«Как закаливать ребенка?»
консультация (старшая группа)

«Как закаливать ребенка?»

В современном мире к ребенку предъявляются очень высокие требования, нагрузка, которая иногда не по силам взрослому. Силы и возможности детского организма не безграничны, поэтому дети чаще болеют, устают, пропадает желание к учебной деятельности.

Что бы помочь детскому организму повысить уровень сопротивляемости усталости и заболевания, необходимо закаливать детей. Закаливать разными способами:

• Солнечными лучами;
• Водой;
• Воздухом.

Закаливающие процедуры тренируют защитные силы организма, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды, но пользу они принесут только при соблюдении правил:

• Предварительно посоветоваться с участковым педиатром по ыбору методики закаливания Вашего ребенка;
• Постепенно увеличивать силу закаливающего фактора;
• Закаливание проводится систематически;
• Эмоциональное, положительное отношение ребенка к закаливающим процедурам.

Закаливание воздухом- это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, проветривание помещения, поддерживание в ней постоянной температуры- 20*, а вовремя гимнастики или подвижных игр- 16*. Даже зимой или в ненастную погоду, но под крышей, на воздухе необходимо быть не менее 3-4 часов в день.

К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны. Их начинают при температуре воздуха- 22* продолжительностью 3-5 мин. с последующим снижением температуры до 18*. При этом облегчается одежда ребенка.

Закаливание водой оказывает более сильное воздействие на детский организм, поэтому начинать надо после короткого курса закаливания воздухом.

Водные процедуры бывают  местные – обливание ног(голени, стопы).Начальная температура воды- 30*, снижение до 16*-14*. Сразу после процедур ноги насухо вытирают жестким полотенцем.

Контрастное закаливание- чередование воды: 38*-18*, 38*-18*и т.д.

К общим процедурам относятся- обливание и обтирание тела.

Закаливание солнечными лучами – пребывание детей на солнце в летнее время с 10 до 12 часов. Начинать только через полтора часа после еды или не

позднее 30 минут до еды.  Голова ребенка должна всегда защищена от солнца головным убором.

По каким признакам определить эффективность закаливания?

Настроение- жизнерадостное, спокойное.

Самочувствие- бодрое, ребенок активно участвует с играх и занятиях.

Аппетит- хороший.

Сон- спокойный, глубокий.

                                   Закаляйтесь на здоровье!