Презентация "Утренняя зарядка – залог хорошего дня!"
презентация
Презентация "Утренняя зарядка – залог хорошего дня!"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 167.1 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
2 Для чего нужна утренняя гимнастика? С помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый, быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Она нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием сделать мягким и гармоничным. Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день, способствует четкому выполнению режима дня. И если превратить зарядку в увлекательную совместную игру с мамой и папой, то это станет хорошей традицией.
3 Как начинать утреннюю гимнастику? Для начала занятий не требуется никакой подготовки: поднимитесь сами, откройте форточку или окно (в зависимости от времени года), постелите коврик, включите музыку, оденьтесь в свободную одежду и вперед. Только желательно перед гимнастикой не есть.
4 Какой должна быть утренняя гимнастика? В первую очередь регулярной, систематичной . Ведь оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения. Систематически тренируя крупные группы мышц, мы активизируем обменные процессы, создаём благоприятные условия для питания всех клеток и тканей организма. Старайтесь как можно раньше воспитывать у себя привычку делать каждый день зарядку. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления . Доступной. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Если движение сложно для вас, вы не сможете хорошо и качественно его выполнить.
5 Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние. Разнообразной. Примерно каждые 10 дней заменяй 1-2 упражнения, чтобы поддерживать свой интерес . Включайте в зарядку разнообразные предметы: мячи, скакалки, флажки, любимые игрушки. Придумывайте названия для упражнений («самолет», «петушок», «зайчик», «ракета») Во время зарядки не используй однообразные движения. Все тело или его отдельные части не должны длительное время оставаться в одном положении (например, не рекомендуется долго держать руки вытянутыми вперед).
6 Какова продолжительность утренней зарядки? Продолжительность гимнастики зависит от возраста ребенка. Так, например в 2-3 года это всего 5 минут; 3-4 года 5-7 минут; 4-5 лет 6-8 минут; 5-6 лет 8-10 минут; 6-7 лет 11-12. То есть с взрослением ребенка время увеличивается на 2-3 минуты. Так же и увеличивается количество упражнений: от 4-5 упражнений для детей помладше; до 10-12 для детей старшего школьного возраста.
7 Что включает в себя комплекс упражнений для утренней гимнастики ? Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части : вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание. Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен) и бега с последующей ходьбой. Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки, гибкости. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук. Затем упражнения для мышц туловища, ног, упражнение на полу, прыжки.
8 В заключительную часть входят различные виды ходьбы, бега. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой с упражнением на дыхание, чтобы восстановить все системы организма. Можно включить элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию: -Пальчиковые гимнастики, -Упражнения для глаз, -Упражнения для профилактики плоскостопия, самомассаж . После чего принять водные процедуры (умыться, обтереться).
9 Не следует принимать пищу перед гимнастикой! Если вы плохо себя чувствуете или заболели! Проводить зарядку в плохом настроении! Не следует надевать на себя тесную и теплую одежду! Чего не следует делать!
10 Первое, что хотелось бы отметить, нужно правильно дышать. Через нос. Чтобы лучше это контролировать, включайте упражнения со звуками на выдохе (« с-с-с »; « ш-ш-ш »). Занимайтесь зарядкой по утрам вместе с родителями . Контролируйте свою безопасность во время выполнения зарядки. Сравнивайте свои достижения с прошлыми результатами. Побольше хвалите себя за успехи. Что нужно знать !
1. Агаджанова , С. Н. Физическое развитие детей / С.Н. Агаджанова . - М.: Детство-Пресс, 2012. - 444 c. 2. Алябьева , Е. А. Нескучная гимнастика. Тематическая утренняя зарядка для детей 5-7 лет / Е.А. Алябьева . - М.: Сфера, 2015. - 144 c. 3. Анисимова, Т. Г. Физическое воспитание детей 2-7 лет: развернутое перспективное планирование по программе под ред. М. А. Васильевой, В. В. Гербовой, Т. С. Комаровой / Т.Г. Анисимова. - Москва: ИЛ, 2016. - 610 c. 4. Бережнова , О. В. Парциальная программа физического развития детей 3-7 лен "Малыши-крепыши" / О.В. Бережнова , В.В. Бойко. - М.: Цветной мир, 2016. - 136 c . ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/12/09/picture-65878-1355057560.jpg)
зарядка- залог хорошего дня
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!...
![](/sites/default/files/pictures/2021/04/08/picture-1327840-1617881157.jpg)
Утренняя зарядка залог хорошего дня
laquo;Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет!!!»...
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/08/picture-812630-1675879663.jpg)
Презентация: Утренняя зарядка – залог хорошего дня!
ull;•С помощью утренней гимнастики ребенок, да и взрослый, быстро стряхнет с себя остатки сна и включится в дневной ритм. Она нацелена на то, чтобы переход между сном и бодрствованием сделать м...
![](/sites/default/files/pictures/2016/04/18/picture-782508-1460979105.jpg)
Презентация "Утренняя зарядка - залог хорошего дня!"
Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, который настраивает , заряжает весь организм ребенка положительной энергией и бодростью на весь день...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/27/picture-1396784-1648381378.jpg)
Презентация "Утренняя зарядка- залог хорошего дня"
Презентация "Утренняя зарядка- залог хорошего дня"...
![](/sites/default/files/pictures/2022/11/27/picture-1427060-1669560989.jpg)
Доклад на тему: "Утренняя зарядка – залог хорошего дня!"
Зарядка для детей – это заряд бодрости, залог здоровья и хорошего настроения. Если научить ребенка выполнять нехитрый комплекс гимнастических упражнений, можно...
![](/sites/default/files/pictures/2019/07/28/picture-1133829-1564285116.jpg)
Утренняя зарядка-залог хорошего здоровья
Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа, но родители очень часто не понимают, что здоровый ребёнок характеризуется гармоничным, соответствующим возрасту физическим, ...
- Мне нравится (1)