Комплекс Утренней гимнастики для подготовительной группы.
методическая разработка (подготовительная группа)

Комплекс утренней зарядки с гимнастической палкой. 

                            (подготовительная группа)

   «Потягивание».

И. п. – основная стойка, палка внизу.

1-2 – шаг на пятку правой и левой ноги, руки вверх,

3-4 – и. п. Выполнить 6-8 раз.

«Русская плясовая».

И. п. – о. с.

1 – правое колено вперед, руки к груди,

2 – правую ногу на пятку вправо, руки вверх,

3 - правое колено вперед, руки к груди,

4 – и. п. Выполнить с другой ноги. Повторить 6-8 раз.

«Русская пружинка».

И. п. – о. с.

1-2 – шаг вправо, пружинка, правая рука вверх, левая вниз,

3-4 – и. п.

5-6 – шаг влево, пружинка, левая рука вверх, правая вниз,

7-8 – и. п. Повторить 6-8 раз.

«Повороты и наклоны туловищем»

И. п. – стойка ноги врозь, палка на плечи,

1 – поворот туловища вправо,

2 – и. п.

3 – наклон туловища вправо, нога на пятке,

4 – и. п.

Тоже в другую сторону. Повторить 6-8 раз.

« Перешагивание через палку»

И. п. – о. с.

1-2 – перешагивание вперед,

3-4 –палка назад,

5-6 – перешагивание назад,

7-8 – руки вверх. Повторить 6-8 раз.

«Наклоны вперед»

И. п. – стойка ноги врозь, палка за спиной.

1-3 – наклон вперед, палка сзади,

4 – и. п. Повторить 6-8 раз.

«Приседание»

И. п. - основная стойка, палка на плечах.

1 – приседание,

2 – и. п. Выполнить 10 раз.

«Прыжки»

И. п. – ноги вместе, палка вертикально стоит на полу, правая рука сверху,

1-8 –прыжки вокруг палки на двух ногах. Поменять положение рук и выполнить в другую сторону. Повторить 4-6 раз.

«Приставные шаги по гимнастической палке»

Вправо, руки на пояс и влево.

Дыхательные упражнения.