Картотека физминуток
картотека

КАРТОТЕКА ФИЗМИНУТОК

     Идём гулять        

      Раз, два, три, четыре, пять(Шагают на месте.)

Собираемся гулять.                                   

Завязала Катенька (Показывают, как завязывают шарф.)

Шарфик полосатенький.

Наденем на ножки (Имитируют движения.)

Валенки, сапожки

И пойдём скорей гулять (Шагают на месте.)

Прыгать, бегать и скакать.                                                                                                                                                                                                                                                

По ровненькой дорожке

По ровненькой дорожке (Дети идут шагом,)   

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Раз-два, раз-два,

По камешкам, по камешкам,(Прыгают на двух ногах )    

По камешкам, по камешкам...

В яму - бух. (Приседают.)

Три  медведя

Три медведя шли домой. (Дети шагают на месте вперевалочку.)

Папа был большой-большой.(Поднять руки над головой, потянуть вверх.)

Мама с ним поменьше ростом,( Руки на уровне груди.)

А сынок — малютка просто. (Присесть.)

Очень маленький он был  ( Присев,   качаться  по-медвежьи.)

С погремушками ходил. (Встать, руки перед грудью, сжаты в кулаки.)

Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь

Раз-два…

Мы становимся все выше,                              Дети поднимают руки вверх.

Достаем руками крыши.                                Встают на носочки.

Раз-два — поднялись,                                    Тянут руки вверх,

Раз-два — руки вниз.                                     Опускают руки вниз.

Клен

     Ветер тихо клен качает,                                 Руки подняты вверх.

Влево, вправо наклоняет.                               Движения руками влево, вправо.

Раз - наклон                                                      Наклоны влево, вправо.

И два наклон.

Зашумел листвою клен.                                  Движения пальцами рук.

 Зайка

Скок-поскок, скок-поскок,                              Прыжки на месте.

Зайка прыгнул на пенек.                               Руки на уровне груди .

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть,

Лапки вверх, лапки вниз,                              Движения руками вверх, вниз.

На носочках подтянись,                                Подняться на носочки.

Лапки ставим на бочок,                                 Руки, на пояс.

На носочках скок-поскок.                              Прыжки на носочках.

А затем вприсядку,                                        Приседание.

Чтоб не мерзли лапки.

         Все ребята дружно встали

   Все ребята дружно встали                   Выпрямится.

И на месте зашагали.                           Ходьба на месте.

На носочках потянулись,                     Руки поднять вверх.

А теперь назад прогнулись.                Прогнуться назад, руки  за голову

Как пружинки мы присели                    Присесть.

И тихонько разом сели.

             Будем прыгать и скакать!

     Раз, два, три, четыре, пять!

     Будем прыгать и скакать!                    Прыжки на месте.

Наклонился правый бок.                     Наклоны туловища влево-вправо. 

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки                     Руки вверх.

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку,                                Присели на пол.

Разомнем мы ножки.

        Кузнечики

Поднимайте плечики,                            Энергичные движения плечами.

Прыгайте кузнечики.                        

Прыг-скок, прыг-скок.                             Прыжки на месте.

Стоп! Сели.                                             Приседания.

Травушку покушали.

Тишину послушали.

 Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко!                        Прыжки на месте.

 Вместе по лесу идём.

      Это я

 Это глазки. Вот, вот.                               Движения по тексту.

Это ушки. Вот, вот.

Это нос. Это рот.

Там спинка, тут живот.

Это ручки. Хлоп, хлоп, хлоп.

Это ножки. Тот, топ, топ.

Ох, устали. Вытрем лоб.

      Птички невелички

 Лапка, раз!                                             Выдвигают вперед одну ногу.

Лапка, два!                                             Выдвигают другую ногу.

Скок-скок-скок!                                      Скачут на обеих ногах.

Крылышко, раз!                                     Одну руку в сторону.

Крылышко, два!                                     Другую руку в сторону.

Хлоп, хлоп, хлоп!                                   Хлопают крыльями

Глазик, раз!                                             Закрывают один глаз.

Глазик, два!                                            Закрывают другой глаз.

                                                                Открыли глазки и бегают,        

                                                                     Машут крылышками.

        Мы – шофёры»

    Едем – едем на машине,                      Руками крутим руль

    Нажимаем на педаль.                           Ногу  сгибаем и разгибаем

    Газ включаем, выключаем                    Движения рукой вперёд- назад.

    Смотрим пристально мы вдаль.           Ладонь ко лбу вглядываемся вдаль.

Дворики смывают капли                        Руки согнуты в локтях        

влево- вправо.                

вправо-влево – чистота!

Ветер волосы взъерошил.                    Взъерошить волосы.

Мы шофёры – хоть куда!                      Выставляем большой палец.

     Маленький – большой

 Сначала буду маленьким,                      Присесть.

 К коленочкам  прижмусь.                       Обнять колени руками.

 Потом я вырасту большим,                    Встать.

 До неба дотянусь.                                   Поднять руки вверх.

                                                                   Встать на носочки

 Разминка

Мы ногами топ,  топ, топ!                      Топают ногами.

Мы руками  хлоп, хлоп, хлоп!               Хлопают руками.

Мы глазами миг, миг, миг.                     Моргают глазами.

Мы плечиками чик, чик, чик.                 Поднимают и опускают плечи.

Раз – сюда, два - туда,                           Повороты в стороны.

Повернись вокруг себя.                          Кружатся.

Раз – присели, два – привстали.           Приседание.

Руки кверху все подняли.                      Подняли руки вверх.

Раз - два, раз - два,

Заниматься нам пора.

За грибами

За грибами в лес пошли.                        Ходьба по кругу

Много там грибов нашли,                       Руки описывают круг в воздухе

Встретили косого зайку.                         Показывают руками уши

Ускакал от нас зайчишка .                      Прыжки с продвижением вперёд.

Мишка ел в кустах малину                     Движения медведя

И отдал нам половину.

Дятел стукал тук да тук.                         Согнутым пальцем стучат по ладошке

Раздавался громкий стук.                      Хлопают в ладошки.

      Идём гулять

 Раз, два, три, четыре, пять              Загибают пальчики начиная с большого   Мы во двор пошли гулять.                Идут, высоко поднимая колени.

Бабу снежную лепили,                      Лепят снежок двумя ладошками.

Птичек крошками  кормили,              Крошат хлебушек всеми пальцами.

С горки мы потом катались,              Приседают,  руки на поясе.

А ещё в снегу валялись.                    Наклоны туловища влево-вправо.

Все в снегу домой пришли,               Отряхивают ладони.

Съели суп, и спать пошли.                Едят ложкой, руки под щёку.

   Котёнок

Кто там маленький живёт,

     Утром рано он встаёт,                            Потягиваются

     Молочко из блюдца пьёт,                     "Лакают молочко" из ладошки                        Любит пеночки лизать                                                      

Любит хвостиком махать,             Машут рукой, как   хвостиком  

Лапкой умывается.                       Умываются.                                                        

Как он называется?

Котёнок.

    Как у наших у ребят

     Как у наших у ребят

Ножки весело стучат:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

А устали ножки-

Хлопают ладошки:

Хлоп-хлоп-хлоп, хлоп-хлоп-хлоп.

Часы

    Тик-так тик-так -

 Все часы идут вот так:

 Тик так.

Налево - раз направо - раз

 Мы тоже можем так

Тик-так тик-так тик-так. 

             Теремок

     Стоит в поле теремок                 Садятся на корточки накрывают  голову 

Кто в тереме живёт?               руками в виде крыши.

Дверка открывается -              Медленно разводят руки над головой

Кто там появляется                Как бы раскрывают крышу.

Ш-ш-бам!

Попрыгунчик там!                     Подпрыгивают вытянув руки вперёд.

Котик

     Как у котика усы удивительной красы                Дети показывают пальчиками

Глаза смелые                                                       Показывают на глаза

Зубки белые                                                          Показывают на зубы

Выйдет котя в огород                                           Шагают

Всполошится весь народ                                       Машут руками

И петух и курица                                                     Подставляют к носу руку клювиком

С деревенской улицы                                             Разводят руками

Станут котю в гости звать                                      Машут к себе руками

Станут котю угощать                                               Делают вид будто едят.

 Детский сад - Спрячем куклу

    Спрячем нашу куклу                                        педагог прячет куклу за спину

Спрячем куклу Машу                                        все хлопают в ладоши

Таня к кукле подойдет                                     называют девочку по имен

Таня куколку возьмет                                      девочка идет и берет куклу

С куклой нашей Танечка попляшет                пляшет в кругу

Хлопнем все в ладошки                                  все хлопают и говорят

Пусть попляшут ножки.

Долго, долго

Долго, долго мы лепили                   руки сцеплены в замок; круговые

                                                            вращения руками.

Наши пальцы утомились                встряхивание кистями рук

Пусть немножко отдохнут               поглаживание каждого

И опять лепить начнут                    пальчика по очереди

Дружно руки разведем                   развели руки в стороны

И опять лепить начнем                   хлопаем в ладоши

Мы ногами топ-топ

Мы ногами топ-топ,

Мы руками хлоп-хлоп!

Мы глазами миг-миг,

Мы плечами чик-чик.

Раз — сюда, два - туда,

Повернись вокруг себя.

Раз — присели, два — привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели - встали, сели - встали,

Ванькой-встанькой словно стали.

Листочки

Мы листики осенние – (Плавное покачивание руками)

На ветках мы сидим – (вверху над головой)

Дунул ветер – полетели – (руки в стороны)

Мы летели, мы летели

И на землю тихо сели – (присели)

Ветер снова набежал – (плавное покачивание руками)

И листочки все поднял – (вверху над головой)

Закружились, полетели– (кружаться, руки в стороны)

И на землю снова сели. – (дети садятся по местам)

  Грибы

Гриша шел - шел - шел – (шагаем на месте)

Белый гриб нашел. –(хлопки в ладоши)

Раз – грибок, – (наклоны вперед)

Два - грибок,Три — грибок,

Положил их в кузовок – (шагаем на месте)

Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.

Я и моя семья        

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре – (хлопаем в ладоши)

Кто живет у нас в квартире? – (шагаем на месте)

Раз, два, три, четыре, пять – (прыжки на месте)

Всех могу пересчитать: - (шагаем на месте)

Папа, мама, брат, сестра, - (хлопаем в ладоши)

Кошка Мурка, два котенка,- (наклоны туловища влево-вправо)

Мой сверчок, щегол и я– (повороты туловища влево-вправо)

Вот и вся моя семья. –(хлопаем в ладоши)

Самолеты

Самолёты загудели, - (вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели. - (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево вправо)

На полянку тихо сели, -(присесть, руки к коленям)

Да и снова полетели. - (руки в стороны, "летим" по кругу "У-у-у-у-у-у")

Автобус

Мы в автобус дружно сели- (приседают на корточки)

И в окошко посмотрели-(делают повороты головой вправо, влево)

Наш шофер педаль нажал -(одной ногой нажимают на воображаемую педаль)

И автобус побежал -(бегут по кругу, в руках «руль»)

Шофер

Качу, лечу во весь опор. – (бегут по кругу, крутят воображаемый руль)

Я сам – шофер,

Я сам – мотор.

Нажимаю на педаль,–(останавливаются, нажимают на воображаемую педаль правой ногой)

И машина мчится в даль. – (бегут по кругу)

Строители

Гномы строят новый дом

Динь-дон, дин-дон,- (наклоны из стороны в сторону, руки на поясе)

Гномы строят новый дом, - (стучим кулаком об кулак)

Красят стены, крышу, пол, - (руками "красим" сбоку, вверху, внизу)

Прибирают всё кругом. – (метём метлой)

Мы к ним в гости придём - (шаги на месте)

И подарки принесём. - (руки вперёд, ладонями вверх)

«Золотая осень. Красота природы»

Ветер тихо клен качает

Ветер тихо клен качает, - (ноги на ширине плеч)

Вправо,влево наклоняет: - (руки за голову)

Раз - наклон и два - наклон, - (наклоны туловища)

Зашумел листвою клен. – (вправо и влево)

Дружно по лесу гуляем

Дружно по лесу гуляем – (шаги на месте)

И листочки собираем – (наклоны вперед)

Собирать их каждый рад

Просто чудный листопад! – (прыжки на месте, схлопкамив ладоши)

Мы дорожки подметаем

Мы дорожки подметаем – (имитация движений)

Листья в кучи собираем – (наклониться,имитировать движение)

Чтоб гуляя, малыши – (подскоки на месте)

Веселились от души!

Ох, устали, - (обтереть пот со лба)

Отдохнем, - (присесть)

И домой скорей пойдем. – (шаги на месте)

«Одежда, головные уборы, обувь»

Сапожки

Вот они, сапожки. – (стоят по кругу)

Этот – с левой ножки. - (выставляют вперед левуюногу)

Тот – с правой ножки. - (выставляют вперед правую ногу)

Если дождичек пойдет, - (прыгают на месте)

Наденем калоши. Обуваемся

Я умею обуваться, - (топать ногами)

Если только захочу, - (руки перед грудью)

Я и маленького братца -(показывают "маленького братца")

Обуваться научу.

Вот они, сапожки, -(наклон вперед)

Этот с правой ножки, - (выставить правую ногу на пятку)

Этот с левой ножки. - (выставить правую ногу на пятку)

Зима

С неба падают снежинки

С неба падают снежинки,- (дети поднимают руки над головой)

Как на сказочной картинке.

Будем их ловить руками-(хватательные движения, словно ловят снежинки)

И покажем дома маме

А вокруг лежат сугробы, - (потягивания — руки в стороны)

Снегом замело дороги.

Не завязнуть в поле чтобы, -(ходьба на месте, колени высоко поднимаются)

Поднимаем выше ноги.

Вон лисица в поле скачет, -(прыжки на месте)

Словно мягкий рыжий мячик.

Ну, а мы идём, идём – (ходьба на месте)

И к себе приходим в дом. –(дети садятся)

Веселые зайчата

Ну-ка, дружно все присели,- (стоя по кругу, приседают на корточки)

Друг на друга поглядели. – (глядят друг на друга)

И похлопали в ладошки: - (хлопают в ладоши)

Хлоп да хлоп, хлоп да хлоп.

Что у зайцев на макушке?- (ставят руки на голову, словно ушки)

Пляшут весело там ушки.

Раз подскок, два подскок –(прыгают на месте)

Поскакали все в лесок. – (скачут врассыпную)

Птицы

Птички

Маленькие птички,- (машем руками, как крылышками)

Птички-невелички,

По лесу летают,

Песни распевают.

Буйный ветер налетел,- (руки вверх, раскачиваемся из стороны в стороны)

Птичек унести хотел.

Птички спрятались в дупло,- (приседаем на корточки,закрываем голову руками)

Там уютно и тепло.

Птички

Птички в гнездышке сидят – (дети садятся на корточки)

И по сторонам глядят. – (поворачивают голову в сторону)

Погулять они хотят – (разлетаются машут руками)

И тихонько все летят.

И обратно возвратились.

Матрешки

Мы веселые милашки – (руки на пояс раскачиваться в стороны)

Чудо – куклы, неваляшки – (продолжать раскачиваться)

Мы танцуем и поем– (приседание)

Очень весело живем. – (прыжки на месте)

Ванька-встанька

Ванька-встанька,- (прыжки на месте)

Приседай-ка. – (приседания)

Непослушный ты какой!– (хлопки в ладоши)

Нам не справиться с тобой!

Кукла

Поднимает кукла руки,- (поднимать и опускать руки вверх-вниз,

вверх-вниз! Вверх)

Покружись, покружись!

После танца всем ребятам

Поклонись, поклонись!– (наклоны вперед)

Физкультурные минутки в ясельной группе