Главные вкладки

    Картотека дыхательной гимнастики_старший дошкольный возраст.
    картотека (старшая группа)

    Никифорова Светлана Геннадьевна

    картотека здоровьесберегающих технологий Старшей группы "Будьте здоровы" содержит в себе пальчиковые игры, дыхательную гимнастику и подвижные игры. Всё то, что необходимо для укрепления здоровья 

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon kartoteka_dyhatelnaya_gimnastika.doc32.5 КБ

    Предварительный просмотр:

    Подборка дыхательных упражнений.

    1. «Цветок распускается»

    И.п.: руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон).

    Выполнение: медленно, поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх и в стороны – вдох (цветок раскрывается). Возвращение в и.п. – выдох. Медленно, 4-6 раз.

    1. «Поднимаем выше груз»

    И.п.: основная стойка, руки опущены вниз, впереди, сжаты в кулаках.

    Выполнение: медленно поднять руки до уровня грудной клетки – вдох.  Возвращение в и.п. – выдох –  6-8 раз.

    1. «Лес шумит»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    Выполнение:   наклон вправо – вдох. В и.п. – выдох, наклон влево – вдох, в и.п. – выдох. 5-6 раз.

    1. «Травушка колышется»

    И.п.: основная стойка, руки опущены вниз.

    Выполнение: поднять руки вверх, плавно покачивать кистями рук – вдох, опустить руки вниз – выдох. 4-5 раз.

    1. «Травушка растет»

    И.п.:  стоя на коленях, руки к плечам.

    Выполнение:  поднять руки вверх, покачать плавно вправо и влево – вдох. Опустить руки на плечи – выдох. 3-5 раз.

    1. «Грибок»

    И.п.:  глубокий присед, руки обхватывают колени (грибок маленький).

    Выполнение: медленно выпрямиться, разводя руки в стороны, немного отводя голову назад – вдох (грибок растет). 6-8 раз.

    1. «Насос»

    И.п.:  ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.

    Выполнение: глубоко вдохнуть и на выдохе медленно наклониться вправо (правая рука скользит вдоль  туловища к колену, левая – вверх до уровня груди). На вдохе вернуться в и.п.; то же влево. 4-5 раз в каждую сторону.

    1. «Вертолет»

    И.п.:  ноги на ширине плеч, руки в стороны.

    Выполнение: глубоко вдохнуть, не меняя положения рук; повернуться вправо – выдохнуть; вернуться в и.п. – вдохнуть. То же влево.4-5 раз в каждую сторону.

    1. «Хлопушка»

    И.п.:  ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны.

    Выполнение: глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленях – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. 4-5 раз.

    1.  «Здравствуй, солнышко»

    И.п.:  ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены вниз.

    Выполнение: медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу; руки шире плеч, голову поднять вверх – вдох. Медленно вернуться в и.п. – выдох. 4-5 раз.

    1. «Рубка дров»

    И.п.:  ноги на ширине плеч, руки вверх, за головой. Пальцы сцеплены.

    Выполнение: вдохнуть, быстро наклониться вперед, округлив спину. Мах руками между ног. Громкий мощный выдох. Плавно вернуться в и.п., вдох диафрагмой.

    1. «Лыжник»

    И.п.:  стоя, слегка наклонившись вперед и присев, ноги как бы на ширине лыжни. Правая рука впереди (кисть «сжимает лыжную палку»). Левая рука далеко сзади, кисть раскрыта.

    Выполнение: вдохнуть, плавно присесть. Правую руку вниз, назад к бедру. Левая рука выносится вперед, вдох. 4-6 раз.

    1. «Пловец»

    И.п.: ноги на ширине плеч, руки вперед – вверх, кисть сжата, как для «гребка»

    Выполнение: на каждый «гребок» как при плавании баттерфляем. Затем руку вниз, назад к бедрам. Легко согнув ноги в суставах и увеличив наклон, - мощный выдох, руки через стороны вверх – вперед, кисти расслаблены – вернуться в и.п., раздувая живот диафрагмальным вдохом. 6-7 раз.

    1. «Лягушка»

    И.п.:  упор лежа, опираясь прямыми руками об пол.

    Выполнение: 1 – упор присев (одновременно мощный выдох); 2 – вернуться в и.п. толчком, диафрагмальный вдох. 4 раза.

            15.      «Ворона»

    Села ворона на забор и решила развлечь всех прекрасной песней. То вверх поднимет голову, то в сторону поворачивает. И всюду слышно ее карканье.

    Дети делают вдох носом и на выходе произносят

    Протяжно «Кар!» (5-6 раз)

    Ворона так громко каркала, что охрипла. И стала каркать беззвучно.

    Дети выполняют упражнение с закрытым ртом (5-6 раз)


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Картотека дыхательной гимнастики старшая и подготовительная группы

    Картотека дыхательной гимнастики  старшая и подготовительная группы...

    Картотека дыхательная гимнастика старшая группа

    Картотека дыхательная гимнастика старшая группа...

    Картотека дыхательной гимнастики_средний дошкольный возраст. Комплекс упражнений, направленный на укрепление носоглотки.

    Цель данного комплекса: укреплять носоглотку, верхние дыхательные пути и лёгкие с напряжением тонуса определённых групп мышц.Все упражнения комплекса выполняются стоя или в движении....

    Картотека дыхательных гимнастик старшая группа

    Картотека дыхательных гимнастик старшая группаДыхательная гимнастика «Качели»Цель: укреплять физиологическое дыхание у детей.Ребенку, находящемуся в положении лежа, кладутна живот в о...

    Картотека дыхательной гимнастики старшей группы

    Картотека дыхательной гимнастики старшей группы на учебный год....

    Картотека артикуляционной гимнастики (Старший дошкольный возраст)

    Важную роль в формировании правильного произношения звуков играет четкая, точная, координированная работа артикуляционного аппарата. Для чистого звукопроизношения нужны сильные, упругие и подвижн...