консультация для родителей
консультация

Влияние спорта и физической активности на мозг ребенка

              Активные движения увеличивают частоту сердечных сокращений, за счет чего к мозгу интенсивнее приливает кровь, а частое и глубокое дыхание увеличивает поступление кислорода в кровоток. Эти процессы способствуют образованию в мозге нервных клеток, которые отвечают за память и мышление (обычная поездка на велосипеде улучшает память).

              У ребенка улучшается качество сна, появляется бодрость и хорошее настроение. Бодрость помогает сохранить ясность мысли и способствует концентрации внимания – это важно для усвоения новых знаний и анализа большого объема информации.

               Занятия спортом вырабатывают выносливость, дисциплинированность, сосредоточенность, ответственность. 

               Физкультура должна быть в жизни каждого ребенка, спорт – выборочно. Речь идет об адекватных физических нагрузках, которые должны:

- соответствовать возрасту ребенка;

- учитывать его физическую подготовку и способности;

- доставлять удовольствие;

- быть умеренными и не отнимать все свободное время.

             Необходимо как можно раньше прививать ребенку любовь к спорту и физической активности, в том числе личным примером, ведь дети берут пример с вас. Если вы не занимаетесь спортом, а лучшим отдыхом считаете телевизор и игры в телефоне, то аналогичное поведение перенимает и ребенок. Родителям необходимо самим отрываться от гаджетов, вести активный, здоровый образ жизни и привлекать к этому ребенка.

             Спортивные занятия должны соответствовать возрасту ребенка и учитывать его личные предпочтения. Например, не все дети любят командные виды спорта, потому что там результат зависит не только от них. Индивидуалисту, который предпочитает работать над собой, больше подойдет легкая атлетика, скалолазание, плавание, гимнастика. 

              Спортивные секции не заменят прогулок на свежем воздухе. Нельзя забывать, что недостаток свежего воздуха и витамина D делают ребенка вялым и сонным, он быстро утомляется. В таком состоянии рассчитывать на результативность учебного процесса не приходится, происходит снижение успеваемости даже у детей с высоким интеллектом. 

              Солнце и кислород напрямую отражаются на самочувствии, поэтому отправляйтесь с ребенком на прогулки, в походы, вместе катайтесь на роликах и велосипедах.

             Составляя режим дня ребенка, необходимо грамотно совмещать интеллектуальную и подвижную деятельность, оставляя при этом время на отдых, развлечения и досуг. Чрезмерные нагрузки могут дать обратный эффект и привести к снижению успеваемости и ухудшению самочувствия.