Польза упражнений на фитболе для мамы и детей
консультация (подготовительная группа)
Предварительный просмотр:
Польза упражнений на фитболе для мамы и детей
Фитбол - гимнастика относится к современным средствам физического воспитания. Фитбол позволяет детям быстрее и эффективнее освоить разнообразные двигательные умения и навыки, но и комплексно развивать физические качества. Фитбол как тренажер уникален, так как его упругость, вес и размер можно варьировать. Фитбол позволяет выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе, с опорой о пол руками или ногами, стоя рядом, а так же упражнения в движении, различные виды бросков.
Физические свойства фитбола, позволяющие ребенку выполнять множество увлекательных упражнений, - это его достоинство. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Упражнения на фитболах являются средством коррекции нарушений осанки.
Мяч посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий. Кроме того, мячи имеют ванильно-конфетный запах и дети с удовольствием занимаются на них.
Мячи могут быть не только разного размера, но и цвета. Ведь известно, что цвета по – разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции ребенка. Тёплый цвет ( оранжевый, красный) повышает активность, усиливает возбуждение центральной нервной системы. Этот цвет обычно выбирают активные дети с холерическими чертами. Холодный цвет (синий, фиолетовый) успокаивает. Его выбирают дети с флегматическими чертами, спокойные, чуть заторможенные, инертные. Жёлтый и зелёный цвет способствуют проявлению выносливости. С помощью цвета можно регулировать психоэмоциональное состояние человека. Велика сигнальная роль цвета в предупреждении травматизма.
Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально и в группе. Младшие дошкольники – 20 минут, старшие дошкольники – 30 минут. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении. Дети по возможности легко одеты. При всём этом необходимо учитывать, что мяч каждому ребенку подбирается индивидуально.
Уникальность фитбола заключается в том, что он сделан из пластичного специального материала, который под воздействием веса тела прогибается и приобретает форму той части тела, над которой «работают». Таким образом ,разгружается и снимается напряжение в теле и эффективно прорабатывается нужная группа мышц.
Использование фитбола ведет к улучшению подвижности, координации движения, гибкости, чувства равновесия, улучшает эластичность суставов и кровообращение всех органов. Занятия с фитболом помогает укреплять мышцы спины, брюшного пресса, рук и ног, а также формировать правильную осанку детей.
Создаваемая фитболом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перестальтику кишечника, благотворно влияет на работу желудка, печени и почек.
Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. Доказано, что волны, возникающие при колебании мяча, передаются по всему позвоночнику до головного мозга и вызывают положительные эмоции.
В ДВИЖЕНИИ - ЖИЗНЬ!
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Примерные игровые упражнения на фитболах для детей старшего и подготовительного дошкольного возраста.
игры и упражнения с использованием фитбол мячей...
![](/sites/default/files/pictures/2015/02/02/picture-578728-1422870800.jpg)
Упражнения с фитболом для детей от 5 лет
Упражнения с фитболом развивают координацию движений, укрепляют мышцы спины, улучшают пищеварение, работу дыхательной системы. Существует множество различных комплексов упражнений. В данной статье я д...
Польза упражнений на фитболе для мамы и детей
Очень важны упражнения для детей....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/29/picture-843165-1480438116.jpg)
Картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.
Вашему вниманию представлена картотека игровых упражнений с фитболом...
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/30/picture-908746-1490888662.jpg)
О пользе занятий на фитболе
[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"12027196","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"318","width":"480"}}]]...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/28/picture-1002845-1517123914.jpg)
Картотека упражнений на фитболе для детей дошкольного возраста
К каждому упражнению подобрано стихотворение, описывается порядок выполнения упражнения на фитболе и указан терапевтический эффект, который достигается при выполнении данного упражнения....