спорт
занимательные факты

Слайд 1

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Формирование правильной осанки и профилактика ее нарушений

Слайд 2

это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка. ЧТО ТАКОЕ ОСАНКА? Осанка

Слайд 3

* при ухудшении осанки нарушаются функции кровообращения, дыхания ; * затрудняется деятельность кишечника и печени , снижаются окислительные процессы, что приводит к снижению умственной и физической работоспособности; * так же дефекты осанки часто вызывают нарушение зрения; * нарушение осанки отрицательно влияет на состояние нервной системы, вызывая негативное отношение к окружающему миру, сложности к общению; * неправильное положение приводит к подавлению эмоционального состояния, чувству тревожности, замкнутости ; * кроме того, сдавливание нервов и гипоксия мозга, может привести к невралгиям. Осанка человека оказывает прямое влияние на его здоровье .

Слайд 4

1. У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать). 2. Когда ребенок сидит, ступни должны полностью касаться пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Следите, чтобы ребенок сидел прямо, опираясь на обе руки (нельзя, чтобы локоть свисал со стола); можно откинуться на спинку стула; нельзя наклоняться низко над столом. 3. Не рекомендуется детям младшего возраста спать на кровати с прогибающейся сеткой. 4. Лучше приучать детей спать на спине. 5. Обратите внимание на то, чтобы дети не спали «калачиком» на боку с высокой подушкой, так как позвоночник прогибается и формируется неправильная осанка, появляется сколиоз. 6. Следите за походкой ребенка. Не следует широко шагать и сильно размахивать руками, разводить носки в стороны, «шаркать» пятками, горбиться и раскачиваться. Такая ходьба увеличивает напряжение мышц и вызывает быстрое утомление. Постарайтесь выходить чуть раньше, чтобы ребенку не пришлось бежать за родителями, которые тянут его за руку, чаще всего за одну и ту же каждое утро. Все это может привести к дисбалансу мышечного корсета и нарушению осанки. Памятка для родителей

Слайд 5

« Крылышки» свои держу! Вам, ребята, так скажу: Вы попробуйте друзья, Удержаться так, как я! И.п . – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки к плечам, ладони выпрямлены («крылышки»). Задержаться на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п . Повторить 2 раза. Несколько оздоровительных упражнений для красивой осанки: «КРЫЛЫШКИ»

Слайд 6

Руки в стороны и вот, Мы летим как самолет. И.п . – лежа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, развести руки в стороны, задержаться в этом положении на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п . «САМОЛЁТ»

Слайд 7

Руки на поясе, спинкой прогнусь, Сколько надо задержусь. И.п . – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, руки на поясе. Задержаться в этом положении на счет 2-4-6-8-10, вернуться в и.п . «ПРОГНИСЬ!»

Слайд 8

Сделаю окошечко И посмотрю немножечко. И.п . – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вверх, руки сцеплены в замок, задержаться в этом положении на счёт 2-4-6, вернуться в и.п . «ОКОШКО»

Слайд 9

И.п . – лёжа на животе. Поднять голову и плечевой пояс, вытянуть руки вперёд. Сжимать и разжимать кулаки на счёт 2-4-6-8-10, вернуться в и.п . Повторить 2-4 раза. «КУЛАЧКИ»

Слайд 10

Уважаемые родители! Следите чтобы ребенок не сутулился. Помимо пользы для здоровья, это поможет ему сохранить нормальную самооценку в будущем. Ваша дочка или сын не будут стесняться своей «горбатости», будут ходить расправив плечи, с гордо поднятой головой. Спасибо за внимание!