Значение закаливания в жизни семьи и ребенка
статья

«Значение закаливания для здоровья детей»

Актуальность темы «Закаливание детей дошкольного возраста» определяется тем, что ребенок нуждается в охране здоровья со стороны взрослых. Здоровье детей дошкольного возраста включает характеристики психического и физического развития, адаптационные возможности детского организма, социальную активность. Все эти характеристики формируют определенный уровень физической и умственной работоспособности.

Здоровый ребенок – это динамичное состояние растущего организма, устойчивое к патологическим и экстремальным воздействиям. Если ребенок и болеет, то довольно редко и легко, он активен, жизнерадостен, доброжелателен к окружающим, у него преобладают положительные эмоции, а отрицательные переживания ребёнок переносит стойко и без последствий. Развитие физических качеств дошкольника происходит гармонично, он достаточно ловок и силен, он закален и не имеет лишней массы тела.

Самым эффективным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов человеческого организма, повышения его устойчивости к холоду является закаливание.

Закаливание — комплекс мероприятий, направленных на укрепление сопротивляемости организма неблагоприятным внешним условиям, иммунитета, улучшение терморегуляции, поднятия самооценки, укрепления силы духа. Во время закаливающих процедур защитный барьер усиливается в несколько раз, и при наступлении критических условий, человек бывает защищен и легче справляется с болезнями, житейскими трудностями.

Правила закаливания, которые важно соблюдать

-Закаливание следует проводить, постепенно понижая температуру, давая время привыкнуть ребенку к новым условиям;

-Закаливание должно проводиться систематически: процедуры должны быть включены в повседневный режим дня;

-Закаливание должно иметь последовательность: проводится воздушное, затем водное и далее солнечное;

-не проводят закаливающие процедуры во время простудных заболеваний;

-Полезно закаливание совмещать с различными спортивными упражнениями;

-Настроение ребенка должно быть только положительным;

-К закаливанию ребенка рекомендуется присоединяться родителям, чтобы подавать пример детям.

Ребёнок должен быть совершенно здоров.

Температурные режимы процедур должны соответствовать его возрасту и состоянию здоровья.

При соблюдении данных правил организм малыша научится сопротивляться не только погодным изменениям, но и вредным вирусам, микробам.

Виды закаливающих процедур.

Воздушное закаливание

Воздушные ванны показаны всем детям.

При благоприятных летних погодных условиях воздушные процедуры можно совмещать с солнечными, достаточно ежедневных прогулок на улице в течение 5–10 минут в день, увеличивая каждый день время на 2–3 минуты.

В зимний период достаточно проводить ежедневные воздушные ванны, т. е. оставлять ребенка в комнате без одежды при температуре +22 °С на 5–7 минут, с каждым днем температуру снижать на 1–2 °С и продлевать время пребывания голышом.

Водное закаливание
Известна одна процедура – это обливание холодной водой. Закаливанием можно начинать заниматься в любом возрасте. К водному закаливанию относится обтирание, умывание и обливание, полоскание горла.

Это самая распространенная и эффективная процедура из всех видов закаливания. Начинать следует с обтирания. Ребёнка в течение 5 дней нужно растирать сухим махровым полотенцем, потом полотенце можно смочить в воде с температурой +37 °С.

Умывание также можно начинать с раннего возраста. Схема умывания такая же, как и при обтирании. Желательно проводить все эти процедуры в игровой форме, чтобы ребенок получал только положительные эмоции.

Обливание считается самым экстремальным водным закаливанием.

Обливание стоит начинать с двухлетнего возраста и только после проведения вышеперечисленных процедур водного закаливания (обтирание, умывание).

Обливание также начинается с температуры воды +37 °С и через каждые 5–7 дней уменьшать температуру воды на 1 °С, доведя до итоговой температуры +12 °С. После обливания необходимо растирать тело ребенка махровым полотенцем для разогрева кожи.

Допускается водное закаливание на открытых водоемах с температурой воды не ниже +25 °С. В данном случае сочетается сразу водное, воздушное и солнечное закаливание. При закаливании на открытых водоемах рекомендуется проводить в воде 5–10 минут.
Полоскание горла начинается с возраста, когда малыш научится задерживать воду во рту. Для полоскания используют тёплую водичку (постепенно понижают температуру воды до холодной).

Солнечное закаливание

Принятие солнечных ванн проводится в летнее время и в солнечную погоду.

Важно при солнечном закаливании надеть головной убор на голову. Эту процедуру рекомендуется начинать принимать с нахождения ребенка в тени, постепенно оголяя руки и ноги. Далее следует чередовать игры в тени с играми под открытым солнцем.

После появления загара на теле ребенка можно оголять до трусов. Общее время пребывания ребенка на солнце в день следует начинать с 10 минут и постепенно увеличивать до 50 минут.

Осенью и зимой проводится кварцевание, процедура начинается обычно с 30 секунд, постепенно доводится до 3-4 минут (обязательно наличие очков и контроль взрослых за временем процедуры.)

К закаливающим процедурам относятся занятия спортом: бег, ходьба, езда на велосипеде, потому что активные движения тренируют весь организм в целом.

К закаливанию ребенка необходимо подходить всегда индивидуально. Каждый ребенок особенный.

При соблюдении всех принципов и внешних факторов можно добиться в закаливании положительных результатов. При повышении иммунитета и уменьшении частоты заболеваний сразу будут заметны значительные результаты в развитии ребёнка: он будет не только активным, но и здоровым!

Положительное влияние оздоровительных мероприятий, прежде всего, сказывается на физическом и нервно-психическом развитии ребенка. Об этом можно судить по тому, как он растет, развивается.

Забота о здоровье детей зависит от родителей и окружающих его людей. Заботясь о здоровье своих детей в дошкольный период, родители создают благоприятные условия для нормального развития организма в будущем и формировании здоровой во всех отношениях личности.

Значение закаливания все более возрастает. Закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закаливающие процедуры благоприятно действуют на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, обуславливают благоприятное действие на весь организм. К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.

Привычка к здоровому образу жизни - это главная, жизненно важная привычка; она объединяет в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому семья призвана заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы. На ранней стадии развития семья должна помочь ребенку, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.