Ребенок и утренняя зарядка
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

«Ребенок и утренняя зарядка».

Не для кого не секрет, что каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым. Для того чтобы ребенок рос здоровым и бодрым, нужно с раннего детства приучать его к здоровому образу жизни.

Утренняя зарядка тоже относиться к здоровому образу жизни. Существует ряд обусловленных причин выполнять утренние упражнения.

Во-первых: у детей, занимающихся зарядкой, лучше сопротивляемость организма к болезням.

Во-вторых: зарядка обеспечивает прилив энергии и бодрости, это отличный способ избавиться от утренней сонливости.

В-третьих: у ребенка, который регулярно выполняет утреннею зарядку вырабатывается дисциплинированность и организованность.

Но как же вызвать интерес у ребенка к зарядке? Что нужно сделать чтобы он сам захотел выполнять утренние упражнения?

Существует несколько правил:

Правило первое.

Зарядка должна выполняться с желанием.

Заставлять ребенка нельзя.

Если он будет выполнять упражнения против своей воли, то потеряет интерес к спорту.

Правило второе.

Зарядка должна выполняться в определенные часы каждое утро.

Правило третье.

Выполнять упражнения нужно всей семьей, подавая прекрасный пример. Ведь с мамой и папой будет интересно и весело.

На заметку:

-) выполнять упражнения сразу после сна;

-) нельзя есть перед зарядкой;

-) включить веселую музыку;

-) у родителей должно быть хорошее настроение;

-) можно посмотреть советские мультики, где идет пропаганда полезности утренней зарядки;

-) привлечь внимание ребенка может «Сказка про то, как белка всех зверей приучила к зарядке».

В одном большом и красивом лесу жили звери. Все они были заняты своими делами: медведь Топтыга мед собирал, ёж Пыхтун грибы искал, жаба Квакша на солнышке грелась и мух ловила. Жила в лесу и рыжая красавица белка Стрелка. Белка была всегда здоровой, красивой и бодрой.

Постоянно она, то орехи собирала, то бельчат воспитывала, то дупло в дереве украшала. Хорошо белке Стрелке жилось в лесу, со всеми зверями она дружила, и звери ее очень любили. Но было у белки одно «странное» увлечение. Никто из ее друзей зверей не мог понять, зачем белка, как проснется, то по ветке прыгает, то по дереву вверх- вниз лазит, то с бельчатами в салки играет. Собрались как-то медведь Топтыга, заяц Прыгун, ёж Пыхтун, жаба Квакша вместе и решили у белки Стрелки окончательно выяснить, зачем она каждое утро это делает.

Подходят они к дереву, видят белка взяла травинку и прыгает через нее. Еще больше звери удивились. Стоят, смотрят на белку, и понять ничего не могут, зачем она на ветке прыгает. И тут медведь не выдержал и говорит: - Белка, ответь нам на вопрос, зачем ты каждое утро по веткам прыгаешь, по кочкам скачешь?

А белка им отвечает: — Друзья! Это же утренняя зарядка! Она нужна для того, чтобы быть бодрыми, красивыми и здоровыми!

А звери спрашивают:

— А как же делается эта зарядка? Не все же могут по веткам прыгать, как ты.

А белка говорит: - Не расстраивайтесь, друзья! Я и вам покажу, как её нужно выполнять. Будете ее со мной каждый день делать. Только есть одно условие! - Какое?

— Нужно не лениться, стараться все упражнения за мной повторять.  Согласились звери, стали по своим делам расходиться. А белка им говорит:

— Приходите завтра к этому дереву, да только встаньте пораньше, чтобы

времени нам хватило на зарядку.

— Хорошо, придем пораньше.

На следующий день звери, как и обещали, пришли к дереву, где жила

белка. Говорит она лесным жителям: - Молодцы! Теперь встаньте все в ряд! И упражнения за мной повторяйте.

Звери встали в ряд и начали за белкой движения повторять. Сначала белка начала наклоны делать в стороны, так быстро и ловко, что никто не успевал за ней. Белка также отжималась от земли, и задними лапами выпады делала вперед-назад и прыгала, и бегала. Затем она присела десять раз, звери тоже. Но у зверей не было больше сил, они устали и сели на траву отдохнуть. А белка и говорит: — Не расстраивайтесь, друзья! Все у вас получится! Главное каждый день утреннюю зарядку делать.

Звери пришли и на следующий день, и через день. Делали вместе с белкой Стрелкой зарядку ежедневно. Начали замечать: все легче и легче приседать стало, все больше отжиманий делать могут, болеть меньше стали, окрепли, похорошели. И говорят как-то белке: - Спасибо, белка! Ты нас к утренней зарядке приучила, и теперь мы самые здоровые и красивые во всем лесу! Теперь каждое утро в лесу звери начинают с зарядки. Ведь это полезно, весело и здорово!

Будь здоровы!!!