Комплекс утреней гимнастики подготовительная группа
картотека (подготовительная группа)
Комплекс утреней гимнастики подготовительная группа
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 303.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс 1 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, подняться на носки; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 -наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами носков ног; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (6 раз). 4. И.п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5.И. п. основная стойка, руки вдоль туловища.. 1 - шаг вправо, руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 -исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1 -8 (или под музыкальное сопровождение).
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 2 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному; бег между предметами (кубики, кегли или набивные мячи).
Упражнения с малым мячом
2. И. п. основная стойка, мяч в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - руки вниз (6 раз).
3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-2 поворот вправо (влево), ударить мячом о пол; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1- присесть, ударить мячом о пол, поймать его; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И.п. стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-4 с поворотом вправо (влево) прокатить мяч вокруг туловища (6 раз).
6.Игровое упражнение «Пингвины». Дети стоят по кругу, зажимают мяч между колен и по сигналу воспитателя прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу, как пингвины.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 3 под.гр 1. Игра «Фигуры». Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу.
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1- руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок; 2- вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- наклон вперед к правой (левой) ноге; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4 – в исходное положение (4-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1-поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 - исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки вдоль туловища. 1-2 сесть справа (слева) на бедро, руки вперед; вернуться в исходное положение (4-6 раз).
- И. п. сидя на полу, руки в упоре сзади. 1- поднять вперед-вверх прямые ноги угол; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И.п. основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах –левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1-8, затем пауза и снова прыжки 8. Игра «У кого мяч?». Играющие образуют круг, выбирается водящий, он становится в центр круга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной. Воспитатель дает кому-либо мяч, и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!» и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берёт мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, становится водящим. Игра повторяется.
Комплекс 4 под.гр 1. Игровое задание «Быстро возьми!». Дети образуют круг и по сигналу воспитателя идут, бег вокруг предметов (кубики), которых должно быть на один или два меньше, на сигнал «Быстро возьми!» каждый играющий должен взять кубик и поднять его над головой. Тот, кто не успел взять предмет, считается проигравшим. Повторить 2 раза. Упражнения с палкой 2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 - палку вперед, правую (левую) ногу назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И.п. основная стойка, палка на груди. 1 - присесть, палку вынести вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-6раз). 4. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 поворот туловища вправо (влево), руки прямые, колени не сгибать; 3-4 вернуться и исходное положение (6 раз).
5. И. п. сидя ноги врозь, палка на коленях. 1 - палку вверх;
- наклон вперед, коснуться носка правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (по 3 раза).
6. И. п. лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1-прогнуться, поднять палку вперед; 2- вернуться в исходное положение (5-6 раз).
7..И.п.. основная стойка, палка внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2- вернуться в исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.
8. Ходьба в колонне по одному с палкой в руках..
Комплекс 5 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием колен, как петушки, переход на обычную ходьбу; бег в умеренном темпе, ходьба.
Упражнения без предметов
2. И. п.основная стойка, руки на поясе. 1 - шаг вперед, руки за голову; 2 - исходное положение. То же влево (б раз).
3. И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 - наклон вправо (влево); 2 -исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 поворот туловища вправо (влево), коснуться правой рукой пятки левой ноги; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. На счет 1-4 прыжки на правой ноге; на счет 5-8 прыжки на левой ноге. После не большой паузы повторить прыжки.
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 6 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному, перешагивая через шнуры (5-6 шт.), положенные на расстоянии 40 см один от другого.
Упражнения с обручем 2.И. п. основная стойка, обруч вниз. 1 - поднять обруч вперед; 2 - поднять обруч вверх; 3 - обруч вперед; 4 -вернуться в исходное положение (4-5 раз).
3.И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков. 1 - поворот туловища вправо (влево), обруч вправо, руки прямые; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
4. И. п. основная стойка, хват рук с боков, обруч на груди. 1 - присесть, обруч вынести вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – поднять обруч вверх; 2- наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 -исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. основная стойка около обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.
7. Игра «Автомобили».
Комплекс 7 под.гр
1. Ходьба и бег между предметами змейкой. Упражнения с мячом большого диаметра
2.И.п. основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – поднять мяч вверх; 2 - шаг вправо (влево); 3 - приставить ногу; 4 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И.п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках перед собой. 1-2 присесть, мяч вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4.И.п. стойка ноги врозь, мяч в обеих руках внизу. 1 – мяч вверх, руки прямые; 2 - поворот вправо (влево); 3 - выпрямиться, мяч вверх; 4 - вернуться в исходное положение (4-5 раз).
5. И. п. сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз).
- Игровое упражнение «Не попадись». Играющие располагаются вокруг шнура (черты), положенного в форме круга. В центре находится водящий. Дети прыгают на двух ногах в круг и из круга но мере приближения ловишки. Тот, кого водящий успел дотронуться, получает штрафное очко, но из игры не выбывает. Через 30-40 с игра останавливается, подсчитывают количество проигравших, и игра повторяется с другим водящим, но только не из числа ранее пойманных.
- Ходьба в колонне по одному за самым ловким ловишкой.
Комплекс 8 под.гр
1. Игровое упражнение «По мостику» Из шнуров или реек
выкладывается дорожка, длиной в 3 м, шириной в 25 см. На дорожке ставятся 2-3 кубика. Предлагается пройти по мостику, перешагнуть препятствие и не упасть в речку. Бег врассыпную.
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - сгибая руки к плечам, подняться на носки; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 -вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо (влево), правую руку в сторону; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
4.И.п. стойка ног и на ширине плеч, руки вверху. 1-2 глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперёд; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 –руки в стороны; 2- наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх;3 -выпрямиться, руки стороны; 4 исходное положение (4-6 раз).
6. И.п. основная стойка, руки внизу. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе, руки вниз. Выполняется на счёт
1-8, повторить 2 раза. 7. И. п. основная стойка, руки вниз. 1-2 руки через стороны вверх; 3-4 вернуться в исходное положение.
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 9 под.гр
1- Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя дети
выполняют упражнения для рук, не прекращая ходьбы; бег врассыпную.
Упражнения с флажками
2. И.п. основная стойка, флажки внизу.1- флажки вперёд; 2- флажки вверх; 3- в стороны; 4- исходное положение (6-7 раз).
3. И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1-поворот вправо (влево), правую руку в сторону; 2 - исходное положение (6 раз).
4. И.п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 присесть флажки вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
5. И.п. стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1-флажки в стороны; 2 - наклон вперёд к левой (правой) ноге; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение.
6. И.п. основанная стойка, флажки внизу. На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки..
7. И.п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 правую ногу отставить назад
На носок, флажки вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз). Тоже левой ногой (6-8 раз).
8- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 10 под.гр
1- Ходьба и бег в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную. Упражнения с гимнастической палкой
2. И.п. основная стойка, палка внизу. 1 - палку вверх; 2- опустить за голову, на плечи; 3 - палку поднять вверх; исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1 - палку вверх; наклон вперед, руки вперед; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4.И.п. основная стойка, палка внизу. 1-2 присесть, палку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).
- И. п. основная стойка, палка на груди хватом шире плеч, руки согнуты. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
- И. п. основная стойка, палка внизу. 1 - правую (левую) ногу В сторону на носок, палку вперед; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- Игровое упражнение «Фигуры».
Комплекс 11 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке. -1- махом обруч вперед; 2 - махом обруч назад; 3 - обруч вперед; 4 - переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (5-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх; 2 -наклониться вправо (влево), руки прямые; 3 - прямо, обруч вверх; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
4.И. п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1-2 присесть, обруч вынести вперед; 3-4 исходное положение.
5.И. п. сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1-2 наклониться вперед, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6.И. п. основная стойка, руки произвольно, обруч на полу, прыжки на двух ногах вокруг обруча на счет 1 -7, на счет - 8, прыгать в обруч. Повторить 2-3 раза.
7. Игра «Великаны и гномы». Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Великаны» ходьба на носках, руки вверх, затем обычная ходьба, а на сигнал «Гномы» ходьба в полуприседе.
Комплекс 12 под.гр
1. Игра «Затейник». Один из играющих выбирается затейником, становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, по кругу вправо или влево и произносят: Ровным кругом, друг за другом,
Мы идем за шагом шаг,
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем... вот так.
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое -нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.
Упражнения без предметов
2. И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 -правую руку к плечу; 2 - левую руку к плечу; 3 - правую руку вниз; 4 -левую руку вниз (4-5раз).
3.И.п. основная стойка, руки на поясе. 1 - руки в стороны; присесть, руки вперед; 3 - встать, руки в стороны; 4 - исходное положение (6 раз). 4. И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 - исходное положение. То же влево (6-8 раз).
5. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2-мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3- опустить ногу, руки в стороны; 4 -исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).
6 Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 13 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя - руки в стороны, за голову, на пояс; бег между предметами (кубики, кегли) змейкой.
Упражнения с кубиком
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1-2 поднять руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3-4 исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1- руки в стороны; 2 - наклон вперед, положить кубик у носка левой ноги; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - наклониться, взять кубик в левую руку. То же левой рукой (4-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 - присесть, кубик вперед, переложить в левую руку; 2 - встать, кубик в левой руке (6-7 раз).
- И. п. стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке. 1 - поворот вправо, положить кубик у носков ног; 2 - выпрямится, руки на пояс; 3 - поворот вправо, взять кубик; 4 - вернуться исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).
6.И. п.- основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубика в чередовании с небольшой паузой. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Комплекс 14 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную по всему залу.
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2 - поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 - опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 - исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, руки внизу. 1 -руки за голову; 2 - поворот вправо; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - присесть, руки вперед, хлопнуть в ладоши; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
5. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (6 раз).
6. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1- мах правой (левой) ногой, хлопок в ладоши под коленом; 2 -исходное положение (6-8 раз).
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 15 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Аист!» остановиться, поднять согнутую в колене ногу, руки в стороны, продолжение ходьбы. На другой сигнал «Лягушки!» остановиться, присесть, положить руки на колени. Бег врассыпную. Упражнения с мячом большого диаметра
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1-2 поднимаясь на носки, поднять мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках собой. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать двумя руками (по 3-4 раза в каждую сторону). Темп произвольный.
4. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках груди. 1 -присесть, уронить мяч, поймать его; 2 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).
5.И.п. сидя ноги врозь, мяч внизу. 1 - поднять мяч вверх; наклониться вперед, коснуться мячом пола; 3 - выпрямиться, подмять мяч вверх; 4 - вернуться в исходное положение (5-6 раз). 6. И. п. лежа на спине, мяч за головой, руки прямые.. 1 - поднять правую (левую) ногу вперед-вверх, коснуться мячом; 2 - исходное положение (5-6 раз).
7. Игровое упражнение «Передай мяч!». Дети распределяются и. несколько групп (по 5-6 человек). У одного из игроков мяч большого диаметра, и он перебрасывает его игрокам поочередно (построение — в круг, полукруг, шеренгу).
Комплекс 16 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по команде воспитателя; бег врассыпную. Упражнения без предметов
2.И.п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам, пальцы сжать в кулаки; 3 -руки в стороны; 4 - исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - шаг правой ногой вправо; 2 - наклон туловища вправо; 3- выпрямиться; 4 - вернуться в исходное положение. То же влево (5-6 раз).
4. И. п. стойка ноги врозь, руки за головой. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пальцами пола; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 согнуть колени, обхватить руками, прижаться головой к коленям; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременное
сгибание и разгибание ног велосипед (на счет 1-8), затем пауза и снова повторить серию движений ногами.
- Игровое упражнение «Пингвины» (прыжки по кругу).
- Игра «Угадай, кто позвал». Дети становятся в круг, в центре водящий, он закрывает глаза. Одному из детей предлагается назвать водящего по имени (тихим голосом). Если он отгадает, кто его позвал, то они меняются местами.
Комплекс 17 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, по мостику (доска или дорожка
из шнуров); бег между предметами змейкой; ходьба и бег чередуются. По одной стороне зала проводится одно задание, а по противоположной - другое.
Упражнения с палкой
2. И. п. основная стойка, палка внизу, хват шире плеч. 1 - палку вверх, потянуться; 2 - сгибая руки, палку положить на лопатки; 3- палку вверх; 4 - палку вниз, исходное положение (4-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, палка на груди. 1-2 присесть, палку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, палка на груди. 1 - шаг вправо, палку вверх; 2- наклон вправо; 3- выпрямиться, палку вверх;
4 - исходное положение (6 раз).
- И. п. сидя ноги врозь, палка на груди 1- палку вверх; 2 - наклон вперед, коснуться палкой носка правой ноги; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - исходное положение (6 -8 раз).
- И. п. основная стойка, палка на плечах. 1- прыжком ноги врозь; 2 -прыжком ноги вместе (на счет 1 -8), повторить 2-3 раза.
- Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Комплекс 18 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2. И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу.
1 - мяч на грудь; 2 - мяч вверх, руки прямые; 3 - мяч на грудь; 4 - вернуться в исходное положение (6-8 раз)
- И. п. стойка ноги врозь, мяч на груди. 1-3 наклониться вперед и прокатить мяч от одной ноги к другой; 4- исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка в упоре на коленях, мяч в согнутых руках внизу. 1-2 садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола у правого носка; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 присесть, мяч вынести вперед; 2 - исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой.
Броски мяча вверх и ловля двумя руками. Выполнение произвольное.
7. И.п. основная стойка перед мячом, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг мяча в обе стороны на двух ногах, на правой и левой ноге попеременно в чередовании с небольшой паузой.
8. Игра «Эхо».
Комплекс 19 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному, бег врассыпную.
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой вправо, руки за голову; 2 - приставить ногу, вернуться в исходное положение. То же влево (6-8 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1-3 пружинистые приседания, руки вперед; 4 -свернуться в исходное Положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - согнуть руки перед грудью; 2 - поворот вправо, руки в стороны; 3 - выпрямиться, руки перед грудью; 4 -исходное положение. То же влево (6 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 -мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - шаг вправо; 2 -наклон вправо; 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение. То же влево (6-8 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге, небольшая пауза и снова на счет 1-8 прыжки на левой ноге. Повторить 2 раза.
8. Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочередно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры дети могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.
Комплекс 20 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба с высоким подниманием колен - лошадки, обычная ходьба, легкий бег руки в стороны, как птицы.
Упражнения с короткой скакалкой
2. И. п. основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1-2 поднимаясь на носки, скакалку вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-8 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 - шаг вправо, скакалку вверх; 2 - наклон вправо; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - исходное положение (6-8 раз).
- И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1 -2 присесть, скакалку вперед; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, скакалка на плечах. 1 – поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. ноги слегка расставлены, скакалка сзади внизу. Прыжки на двух ногах на месте с вращением скакалки вперед в чередовании с небольшой паузой. Если дети недостаточно хорошо владеют умением прыгать через короткую скакалку, упражнение можно заменить.
- Игра «Великаны и гномы».
Комплекс 21 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
- И. п. основная стойка внутри обруча, руки вдоль туловища. 1 - присесть; 2 -взять обруч хватом с боков и встать, обруч на уровне пояса; 3 - присесть, положить обруч; 4 - встать, вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках на груди. 1 - поворот туловища вправо; 2 - исходное положение. То же влево (6-7 раз).
- И.п. основная стойка, обруч вертикально на полу хватом обеими руками сверху. 1-2 опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад; 3-4 исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на груди. 1-2 присесть, обруч вперед, руки прямые; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. основная стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча. Повторить 2-3 раза.
7. Игровое упражнение «Великаны и гномы».
Комплекс 22 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с
поворотом по сигналу воспитателя.
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, руки внизу. 1-2 отставить правую ногу назад на носок, одновременно поднять руки вверх через стороны; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой
(6-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 - руки в стороны; 2-наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 - мах правой ногой вперед; 2 -мах правой ногой назад; 3 - мах правой ногой вперед; 4 - исходное положение. То же левой ногой (4-6 раз).
- Игра «Удочка».
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 23 под.гр
1. Ходьба на носках между предметами (кубики, кегли), постав
ленными в одну линию на расстоянии 40 см один от другого; бег
с перешагиванием через шнуры.
Упражнения с большой веревкой. Веревка лежит по кругу, и дети располагаются по кругу на расстоянии двух шагов друг от друга.
- И. п. основная стойка лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками. 1 - поднять веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз). То же левой ногой.
- И. п. стойка ноги врозь, веревка в обеих руках внизу. 1 - поднять веревку вверх; 2 - наклониться вниз, коснуться пола (по возможности); 3 - выпрямиться, поднять веревку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. основная стойка, веревка хватом обеими руками сверху у груди. 1 -2 присесть, веревку вперед; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
5. И. п. стойка в упоре на коленях, веревка внизу хватом сверху. 1- поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки левой ноги;
- - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
6.И. п. стоя боком к веревке, лежащей на полу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах через веревку справа и слева, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков (2-3 раза).
- Игра «Угадай, кто позвал».
Комплекс 24 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления
движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
- И. п. стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.
- И. п. стойка ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево (по 3-4 раза в каждую сторону).
- И. п. стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед
собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево (по 3 раза).
- И. п. лежа на спине, ноги прямые, мяч за головой. 1-2 поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. лежа на спине, мяч в обеих руках за головой, руки прямые. 1-2 повернуться на живот, мяч в обеих руках; 3-4 повернуться обратно на спину, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 правую ногу назад на носок, мяч вверх; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- Игра «Удочка».
Комплекс 25 под.гр
1. Игра «Великаны и гномы».
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу. 1-3 три рывка руками в стороны; 4 - исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 -наклон туловища вправо (влево); 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища. 1-2 - поднять таз, прогнуться, опираясь на ладони; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 - поднять правую ногу вперед-вверх; 2 - одновременным движением правую ногу опустить вниз, левую поднять вверх; 3 - левую ногу вниз, правую вверх; 4 - опустить правую ногу. После паузы повторить 2-3 раза.
6.И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться вперед, коснуться руками носков правой (левой) ноги; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх; 3-4 исходное положение (6-7 раз).
8. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).
Комплекс 26 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
- И. п. основная стойка, обруч внизу. 1 - поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 - исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1-2 присесть, обруч вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 -обруч вверх; 2 - шаг вправо с наклоном вправо; 3 - приставить ногу, обруч вверх; 4 - вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
- И. п. основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2 - опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад - вверх; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-8 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча в обе стороны. Повторить 2-3 раза.
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 27 под.гр
1. Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.
1 - правую ногу назад на носок, скакалку вверх; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. стойка ноги врозь, скакалка внизу. 1 - скакалку вверх; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться; 4 - исходное положение (6 раз).
4. И. п. сидя ноги врозь, скакалку на грудь. 1 - скакалку вверх; 2- наклониться вперед, коснуться скакалкой носков ног; 3 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка в упоре на коленях, скакалка внизу. 1-2 сесть справа на бедро, скакалку вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
- И. п. лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, скакалку вперед; 2 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
7. И. п. основная стойка. Прыжки на двух ногах через короткую скакалку, вращая ее вперед. Темп индивидуальный.
8. Игровое упражнение «Эхо».
Комплекс 28 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, по кругу с поворотом по команде
воспитателя; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с кеглями
2. И. п. основная стойка, кегли внизу. 1 - кегли в стороны; 2 -кегли вверх; 3 - кегли в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. стойка ноги врозь, кегли внизу. 1 - кегли в стороны; 2 - наклон вперед к правой ноге, поставить кегли у носка; 3 - выпрямиться, руки на пояс; 4 - наклониться, взять кегли, вернуться в исходное положение. То же к левой ноге (4-6 раз).
4. И. п. - стоя в упоре на коленях, кегли у плеч. 1 - поворот вправо, поставить кеглю у пятки правой ноги; 2 - поворот влево, поставить кеглю у пятки левой ноги; 3 - поворот вправо, взять кеглю; 4 -поворот влево, взять кеглю (4-6раз).
- И. п. сидя ноги врозь, кегли у груди. 1-2 наклон вперед, коснуться кеглями пола между носков ног; 3-4 вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, кегли внизу. 1 - присесть, кегли вынести вперед; 2 исходное положение (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, кегли на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кеглей в обе стороны . Повторить 2-3 раза.
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 29 под.гр
1. Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища; 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться; 3-4 исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-2 присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
- И. п. стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 - поднять правую ногу назад - вверх; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 - поворот вправо, правую руку вправо; 2 - вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1 - прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется под счет 1 -8 (2-3 раза).
8: Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 30 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному, ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя. Упражнения с гимнастической палкой
- И. п. основная стойка, палка внизу. 1 - поднять палку на грудь; 2 - палку вверх; 3 -палку на грудь; 4 - исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - наклон к правой ноге; 3 - выпрямиться, палку вверх; 4 - исходное положение. То же к левой ноге (6 раз).
- И. п. основная стойка, палка на плечах. 1-2 присесть медленным движением, спину и голову держать прямо; 3-4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, палку вперед-вверх; 2 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, палка хватом сверху шире плеч внизу. 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2 раза).
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 31 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному между предметами; ходьба и бег
врассыпную.
Упражнения на гимнастической скамейке
- И. п. сидя верхом на скамейке, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 - исходное положение (6-7 раз).
- И. п. сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 поднять прямые ноги вверх; 3-4 вернуться в исходное положение (6-7 раз). И. п. стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 - шаг правой ногой на скамейку; 2 - шаг левой ногой на скамейку; 3 - шаг правой ногой со скамейки; 4 - то же левой. Поворот кругом. Повторить упражнение 3-4 раза.
- И. п. стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков.
- Ходьба в колонне по одному, между скамейками.
Комплекс 32 под.гр
1. Игра «Эхо».
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1- шаг правой ногой вправо, руки в стороны; 2 - исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1-3 пружинистые приседания, руки вперед; 4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки согнуть перед грудью; 2 - поворот вправо, руки в стороны; 3 - руки перед грудью; 4 - исходное положение. То же в левую сторону (6 раз).
- И. п. ноги параллельно, руки вдоль туловища. 1 - руки в стороны; 2 -согнуть правую ногу, положить на колено; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 с поворотом вправо сесть на правое бедро; 3-4 исходное положение. То же влево (по 3 раза).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. Прыжки на правой и левой ноге под счет воспитателя 1-8 (2-3 раза).
8. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 33 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, упражнения для рук по сигналу
воспитателя - руки в стороны, за голову, на пояс; бег врассыпную.
Упражнения с малым мячом
- И. п. основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3- руки в стороны; 4- исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 - наклон к правой ноге; 2-3 покатить мяч от правой ноги к левой и обратно; 4 - исходное положение. То же к левой ноге (4-5 раз).
- И. п. стойка на коленях, мяч в обеих руках. 1-2 садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, коснуться мячом пола; 3-4 вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
5.И. п. сидя на полу, мяч зажат между стопами ног, руки в упоре сзади. 1-2 поднять прямые ноги, стараясь не уронить мяч; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
6.И. п. лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1-2 поднять вперед прямые руки и правую ногу, коснуться ее мячом; 3-4 вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
7.И. п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Ударять мячом о пол правой рукой, а ловить его двумя руками. Темп произвольный.
8.Игра «Удочка».
Комплекс 34 под.гр
1. Игра «Догони свою пару» перебежки на другую сторону площадки.
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, потянуться; 3-4 исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 - руки в стороны; 2 наклон вправо, руки вверх; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1 - поворот вправо, правой рукой коснуться пятки левой ноги; 2 - вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
5. И. п. стойка в упоре на коленях, опираясь на ладони о пол. 1-2 выпрямить колени, приняв положение упора согнувшись; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. лежа на животе, руки согнуты перед грудью. 1-2 прогнуться, руки вынести вперед; 3-4 исходное положение (6-7 раз).
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 35 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, перешагивая через шнуры; бег, перешагивая через бруски (или кубики).
Упражнения с флажками
- И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - вверх; 3 -флажки в стороны; 4 - исходное положение (6-7 раз).
- И. п. - основная стойка, флажки внизу. 1 - шаг вправо, флажки в стороны; 2 - наклон вперед, скрестить флажки; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 -исходное положение. То же влево (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, флажки у плеч. 1 -2 присед, флажки вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - поднять правую ногу, коснуться палочками колена; 3 - опустить ногу, флажки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 - прыжком ноги врозь; 2 - прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.
- И. п. - основная стойка, флажки внизу. 1 - правую ногу назад на носок, флажки вверх; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 36 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.
Упражнения с кольцом (кольцеброс)
- И. п. основная стойка, кольцо в прямых руках перед собой хватом двумя руками за середину снаружи. 1-2 повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, кольцо в обеих руках хватом руками
за середину снаружи. 1- присесть, кольцо вверх; 2 - вернуться в исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, кольцо в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить кольцо в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 - руки вниз (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 - поднять левую согнутую ногу, переложить под ней кольцо в другую руку; 2 - опустить ногу, руки вниз. То же правой ногой (6 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, кольцо внизу хватом обеих рук за середину снаружи. 1 - прямые руки вперед; 2 - наклониться, коснуться кольцом пола; 3 - выпрямиться, кольцо вперед; 4 - исходное положение (6 раз).
7.И. п. основная стойка, кольцо на голове, руки на поясе. 1 - шаг правой ногой вправо; 2 - приставить левую ногу; 3 - шаг левой ногой влево; 4 - приставить правую ногу, исходное положение (6-7 раз).
8. Игра «Фигуры».
Комплекс 37 под.гр
1. Игровое упражнение «Быстро в колонну».
Упражнения с кеглями
- И. п. основная стойка, кегли внизу. 1 - кегли в стороны; 2 - кегли вверх; 3 - кегли в стороны; 4 вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, кегли у груди. 1 - кегли в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться кеглями пола; 3 - выпрямиться, кегли в стороны; 4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка на коленях, кегли у плеч. 1-2 поворот вправо, коснуться пола у пятки правой ноги; 3-4 выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).
- И. п. основная стойка, кегли внизу. 1-2 присесть, кегли вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе, кегли на полу. Прыжки на двух ногах, на правой и левой поочередно вокруг кеглей в обе
стороны.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 38 под.гр
1. Ходьба и бег по кругу, по сигналу воспитателя изменить на правление движения и продолжить ходьбу; бег врассыпную с остановкой на сигнал.
Упражнения без предметов
2. И. п. основная стойка, руки на поясе. 1 -руки в стороны; 2-руки за голову; 3 - руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 - руки в стороны; 2 - наклон вправо (влево); 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (6 раз).
- И. п. сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться вперед, коснуться пола между пятками ног;
3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1 - правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
- И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони с опорой о пол. 1- поднять вверх правую прямую ногу; 2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
- И. п. лежа на животе, прямые руки вытянуты вперед. 1 - прогнуться, руки вперед-вверх; 2 -исходное положение (5-7 раз).
- Игра «Удочка».
Комплекс 39 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками - змейкой, ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с кубиками
- И. п. основная стойка, кубики в обеих руках внизу. 1 - кубики в стороны; 2 - кубики вверх, ударить ими один о другой; 3 - кубики в стороны; 4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 - поворот вправо (влево), руки в стороны; 2 - вернуться в исходное положение (6 раз).
- И. п. стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше); 3-4 наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, кубики у плеч. 1 -присесть, кубики вынести вперед; 2 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой. 1-2 поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища перед кубиками, лежащими на полу. Прыжки на правой и левой ноге вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с небольшой паузой (2-3 раза).
- Ходьба в колонне по одному с кубиками в руках.
Комплекс 40 под.гр
1. Ходьба в колонне, на сигнал воспитателя «Зайцы!» три прыжка
на двух ногах; бег врассыпную, на сигнал «Аист!» встать на одной
ноге, руки на пояс; ходьба и бег чередуются.
Упражнения с обручем
- И. п. основная стойка, обруч внизу хватом сверху. 1 - обруч вперед; 2 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 - поднять обруч вертикально; 2 - наклониться, коснуться ободом пола; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков у груди. 1 - присесть, обруч вынести вперед; 2 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, хват руками за верхний край обруча, стоящего на полу. 1-2 опираясь на обруч, отвести назад - вверх правую ногу; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, обруч на полу. Прыжки в обруч, затем из обруча, поворот кругом и повторить прыжки. Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе, несколько раз подряд.
- Игра «Мышеловка».
Комплекс 41 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя сделать
поворот в другую сторону в движении; бег с поворотом в другую
сторону также в движении; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом большого диаметра
- И. п. основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 - шаг вправо, мяч вверх; 2 -приставить левую ногу; 3 - шаг влево; 4 - вернуться в исходное положение (6-8 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, мяч на груди. 1 - мяч вверх; 2-3 —наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой; 4 - вернуться в исходное положение (6-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, мяч на груди. 1-2 присесть, мяч вперед, руки прямые; 3-4 исходное положение.
- И. п. сидя ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 поднять ноги вверх, скатить мяч на живот и поймать его (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, мяч внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, мяч поднять вверх; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
- Игра «Автомобили».
- Автомобили поехали в гараж — ходьба по кругу, руки в положении как бы вращают руль.
Комплекс 42 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, на носках, обычная ходьба; бег с
остановкой по сигналу воспитателя. Ходьба и бег чередуются.
Упражнения со скакалкой
2. И. п. основная стойка, скакалка сложена вдвое внизу. 1-2 выпад вправо, скакалку вверх; 3-4 исходное положение. То же влево (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1-2 присесть, скакалку вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, скакалка на груди. 1 - скакалку вверх; 2- наклониться вперед, коснуться пола между носками ног. 2 - выпрямиться, скакалку вверх; 4 - исходное положение (5-7 раз).
5.И. п. лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. 1 - прогнуться, скакалку вперед; 2 - исходное положение.
6.И. п. основная стойка, скакалка внизу. 1 - прыжком ноги врозь, скакалку вверх; 2 -прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8 (2-3 раза).
7. Игра «Угадай по голосу».
Комплекс 43 под.гр
1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами; ходьба
и бег на противоположной стороне площадки с перешагиванием
через шнуры (бруски).
Упражнения без предметов
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 поднимаясь на носки, руки через стороны за голову; 3-4 исходное положение (5-6 раз).
- И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 - руки в стороны; 2 - наклониться вперед к правой ноге, коснуться носка пальцами рук; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же к левой ноге (по 6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 поворот вправо, коснуться пятки правой ноги; 3-4 исходное положение. То же влево (по 5-6 раз).
- И. п. стойка на коленях, руки на поясе. 1-2 сесть справа на бедро, руки вперед; 3-4 исходное положение. То же влево (по 4-6 раз).
- И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1-8 прыжки на правой ноге; на счет 1-8 прыжки на левой ноге (2 раза).
- Игра малой подвижности по выбору детей.
Комплекс 44 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с изменением направления движения по сигналу воспитателя.
Упражнения с палкой
2. И. п. основная стойка, палка внизу. 1 - палку вверх; 2 - опустить палку за голову на плечи; 3 - палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
3. И. п. стойка ноги врозь, палка внизу. 1- палку вверх; 2- наклон вперед, палку вперед; 3- выпрямиться, палку вверх; 4 - вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, палка на лопатках. 1 - поворот туловища вправо (влево); 2 - исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, палку на грудь. 1 -2 присесть, палку вперед; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, палка внизу. 1 - правую ногу в сторону на носок, палку вперед; 2 -исходное положение. То же влево (5-7 раз).
- Игровое упражнение «Фигуры».
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 45 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному с высоким подниманием бедра,
как лошадки; бег - бабочки, помахивая руками, как крылышками.
Упражнения с обручем
2. И. п. основная стойка, руки внизу, обруч в правой руке.
1- махом руки вперед, переложить обруч в левую руку; 2 - опустить руки; 3 - махом руки вперед, переложить обруч в правую руку; 4 - исходное положение (4-6 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, обруч в обеих руках хватом с боков. 1 - поднять обруч вверх; 2 - наклониться вперед, коснуться ободом обруча пола; 3 -выпрямиться, обруч вверх; 4 - исходное положение (6 раз).
- И. п. основная стойка, обруч хватом сверху перед ногами. 1 - шаг правой ногой в обруч; 2 -шаг левой ногой в обруч; 3 - шаг правой ногой назад из обруча; 4 - шаг левой ногой из обруча (6-8 раз).
- И. п. стойка на коленях, обруч на груди хватом с боков. 1 - поворот вправо, руки прямые; 2 - исходное положение. То же влево (6 раз).
- И. п. основная стойка, обруч у груди. 1 - присесть, обруч вынести вперед; 2 - исходное положение (5-7 раз).
1.И.п. основная стойка перед обручем, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг обруча в обе стороны (2-3 раза).
Комплекс 46 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом малого диаметра
- И. п. ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках внизу. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля его двумя руками. Темп произвольный.
- И. п. основная стойка, мяч в правой руке. 1 - согнуть правую ногу в колене, переложить под ней мяч в левую руку; 2 - опустить ногу, мяч остается в левой руке. То же левой ногой (6 раз).
- И. п. стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его двумя руками. То же слева. Темп произвольный.
- И. п. ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Присесть, одновременно ударяя мячом о пол, и поймать его. Выполняется произвольно.
- И. п. стойка ноги расставлены, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх и поймать его после отскока о пол -броски вверх правой или левой рукой, а ловля мяча двумя руками.
- Игра «Удочка».
Комплекс 47 под.гр
1. Ходьба в колонне по одному друг за другом; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4 вращение рук вперед; 5-8 вращение рук назад (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки за головой. 1-2 присесть, руки поднять вверх; 3-4 исходное положение (5-7 раз).
- И. п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.1- мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом; 2- вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
5. И. п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1-шаг правой (левой) ногой, руки в стороны; 2 - наклон вправо, руки за голову; 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4 - вернуться в исходное положение (4-6 раз).
6. И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-2 наклон вперед, руками скользить до носков ног; 3-4 вернуться в исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, руки на поясе. 1-3 прыжки на месте; 4 - прыжок на 180°; повторить несколько раз.
- Ходьба в колонне по одному.
Комплекс 48 под.гр
1. Ходьба и бег по кругу, с поворотом в другую сторону по сигналу воспитателя.
Упражнения с флажками
2. И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 - флажки в стороны; 2 - флажки вверх, скрестить; 3 - флажки в стороны; 4 – исходное положение (6-7 раз).
- И. п. основная стойка, флажки внизу. 1-2 присесть, флажки вынести вперед; 3-4 исходное положение (5-6 раз).
- И. п. стойка в упоре на коленях, флажки у плеч. 1 - поворот вправо (влево), флажок в сторону; 2 - исходное положение (6 раз).
5. И. п. стойка ноги врозь, флажки за спиной. 1 - флажки в стороны; 2 - наклониться вперед, скрестить флажки перед собой; 3 - выпрямиться, флажки в стороны; 4 - исходное положение (5-7 раз).
- И. п. основная стойка, флажки внизу. На счет 1-8 прыжки на двух ногах, затем небольшая пауза; на счет 1-8 прыжки на правой (левой) ноге в чередовании с небольшой паузой.
- И. п. основная стойка, флажки внизу. 1 - правую ногу назад на носок, флажки в стороны; 2 - исходное положение. То же левой ногой (5-7 раз).
8. Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке над головой
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2024/01/28/picture-919198-1706435616.jpg)
Комплексы утренней гимнастики подготовительная группа
Комплексы утренней гимнастики подготовительная группа...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/30/picture-921190-1493572647.jpg)
Комплекс утренней гимнастики подготовительная группа
Комплекс утренней гимнастики подготовительная группа...
![](/sites/default/files/pictures/2014/06/11/picture-456425-1402487655.jpg)
Комплексы утренних гимнастик ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА сентябрь - май
Комплексы утренних гимнастик ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА сентябрь - май...
![](/sites/default/files/pictures/2019/01/26/picture-1107980-1548499454.jpg)
Комплексы утренней гимнастики- подготовительная группа
Комплексы утренней гимнастики- подготовительная группа...