Консультация для родителей Здоровый образ жизни в семье
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Консультация для родителей

Здоровый образ жизни в семье

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но

далеко не все задумываются о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с

собой, с окружающим миром, с людьми. А между тем секрет этой гармонии

прост — здоровый образ жизни. Как правило, результатом здорового образа

жизни являются физическое и нравственное здоровье. Они тесно связаны

между собой. Не случайно в народе говорят: «В здоровом теле — здоровый

дух». Здоровый образ жизни — это радость для больших и маленьких в доме,

но для его создания необходимо соблюдение нескольких условий.

       Это соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, а вот

дома не всегда.

      Это культурно-гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно

умываться, знать, для чего это надо делать.

     Это культура питания. Нужно есть больше овощей и фруктов. Рассказать

детям, что в них много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они

содержатся и для чего нужны.

     Это гимнастика, занятия спортом, закаливание и подвижные игры.

Запомните 10 заповедей здоровой жизни:

1. Питание!

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное

полноценное питание.

2. Регламентируем нагрузки!

Физические, эмоциональные, интеллектуальные.

Живем под девизом: «Делу – время, потехе - час».

3. Свежий воздух!

Он просто необходим детскому развивающемуся мозгу!

Недостаток кислорода приводит к значительному снижению

деятельности. В непроветренном, душном помещении ребенок не может

находиться в активном, бодром состоянии, а тем более выполнять какие-либо

задания, требующие сосредоточения внимания.

4. Двигательная активность!

Движение - это естественное состояние ребенка.

Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка.

Лучшая среда для этого – детская площадка, парк, т. к. они сочетают два

важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.

5. Физическая культура!

Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они

укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно

влияют на его характер. Они способствуют развитию волевых качеств,

уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

6. Водные процедуры!

Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного

настроения.

7. Теплый, доброжелательный психологический климат в семье!

Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в

семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического

здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и

гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это

делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

8. Простые приемы массажа и самомассажа!

Рук, ступней, ушных раковин, лица, биологически активных точек тела.

9. Творчество!

Дети – творцы. Взрослым необходимо только создать условия для их

творческой активности. В творчестве ребенок может выразить себя: свои

мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам,

почувствовать радость и удовлетворение.

10. Соблюдение режима дня!

Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, кушать, играть,

гулять, трудиться в одно и то же время.

В дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно

следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования

ЗОЖ, заботиться о своем здоровье. Все это выдвигает на первый план задачу

перед родителями по выработке у маленького ребенка умений и навыков,

способствующих сохранению своего здоровья. Еще очень важная проблема,

связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование

компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития

кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии

разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени

пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут. 

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем —

залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в

будущем. Поддержание здорового образа жизни - вещь не такая уж и сложная.

Так будьте здоровы и всегда помните слова Сократа:

“Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.