Профилактика эмоционального выгорания. Консультация
консультация
«Выгорание» усиливается всякий раз, когда границы между работой и домом начинают стираться и работа занимает большую часть жизни.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 12.9 КБ |
Предварительный просмотр:
Меры, препятствующие развитию СЭВ, повышающие стрессоустойчивость организма
Регулярный отдых, баланс работа – досуг. Необходимо иметь свободные вечера и выходные (не брать работу на дом).
Регулярные физические упражнения (как минимум 3 раза в неделю по 30 минут). Нужно искать такие виды активности, которые будут нравиться (прогулки, бег, танцы, велосипед, работа в саду, на дачном участке и т.п.), иначе они будут восприниматься как рутинные и избегаться.
Адекватный сон как важнейший фактор, редуцирующий стресс. Чтобы просыпаться отдохнувшим, необходимо спать в среднем, 7-8 часов. Если имеется недостаточная продолжительность сна, можно ложиться на 30-60 минут раньше и контролировать результат через несколько дней.
Сон считается хорошим, когда люди просыпаются отдохнувшими, чувствуют себя энергичными днем и легко пробуждаются утром, когда звонит будильник.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/05/17/picture-791698-1463507049.jpg)
Консультация по профилактике эмоционального выгорания педагогов " Способы борьбы со стрессом "
Тренинг на освоение способов эффективного управления стрессом...
![](/sites/default/files/pictures/2021/05/20/picture-1205297-1621523818.jpg)
Синдром эмоционального выгорания. Занятие с педагогами ДОУ в рамках семинара - практикума "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"
В ходе занятия раскрываются понятия "эмоциональное выгорание", пичины его возникновения, стадии протекания. Особое внимание уделяется важному компоненту профилактики возникновения СЭВ - разв...
![](/sites/default/files/pictures/2020/08/14/picture-1258761-1597397143.jpg)
Консультация для педагогов: «Профилактика эмоционального выгорания педагога»
Задачи:формировать профессионально значимые качества: рефлексию, принятие себя и принятие других, способствующих толерантному общению;развивать способности к самопознанию (познание своих сильных и сла...
![](/sites/default/files/pictures/2015/03/29/picture-615550-1427641096.jpg)
Консультация для педагогов «Профилактика эмоционального выгорания педагогов»
Консультация знакомит с понятием эмоционального выгорания педагога, фазами и симптомами эмоционального выгорания. В ней представлены разнообразные техники по профилактике эмоциона...
![](/sites/default/files/pictures/2022/03/23/picture-1231272-1648044894.jpg)
Консультация для педагогов "Профилактика эмоционального выгорания"
Существующий синдром эмоционального выгорания – самая опасная психолого-профессиональная болезнь тех, кто работает долгое время с людьми: учителей, психологов, врачей, социальных работников, жур...
![](/sites/default/files/pictures/2020/10/22/picture-1281455-1603397678.jpg)
Консультация на тему: «Способы профилактики эмоционального выгорания, используемые в личной практике и профессиональной деятельности».
В последнее время в зарубежной и отечественной литературе все чаще упоминается о синдроме эмоционального выгорания (СЭВ). С каждым годом стремительно быстро растущее число специалистов, посвящают врем...
![](/sites/default/files/pictures/2022/04/09/picture-1398693-1649509582.jpg)
Консультация для педагогов ДОУ "Профилактика эмоционального выгорания"
В течение последних десятилетий проблема сохранения психического здоровья в образовательной организации стала особенно острой. Необходимость как теоретического, так и практического изучения данного во...