Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики
картотека
Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 22.87 КБ |
Предварительный просмотр:
Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики
Картотека из 6 комплексов.
Младшая группа.
1 комплекс утренней гимнастики
«Мы проснулись»
Выполнять сидя на кровати, ноги по-турецки.
Текст | Действия ребенка |
Наконец – то мы проснулись, | Протирают глаза кулачками. |
Сладко, сладко потянулись, | Потягиваются. |
Чтобы сон ушел, зевнули, | Зевают. |
Головой слегка тряхнули. | Покачивают головой из стороны в |
Плечи поднимали, | сторону. |
Ручками махали, | Поднимают плечи. |
Коленки сгибали, | Руки перед грудью, «ножницы». |
К груди прижимали. | Согнуть ноги в коленях. |
Носочками подвигали, | Обхватить руками ноги, прижать. |
Ножками подрыгали. | Носки на себя, от себя поочередно. |
Не хотим мы больше спать | Вытянуть ноги, потрясти ими. |
Будем весело играть | Пальчиками |
2 комплекс утренней гимнастики
«Малыши - крепыши»
Выполняется стоя около кроваток.
Текст | Действия ребенка |
Малыши – крепыши вышли по – порядку. | Шагаем на месте |
Малыши – крепыши Делают зарядку. | Руки - в стороны, сгибаем руки в локтях. |
Руки вверх, руки вниз, Дружно наклонились. | Поднимаем руки вверх, опускаем, наклон вниз, коснуться коленок. |
Еще раз, еще раз, Ровно распрямились. | Повторить, выпрямиться. |
Влево, вправо поворот – В стороны посмотрим. | Повороты в стороны. |
Еще раз, еще раз, В стороны посмотрим. | Повороты в стороны. |
Вот так, вот так Дружно мы шагаем! | Ходьба на месте. |
Вот так, вот так Дружно подрастаем! | Встать на носки, руки вверх, потянуться. |
Средняя группа.
1 комплекс утренней гимнастики
«Мы учимся танцевать»
Выполняется стоя около кроваток.
Текст | Действия ребенка |
Просыпайтесь, потянитесь, На бок повернитесь. Слегка приподнимитесь, А потом - садитесь. | Дети садятся на кровать. |
А теперь вставайте. Движенье друг за другом начинайте. По кругу шагаем И руки поднимаем (вперед, вверх, в стороны). | Ходьба вокруг себя около кровати. |
Затем трусцой передвиженье, И дальше легкое круженье. | Бег на месте возле кровати. |
Врассыпную. Всем продвигаться пора, Поднимитесь на носочки, Детвора! | Ходьба между кроватями на носках руки поднять вверх. |
Куда хотите, туда и шагайте. Потом на пятках Путь продолжайте. | Ходьба между кроватями на пятках руки сомкнуты в замок за головой. |
Теперь остановитесь. И вниз наклонитесь. Выпрямляясь, глубоко вздохните, И еще раз повторите. | Наклоны с туловища вперед при глубоком вдохе и выдохе. |
Теперь можно приседать, И кружиться, и скакать. | Приседания с отрывом пяток от пола, прыжки на месте. |
Затем к танцу приступить. И фигурой удивите. | Под ритмичную музыку выполняют свои танцевальные движения и выбирают фигуру. |
2 комплекс утренней гимнастики
«Солнечные зайчики»
Гимнастика после сна с элементами массажа выполняется сидя на кровати, ноги по–турецки.
Текст | Действия ребенка |
Встало солнышко с утра | Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх. |
Детям тоже встать пора! | Разводим руки в стороны. |
Ручки к солнышку протянем, С лучиками поиграем. | Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки. |
Вдруг сквозь наши пальчики К нам прискачут зайчики. | Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица. |
Солнечные, не простые, Зато скачут как живые: | Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх - ушки, пошевелим «ушками». |
По лобику к височкам, По носику, по щечкам По плечикам, по шейке, И даже по коленкам! | Легко постукиваем кончиками пальцев |
Ладошками мы хлопали И зайчиков хватали, | Хлопаем в ладошки, Хватательные движения |
Но к солнышку лучистому Зайчишки ускакали! | Руки поднимаем вверх, пальчики «растопыриваем», вращаем кистями. |
Старшая группа.
1 комплекс утренней гимнастики
Лепим Буратино (с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)
Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка. (Все упражнения выполняются из И.п. лежа на спине.)
«Лепим лоб».
Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.
Повторить четыре раза; темп умеренный.
«Рисуем брови».
Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям.
Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Лепим глаза».
Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами.
Повторить три раза; темп умеренный.
«Лепим нос».
Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа.
Повторить четыре раза; темп быстрый.
В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.
«Лепим уши».
Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с).
В конце упражнения слегка подергать за уши.
«Лепим руки».
И.п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Лепим пальчики на руках».
Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой.
Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.
«Лепим ноги».
И.п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.
«Веселый Буратино».
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения.
Повторить пять раз; темп умеренный.
Дыхательное упражнение.
Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раз.
Ходьба по тропе «здоровья».
Подготовительная группа.
1 комплекс утренней гимнастики
«Веселые ребята» (с элементами дыхательной гимнастики)
Проводится в постели.
«Проснулись».
И.п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.
«Красные ушки».
И.п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения,
ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном
темпе.
«Смешной живот».
И.п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и.п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.
«Растягиваем позвоночник».
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.
Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям
на счёт до десяти. Вернуться в и.п.
Повторить пять раз; те умеренный.
«Ох уж эти пальчики».
Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.
«Давай подышим».
И.п. — лежа на спине, руки на груди. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос.
Повторить пять—семь раз темп умеренный.
«Прогнулись».
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и.п. — выдох.
Повторить пять раз; темп умеренный.
«Играем».
И.п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и.п. То же продела с левой стопой.
Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.
«Морзянка».
Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м].
При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.
Ходьба по тропе «здоровья».
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/15/picture-141738-1352992694.jpg)
Методическая разработка "Комплексы бодрящей гимнастики для детей 4-5 лет"
В данной разработке приведены разнообразные комплексы бодрящей гимнастики с закаливающими процедурами на весь учебный год....
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/24/picture-342798-1411503954.jpg)
Методическая разработка по физической культуре. Комплексы бодрящей гимнастики.
Гимнастика после сна позволяет пробудить организм, нормализовать кровообращение, снять вялость и сонливость....
![](/sites/default/files/pictures/2016/11/03/picture-842478-1478163243.jpg)
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна.
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна....
![](/sites/default/files/pictures/2017/03/14/picture-896769-1489479349.jpg)
Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна
Комплексы «бодрящей» гимнастики.Комплексы упражнений после дневного сна...
![](/sites/default/files/pictures/2018/12/12/picture-1092779-1544631762.jpg)
методическая разработка "Комплексы бодрящей гимнастики для детей старшего возраста"
Цель: закрепить знания о здоровом образе жизни"...
Методическая разработка "Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы "
Методическая разработка "Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы". Подготовила: Большакова Елена Ивановна, воспитатель ГБДОУ № 105 ...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/15/picture-1394151-1647362331.jpg)
Методическая разработка Комплекс бодрящей гимнастики для раннего возраста
Методическая разработка Комплекс бодрящей гимнастики для раннего возраста....