Консультация для родителей по формированию здорового образа жизни
консультация (младшая группа)

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 3

с. Верхнеяркеево муниципального района Илишевский район

Республики Башкортостан

Консультация

для родителей детей младшей группы №1

на тему:

«Режим дня для вашего малыша»

Воспитатель: Габдрахимова Инга Яновна

с.Верхнеяркеево, 2022г.

Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, развитию организованности и других важных черт личности.

Режим дня – это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту.

Нервная система малыша очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Дети быстро устают и поэтому нуждаются в частом и продолжительном отдыхе. Главный вид отдыха – сон. Если он недостаточно продолжителен, то организм не отдыхает в полной мере. Это отрицательно влияет на нервную систему ребенка. Важно приучать детей ложиться спать и вставать в определенное время.

Ребенок пробуждается постепенно.

Можно провести пробуждающую гимнастику на кровати и возле нее. Это создает бодрое настроение, улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус мышечной системы, улучшает обмен веществ и возбуждает аппетит.

Обычный комплекс утренней зарядки для детей включает: ходьбу, дыхательные упражнения, корригирующие осанку повороты, наклоны, приседания, кратковременные прыжки или бег и снова ходьбу. Вы можете делать упражнения вместе с ребенком. После нужно сделать гигиенические процедуры. Ребенок должен самостоятельно научиться мыть лицо, уши, чистить зубы. Когда ребенок одевается, убирает постель, взрослые должны помогать ему как можно меньше. Далее завтрак. Ребенка следует кормить в точно установленное время. Некоторые родители не соблюдают этого требования, что создает определенные трудности в воспитании. Беспорядочное питание плохо сказывается на здоровье. Очень важно, чтобы дети не сидели за столом в ожидании еды – это быстро вызывает утомление и снижает аппетит. Ребенок не должен отвлекаться от еды. После завтрака полезно организовать спокойные игры или занятия.

Детям раннего возраста выделяется специальное время для занятий рисованием, лепкой и т. д. Продолжительность таких занятий у детей 2-3 лет 10-20 минут. Нужно чередовать виды деятельности, каждые 20-25 мин делать перерыв. Остальное время предназначается для игр.

Целесообразно организовать занятия детей после завтрака. Любое занятие идет на пользу ребенку тогда, когда он занимается охотно, с увлечением. Вам надо быть настойчивыми, добиваться поставленной цели спокойно, заинтересовать ребенка, чтобы он делал все с желанием, объяснить важность любой работы и игры. Содержание занятий следует менять день ото дня с тем, чтобы поддержать внимание ребенка и заинтересовать его. Как только Вы заметите, что у малыша пропал интерес к занятию, лучше его прекратить и занять ребенка какой-то подвижной игрой. В теплые дни надо так распределять время, чтобы все игры и занятия проходили на свежем воздухе.

Ребенку нужно находиться как можно больше на открытом воздухе: летом – в течение всего дня; весной, осенью и зимой – по несколько часов. При плохой погоде прогулки могут быть кратковременными, но частыми. На прогулке подвижные игры должны чередоваться с более спокойными. В жаркую погоду необходимо следить за тем, чтобы ребенок не перегревался, вовремя напоить его, увести в тень; зимой во время прогулки приучать его больше двигаться. Не стоит кутать детей и надевать одежду, стесняющую движения и затрудняющую дыхание.

Дети любят, если их игра приобретает характер полезного труда. Они с удовольствием убирают снег и листья, поливают цветы, подметают дорожки. Надо почаще предоставлять им такую возможность. После активной прогулки у них появляется хороший аппетит. На время прогулки проветривайте помещение. Пришли с улицы - помыли руки! Обед должен проходить каждый день примерно в одно и то же время. Обязательно приучайте своего малыша кушать первое.

Напоминаю, что сон так же, как и аппетит, зависит от поведения ребенка во время предшествующего бодрствования.

Хорошо выспавшись, ребенок пробуждается бодрым, веселым. Дневной сон обязателен для детей раннего возраста.

После дневного пробуждения, дайте ребенку поиграть, в игры по желанию. Накормите полдником, и собирайтесь на вечернюю прогулку.

После вечерней прогулки дети моют руки и лицо, 10—15 мин отдыхают и затем ужинают.

Перед сном нужно занять ребенка какой-нибудь спокойной, не слишком впечатляющей игрой. Лучше всего для этого подходят кубики, мозаика и т. п.

Перед ночным сном обязательно чистит зубы, моет лицо, руки, ноги, самостоятельно расстилает постель, складывает одежду, помогайте своему малышу, делайте все вместе. Вскоре он научится самостоятельности и будет выполнять сам.

Последний прием пищи желательно провести за 2 часа до сна. У ребенка должна быть своя кровать. Комнату перед сном необходимо проветривать. Перед сном почитайте ребенку книжку, расскажите рассказ или просто поговорите, как прошел его день.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка устойчивой привычкой, превратиться в потребность.