Принципы здорового образа жизни ребенка в условиях ДОУ
статья (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Принципы здорового образа жизни ребенка в условиях ДОУ.

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их

духовная жизнь, мировоззрение, умственное

 развитие, прочность знаний, вера в свои силы»

В.А. Сухомлинский.

Здоровье – это самое бесценное сокровище, которое есть у человека. В первые семь лет жизни человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении всей последующей жизни. В этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе, а также к окружающим. Очень важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни. Поэтому перед педагогами встает задача – сохранить здоровье детей в процессе обучения и воспитания. Итак, что же такое ЗОЖ?

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Давайте рассмотрим основные компоненты здорового образа жизни, которые соблюдаются в дошкольных образовательных учреждениях:

• Рациональный режим;
• Правильное питание;
• Рациональная двигательная активность;
• Закаливание организма;
• Личная гигиена.

Очень важно соблюдение режима дня, соответствующего возрастным нормам ребенка. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда. Домашний режим дошкольника – один из важных элементов семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим, который должен соответствовать режиму в дошкольном учреждении.

Очень большую роль в развитии ребенка играет питание, поэтому от правильной организации питания зависит состояние здоровья. Основные принципы рационального питания:

• Обеспечение баланса, ребенок не должен оставаться голодным, но и переедать также нежелательно;
• Удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах, витаминах и минералах, т.е. питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
• Соблюдение режима питания: плотный и питательный завтрак, полноценный обед и легкий ужин, а также допускаются небольшие второй завтрак и полдник.

Дети должны иметь возможность двигаться. Поэтому здоровый образ жизни дошкольников в ДОУ включает в себя чередование активных и спокойных игр, которое сохраняет баланс между двигательной активностью и отдыхом.

Видами двигательной активности являются: самостоятельная деятельность детей, подвижные игры, утренняя гимнастика, физкультминутки, физические упражнения после дневного сна, физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами, прогулки, спортивные праздники, оздоровительные процедуры в водной среде.

Целью закаливания является тренировка защитных сил организма и выработка способности быстро адаптироваться к новым условиям окружающей среды. Главным способом закаливания в ДОУ является прогулка. В этом случае применяется комплекс воздействия природных факторов на организм: солнце, воздух и вода. Также применяются следующие способы закаливания:

• Водные процедуры;
• Хождение босиком, в том числе и по массажным дорожкам;
• Полоскание горла прохладной водой;
• Воздушный душ.

Личная гигиена – это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Обучение дошкольников гигиене – задача не только родителей, но и воспитателей, поэтому желательно согласовать требования учреждения дошкольного образования и семьи ребенка. Дошкольникам в ДОУ сообщают элементарные знания о рациональных правилах личной гигиены детей, раскрывают их значение, воспитывают соответствующее отношение к гигиеническим процедурам.

«То, что упущено в детстве,

никогда не возместить в годы

юности, и тем более в зрелом 

возрасте».

В. А. Сухомлинский

ЗОЖ — это важная часть полноценной жизни в современном мире. ЗОЖ дает каждому человеку большие возможности для укрепления и поддержания здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности. Поэтому дети с ранних лет должны ценить свое здоровье и придерживаться принципов ЗОЖ. Но достигнуть данной цели мы можем только благодаря целенаправленному комплексному взаимодействию родителей и педагогов.