Консультация для родителей на тему «Начинаем день с зарядки»
материал (старшая группа)

       Ребёнок охотно играет и выполняет упражнения и в компании сверстников. Только необходимо руководство взрослых, особенно если дети страдают каким – либо заболеваниями. Без специально обученного инструктора не обойтись.

С ребятишками, посещающими детские дошкольные учреждения, групповые занятия, общеразвивающие игры проводит воспитатель. Так уже подросшие малыши знакомятся с новым для себя авторитетным взрослым, который учит их выполнять достаточно продолжительные упражнения, требующие усилий. И это правильно, что именно «посторонний авторитет» даёт существенные физические нагрузки, а не родители, от которых малыш привычно ждёт ласки, любви, понимания, общения, но не продолжительных физкультурных занятий.

Однако родители могут внести свою лепту: доработать в домашних условиях не получающееся упражнение и дополнительно обучить некоторым простым, но эффективным упражнениям, которые должны войти в привычку и помочь поддерживать физический тонус ребёнка.

                                   «Потягушечки»

Гимнастика потягиваний – это очень полезная штука. Профилактика мышечных спазмов, повышение силы и эластичности сухожилий, связок и мышц, стимуляция обмена веществ в мышцах и во всём организме, усиление кровообращения, «внутренний массаж» позвоночника и суставов – вот небольшой перечень полезного действия растяжек. А если добавить ещё и рефлекторное действие на внутренние органы и мозг, то получится совсем здорово.

Обязательно нужно обучить детей потягиваниям по утрам. Это тонизирует организм, способствует его быстрому разогреванию, повышению обмена веществ и усилению кровообращения. Очень и очень неплохая профилактика заболеваний.

                     Мы проснулись, улыбнулись,

                     Потянулись – потянулись.

                     Положили тут ладошку

                     И живот потрём немножко.

                     А теперь на грудь ладошку –

                     И потрём её немножко.

                     Мы за ушками потрём

                     И у глазика потрём,

                     Пальчики потрём немножко,

                     А потом – хлоп – хлоп в ладошки.

                     Кыш, простуда, уходи!

                     Больше к нам не приходи!

                        Здравствуй, солнышко!

Потягивание лёжа на спине:

• руки вверх, потянуться всем телом 2 – 3 раза;
• руки вниз, вдоль туловища, потянуться 2 – 3 раза;
• руки под голову в замок, выгнуться, потянуться 2 – 3 раза.            

                          Пробуждение зверят.

Потягивание, лёжа на животе и стоя на четвереньках:

• руки вдоль туловища, пальцы сжать в кулак, выгнуться, потянуться – медвежонок в берлоге;
• потягивание собачки – на четвереньках прогнуть спину, потянуться;
• потягивание кошечки – на четвереньках выгнуть спину, потянуться.

                             Травинки в лесу

Потягивание, сидя на полу с прямыми ногами:

• руки вперёд, нагнуться вперёд, потянуться;
• руки за спину, нагнуться вперёд, потянуться;
• пальцами рук взяться за стопы, прогнуться, потянуться.

                               Деревья в роще

Потягивание стоя:

• руки вверх, потянуться;
• руки вперёд, нагнуться;
• руки в стороны, наклониться сначала в сторону, чтобы руки были расположены перпендикулярно полу, и потянуться, потом повторить наклон в другую сторону.

После каждого потягивания должно быть выполнено упражнение на расслабление.

Не забывайте, что ребёнок должен испытывать во время выполнения каждого упражнения положительные эмоции.

Не принуждайте его делать все растяжки через силу, достаточно нескольких. В то же время нельзя и жалеть ребёнка – мол, пусть лучше поспит несколько минут. Это небольшая потеря для сна, а «дивиденды» для здоровья могут быть немалые. И потом, став взрослым, человек будет испытывать  потребность в таком здоровом начале дня.

Потягивания – одно из самых распространённых движений в мире животных, и это может служить свидетельством его физиологической пользы. Когда – то разнообразные виды потягивания ввели в свой арсенал йоги. После такого рода упражнений сразу чувствуют себя лучше, поскольку через связи между мышцами и внутренними органами происходит тонизирование всего организма, в том числе – улучшение мозгового кровообращения. Большинство из нас выполняют подобные движения инстинктивно, рефлекторно, по несколько раз в день. Если дать волю телу, если предоставить ему возможность самому выбирать позу потягивания, то пользы будет больше.

Именно поэтому не следует «диктовать» ребёнку обязательные упражнения. Пусть «выгибается» как получится.

Чтобы сделать потягивания более интересными для ребёнка, можно использовать предложенные названия или придумать другие, «звериные» названия для упражнений – «потягивается обезьянка», «потягивается лягушонок», «червячок на тропинке» и т.д., исходя из опыта и знаний вашего малыша.    

Государственное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №35  компенсирующего вида с приоритетным осуществлением квалифицированной коррекции отклонений в физическом и психическом развитии воспитанников

              Красносельского района Санкт-Петербурга

                    Консультация для родителей

                      «Начинаем день с зарядки»

                                                          Составила  воспитатель

                                                          ГДОУ  № 35

                                                          Красносельского  района

                                                          Караваева  С.А.