 3-4 то же. 5-6 раз

4. «Котятки потягиваются.»

И.п.: стоя на четвереньках. 1 – округлить спинку, 2 – прогнуть спинку, 3-4-и.п.,  5-6 раз.

5. «Щенки играют». И.п.: лежа на спине. 1,2,3,4 – быстро двигать руками и ногами.

повторить 5-6 раз

5“Кролик”

И.п. – ноги слегка расставлены, ступни параллельны. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание.«Раз, два, три, четыре»

Раз, два – все вдыхаем,

Три, четыре – выдыхаем,

Носом вдох, выдох ртом.

И все заново начнем.

Ходьба в колонне друг за другом.

Образовательный модуль «Друзья природы»

Комплекс  утренней  гимнастики  «Ежики»

Вводная часть:

Ходьба в колонне друг за другом. Ходьба на носках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки за головой. Ходьба   приставным шагом. Легкий бег. Ходьба.

Построение в круг.

Основная часть:

1.«Ежик потягивается»

И.п: стоя , ноги на ширине плеч, руки опущены.

1- -2 -хорошо потянуться, руки  поднять через стороны вверх.

3-4- вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

2.«Ежик приветствует ребят»

И.п.стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

1- наклон головы  вперед. 2-вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

3.«Ежик прячет лапки»

И.п.: стоя.ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-согнуть руки к плечам, 2- вернуться в и.п. повторит 5-6 раз.

4.«Ежик ищет ежат»

И.п.стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- поворот туловища влево (вправо) 2- вернуться в и.п. повторить 5-6 раз.

5.«Ежик делает зарядку»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- присесть, руки выставить вперед, 2- вернуться в и.п. повторить 5-6 раз

6.«Ежик радуется встрече с детьми»

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыжки  на двух ногах.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание

«Ёжик» - поворот головы вправо-влево. Одновременно с каждым поворотом делать короткий, шумный вдох носом (как ёжик). Выдох мягкий, непроизвольный через открытые губы. Повторить 4-6 раз.

Ходьба.

Образовательный модуль «Весенняя капель»

Комплекс  утренней  гимнастики  «В гости к солнышку»

Вводная часть:

 Ходьба в колонне друг за другом, ходьба на носках, руки поднять вверх, ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны. Боковой галоп. Бег.  

Упражнение на дыхание «Ветерок»

Дует ветер нам в лицо

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише        

Деревцо все выше, выше..

Ходьба.

Основная часть:

Упражнение «Удивись солнышку»

И.п.: стоя , ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-  поднять плечи вверх

3-4 - вернуться в и.п. повторить  5  раз.

Упражнение «Играем с солнечными лучами»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в сторону.

1-4 -круговые движения руками вперед, 5-8 –круговые движения назад.повторить по 3 раза в каждую сторону.

Упражнение «Солнышко прячется за тучку»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки  на пояс.

1- наклон туловища влево (вправо)

2- вернуться в и. п. повторить  по 3раза в каждую сторону.

Упражнение «Рады солнышку»

И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях,  упор рук сзади.

1—4 — поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов.

5—7 — поворот в обратную сторону.

8 — вернуться в и.п. повторить  5  раз.

Упражнение «Отдыхаем на солнышке»

И. п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди.

1— перекатиться на правый бок.

2— вернуться в и.п..

3— перекатиться на левый бок.

4— вернуться в и.п..

Повторить по  3 раза в каждую сторону.

 Упражнение «Хорошее настроение»

И.п: основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на месте на двух ногах (6 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 3 раза.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание «Ветерок»

Дует ветер нам в лицо

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише        

Деревцо все выше, выше.

Ходьба.

Образовательный модуль «Звездный калейдоскоп»

Комплекс  утренней  гимнастики   «Мы космонавты»

Вводная часть:

Ходьба в колонне друг за другом, ходьба на носках, руки на поясе,  на пятках, руки в стороны, прямой галоп, бег со сменой направления на сигнал, ходьба.

 Упражнение на дыхание: «Вдохнём свежий воздух».

И.п.- ноги врозь, руки вдоль туловища.

1- вдох - через стороны поднять руки вверх.

2-выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах!».повторить 4 раза.

Перестроение  врассыпную.

Основная часть:

1.«Ракета»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

1-2-подняться  на носки, руки через стороны вверх, соединить пальцы над головой

3-4 и.п. повторить 5-6 раз

2. «Учимся дышать в скафандрах»

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу

1-наклон вправо, пр. рука скользит вниз, лев. - вверх

2 и.п. то же влево повторить по 3 раза в каждую сторону.

3. «Спрячемся от метеоритов»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны

1-2 глубоко присесть, колени обхватить руками, голову опустить

3-4 и.п. повторить 5-6 раз.

4. «Невесомость»

И.п.: стоя на левой ноге, руки в стороны

1-4 удержаться на одной ноге

5-8 то же на правой ноге повторить по

 3 раза каждой ногой.

5.«Открываем люк для выхода в космос»

И.п.: упор на колени, ладони на пол

1-2 выпрямить колени, таз вверх

3-4 и.п.повторить 5-6 раз.

 «Вылетаем из люка»

 И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах, вокруг себя.

Прыжки чередовать с ходьбой. повторить 3 раза по 10 прыжков.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание: «Вдохнём свежий воздух».

И.п.- ноги врозь, руки вдоль туловища.

1- вдох - через стороны поднять руки вверх.

2-выдох - руки плавно опустить, произнести «Ах!».повторить 4 раза

Ходьба в колонне друг за другом.

Образовательный модуль «Вокруг света»

Комплекс  утренней  гимнастики  « Мы пилоты»

Вводная часть:

Ходьба в колонне друг за другом. Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, приставным шагом со сменой положения рук. Ходьба. Непрерывный бег (1 мин).

Упражнение на дыхание: «Раз, два, три, четыре»

Раз, два – все вдыхаем,

Три, четыре – выдыхаем,

Носом вдох, выдох ртом.

И все заново начнем.

(дети выполняют вдох через нос и выдох через рот в соответствии с текстом)

Перестроение в две колонны.

Основная часть:

 1.     «Вертолёт вращает винтами».

И.п.:  

 1- поднять  руки вперёд, 2- отвести назад. повторить 5-6 раз.

2.     «Заведём моторы».

И.п.: о.с.руки согнуты в локтях, перед грудью. Вращение рук с убыстрением и замедлением темпа (15-20 сек 5-6 раз).

 3.     «Самолёт летит». И.п.: ноги на ш.п., руки расст. в стороны. Наклоны в стороны (8-9 раз).В конце сед на одно колено «самолёт приземлился».

 4.     «Проверим колёса». И.п.: ноги слегка расст., руки внизу. Поднять высоко ногу согнутую в колене и хлопнуть по колену ладонью, сказать «вот», затем так же другой ногой (8-9 раз).

 5.     «Накачаем колёса». И.п.: ноги на ш.п., руки согнуты в локтях на уровне груди. Наклон вперед, руки выпрямить – выдох, вернуться в и.п. (9-10 раз).

 6.     «Лётчик садится в кабину самолёта». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе. Сесть вправо, выпрямиться. Сесть влево, выпрямиться         (6-8 раз). .: ноги слегка расст., руки внизу

 7.     «Самолёт взлетает». И.п.: ноги слегка расст., руки внизу. Прыжки вверх 12 раз, ходьба повторить 2-3 раза.

 8.     «Лётчики возвращаются с аэродрома». Ходьба 1 мин.

Образовательный модуль «Флора и фауна Бузулукского бора»

Комплекс  утренней  гимнастики  «Хочу расти здоровым» с флажками.

1. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-руки в стороны 2-поднять флажки вверх, скрестить 3-руки в стороны 4-исходное положение (6-8 раз)

2.      И.п. – стойка, ноги на ширине ступни, флажки внизу 1-шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны 2-свернуть в исходное положение (5-6 раз)

3.      И.п. сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч 1-флажки в стороны 2-наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног 3-выпрямиться, флажки в стороны 4-исходное положение (6 раз)

4.      И.п. стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч 1-поворот вправо (влево), флажок отвести вправо 2-исходное положение (6-8 раз)

5.      И.п. – стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-наклон вперёд, флажки в стороны. 2-флажки скрестить перед собой. 3-флажки в стороны. 4-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (7-8 раз)

6.      И.п. стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу 1-флажки вверх 2-присесть, флажки вынести вперёд 3-встать, флажки вверх 4-исходное положение (6 раз

7.      И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), флажки внизу. 1-прыжком ноги врозь, флажки в стороны 2-исходное положение Выполняется на счёт 1-8, повторить 2-3 раза

Образовательный модуль «Итоги года»

Комплекс  утренней гимнастики «Бабочки весной» с лентами.

Вводная часть:

Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, подскоки , бег, ходьба.

Упражнение на  дыхание: «Бабочки».

Вдох носом, сложить губы хоботком, подуть на ладошку правой руки, затем на левую.. Ходьба .Построение в круг..

Основная часть:

Дети берут по 2 ленты.

 1) «Бабочки проснулись, К солнцу потянулись»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены  вниз. 1- поднять руки через стороны вверх, правую ногу отставить назад,

2- и. п. То же левой ногой (По 3 раза каждой ногой)

2) «Крылышками машут, Над цветочком пляшут»

И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1- поворот вправо, правую руку отвести в сторону, посмотреть на ленту,

2- и. п. То же влево (по 3 раза в каждую сторону)

3) «Беззаботные, летают, Над цветочками порхают»

И. п. –стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-наклон  туловища вперед, лентами достать до пальцев ног,

2- и. п. (5-6 раз)

4) «Вы летайте, вы порхайте, Нектар цветочный собирайте»

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-медленно присесть, выполняя волнообразные движения руками, сохраняя прямую спину,

2-и. п. (5-6 раз)

5) «Вы танцуйте, вы играйте, Веселитесь, улыбайтесь! »

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки  вдоль туловища..

1- 2  - прыжки ноги вместе - ноги врозь с отведением рук в стороны.

3-4 – и.п. повторить 10 раз.

6) «Как устали танцевать, На цветочки сели спать»

 И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены  вниз.

1-2 – присесть, руками обхватить колени.

3-4 –и.п.повторить (5-6 раз).

7) «Завтра бабочки опять

Будут над лужком порхать! »

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки  вдоль туловища..

1- 2  - прыжки ноги вместе - ноги врозь с отведением рук в стороны.

3-4 – и.п. повторить 10 раз.

Заключительная часть:

Упражнение на дыхание:«Бабочки».

Вдох носом, сложить губы хоботком, подуть на ладошку правой руки, затем на левую.

Ходьба друг за другом по залу.