Здоровый сон-здоровый ребенок
занимательные факты

                Здоровый сон - здоровый ребенок

Сон обеспечивает полное  восстановление всех систем организма ребенка. Физиологическая потребность во сне детей разного возраста зависит от особенности их нервной системы и состояния здоровья. В дошкольном периоде обязателен как ночной, так и дневной сон. Полноценный ночной сон очень  важен и для дошкольников.

Продолжительность сна у детей:

1)Дневной сон в  3-4 года-2 часа 15 мин., ночной сон-10 часов

2) Дневной сон в  4-5 лет-2 часа, ночной сон-9,5 часов

3) Дневной сон в  5-6 лет-1,45 часа, ночной сон-9,45 часов

4) Дневной сон в  6-7 лет-1,45- часа, ночной сон-9,45часов

Пребывание на открытом воздухе (прогулки) - наиболее эффективный вид отдыха, позволяющий обеспечить закаливание организма и увеличение двигательной активности. Особенно важны прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4-4,5 часов, а летом по возможности весь день. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет при температуре воздуха ниже -20 °С скорости ветра более 15 м/с (для средней полосы).

Физическое и психологическое здоровье ребенка закладывается с раннего возраста и влияет на формирование личности и здоровья!