Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики
картотека

Нахимовская Валерия Валентиновна

Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл razrabotka_materialov_kompleksa_bodryashchey_gimnastiki.docx22.87 КБ

Предварительный просмотр:

Разработка материалов комплекса бодрящей гимнастики

Картотека из 6 комплексов.

Младшая группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Мы проснулись»

Выполнять сидя на кровати, ноги по-турецки.

Текст

Действия ребенка

Наконец – то мы проснулись,

Протирают глаза кулачками.

Сладко, сладко потянулись,

Потягиваются.

Чтобы сон ушел, зевнули,

Зевают.

Головой слегка тряхнули.

Покачивают головой из стороны в

Плечи поднимали,

сторону.

Ручками махали,

Поднимают плечи.

Коленки сгибали,

Руки перед грудью, «ножницы».

К груди прижимали.

Согнуть ноги в коленях.

Носочками подвигали,

Обхватить руками ноги, прижать.

Ножками подрыгали.

Носки на себя, от себя поочередно.

Не хотим мы больше спать

Вытянуть ноги, потрясти ими.

Будем весело играть

Пальчиками

2 комплекс утренней гимнастики

«Малыши - крепыши»

Выполняется стоя около кроваток.

Текст

Действия ребенка

Малыши – крепыши

вышли по – порядку.

Шагаем на месте

Малыши – крепыши

Делают зарядку.

Руки - в стороны, сгибаем руки в

локтях.

Руки вверх, руки вниз,

Дружно наклонились.

Поднимаем руки вверх, опускаем,

наклон вниз, коснуться коленок.

Еще раз, еще раз,

Ровно распрямились.

Повторить, выпрямиться.

Влево, вправо поворот –

В стороны посмотрим.

Повороты в стороны.

Еще раз, еще раз,

В стороны посмотрим.

Повороты в стороны.

Вот так, вот так

Дружно мы шагаем!

Ходьба на месте.

Вот так, вот так

Дружно подрастаем!

Встать на носки, руки вверх, потянуться.

Средняя группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Мы учимся танцевать»

Выполняется стоя около кроваток.

Текст

Действия ребенка

Просыпайтесь, потянитесь,

На бок повернитесь.

Слегка приподнимитесь,

А потом - садитесь.

Дети садятся на кровать.

А теперь вставайте.

Движенье друг за другом начинайте.

По кругу шагаем

И руки поднимаем (вперед, вверх, в стороны).

Ходьба вокруг себя около кровати.

Затем трусцой передвиженье,

И дальше легкое круженье.

Бег на месте возле кровати.

Врассыпную. Всем продвигаться пора,

Поднимитесь на носочки, Детвора!

Ходьба между кроватями на носках

руки поднять вверх.

Куда хотите, туда и шагайте.

Потом на пятках

Путь продолжайте.

Ходьба между кроватями на пятках

руки сомкнуты в замок за головой.

Теперь остановитесь.

И вниз наклонитесь.

Выпрямляясь, глубоко вздохните,

И еще раз повторите.

Наклоны с туловища вперед при

глубоком вдохе и выдохе.

Теперь можно приседать,

И кружиться, и скакать.

Приседания с отрывом пяток от пола,

прыжки на месте.

Затем к танцу приступить.

И фигурой удивите.

Под ритмичную музыку выполняют

свои танцевальные движения и

выбирают фигуру.

2 комплекс утренней гимнастики
«Солнечные зайчики»

Гимнастика после сна с элементами массажа выполняется сидя на кровати, ноги по–турецки.

Текст

Действия ребенка

Встало солнышко с утра

Соединяем кончики пальцев рук, изображая шар, поднимаем руки вверх.

Детям тоже встать пора!

Разводим руки в стороны.

Ручки к солнышку протянем,

С лучиками поиграем.

Руки поднимаем вверх, вращаем кистями «фонарики», смотрим на руки.

Вдруг сквозь наши пальчики

К нам прискачут зайчики.

Смотрим сквозь пальцы, слегка касаясь ладошками лица.

Солнечные, не простые,

Зато скачут как живые:

Изображаем зайчиков: руки в кулачки, указательный и средний пальцы вверх - ушки, пошевелим «ушками».

По лобику к височкам,

По носику, по щечкам

По плечикам, по шейке,

И даже по коленкам!

Легко постукиваем кончиками пальцев

Ладошками мы хлопали

И зайчиков хватали,

Хлопаем в ладошки,

Хватательные движения

Но к солнышку лучистому

Зайчишки ускакали!

Руки поднимаем вверх, пальчики

«растопыриваем», вращаем кистями.

Старшая группа.

1 комплекс утренней гимнастики

Лепим Буратино (с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа)

Проводится в постели. Звучит медленная спокойная музыка. (Все упражнения выполняются из И.п. лежа на спине.)

«Лепим лоб».

Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

Повторить четыре раза; темп умеренный.

«Рисуем брови».

Указательными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям.
Повторить три раза; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим глаза».

Погладить закрытые глаза от переносицы внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами.
Повторить три раза; темп умеренный.

«Лепим нос».

Указательными пальцами энергично провести по крыльям носа.
Повторить четыре раза; темп быстрый.
В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

«Лепим уши».

Растирать уши снизу вверх и сверху вниз до покраснения и ощущения тепла (30 с).
В конце упражнения слегка подергать за уши.

«Лепим руки».

И.п. — лежа на спине. Похлопать правой рукой по левой снизу вверх и сверху вниз. Погладит! правую руку. То же повторить левой рукой. Повторить еще раз; каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим пальчики на руках».

Растирать пальцы рук до покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки — с правой.
Каждый ребенок выполняет в индивидуальном темпе.

«Лепим ноги».

И.п. — лежа на спине. Похлопать обеими руками сначала по правой ноге и погладить ее, затем по левой и также погладить ее. Повторить пять раз; темп умеренный.

«Веселый Буратино».

И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять ноги и руки вверх. Совершить ими хаотичные движения.
Повторить пять раз; темп умеренный.

Дыхательное упражнение.

Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Повторить четыре раз.

Ходьба по тропе «здоровья».

Подготовительная группа.

1 комплекс утренней гимнастики

«Веселые ребята» (с элементами дыхательной гимнастики)

Проводится в постели.

«Проснулись».
И.п. — лежа на*спине. Потянуться в постели всем телом, руки над головой тянутся вверх, носочки — вниз. Потянуться — вдох, расслабиться — выдох. Повторить пять раз; темп медленный.

«Красные ушки». 
И.п. — лежа на спине. Растирать уши до покраснения,

ощущения тепла (30—60 с). Каждый ребенок выполняет в индивидуальном

темпе.

«Смешной живот». 
И.п. — лежа на спине, руки на животе. Вдох — напрячь брюшную стенку, выпятить живот. Выдох — втянуть живот. Вернуться в и.п. Повторить пять—семь раз; темп медленный. Указание: вдох через нос, выдох через рот.

«Растягиваем позвоночник». 
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища.

Колени подтянуть к животу, обхватить их руками. Лбом тянуться к коленям

на счёт до десяти. Вернуться в и.п.
Повторить пять раз; те умеренный.

«Ох уж эти пальчики». 
Растирать пальцы рук покраснения и ощущения тепла. Мальчики начинают выполнять задание с левой руки, девочки с правой.

«Давай подышим». 
И.п. — лежа на спине, руки на груди. Вдох носом — грудная клетка расширяет Выдох — шумно, через нос.
Повторить пять—семь раз темп умеренный.

«Прогнулись». 
И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Прогнуть тело — вдох. Вернуться в и.п. — выдох.
Повторить пять раз; темп умеренный.

«Играем». 
И.п. — сидя на кровати. Взять в руки прав стопу. Кулачком левой руки растереть стопу до покраснения и ощущения тепла. Вернуться в и.п. То же продела с левой стопой.
Каждый ребенок выполняет упражнение индивидуальном темпе.

«Морзянка». 
Вдох и выдох происходит через нос с произнесением звука [м].
При выдохе пальцами рук поочередно постукивать по крыльям носа.

Ходьба по тропе «здоровья».


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методическая разработка "Комплексы бодрящей гимнастики для детей 4-5 лет"

В данной разработке приведены разнообразные комплексы бодрящей гимнастики с закаливающими процедурами на весь учебный год....

Методическая разработка по физической культуре. Комплексы бодрящей гимнастики.

Гимнастика после сна позволяет пробудить организм, нормализовать кровообращение, снять вялость и сонливость....

Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна.

Комплексы «бодрящей» гимнастики.  Комплексы упражнений после дневного сна....

Комплексы «бодрящей» гимнастики. Комплексы упражнений после дневного сна

Комплексы «бодрящей» гимнастики.Комплексы упражнений после дневного сна...

Методическая разработка "Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы "

Методическая разработка "Комплекс бодрящей гимнастики после сна для старшей группы". Подготовила: Большакова Елена Ивановна, воспитатель ГБДОУ № 105        ...

Методическая разработка Комплекс бодрящей гимнастики для раннего возраста

Методическая разработка Комплекс бодрящей гимнастики для раннего возраста....