Сказкотерапия. Книга по ЗОЖ.
методическая разработка

I. Введение.

         Когда строители начинают воздвигать высокое здание, они, прежде всего, сооружают каркас. А потом уже укрепляют на этом каркасе бетонные плиты стен, потолков и полов. На прочном стальном каркасе держится всё здание. Такой же  крепкий каркас есть и в нашем теле.  Его название скелет.

Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова – всё это признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и высокой работоспособности.

Тема:   «Сказка о Прямоспине».

Актуальность данной сказки в том, что в настоящее время наблюдается ухудшение состояния позвоночника у значительной части младших школьников. Изменения в осанке обнаруживается примерно у 30процентов  всех обследованных.

Проблема: проблема правильной осанки  у учащихся,  стоит на первом месте не только в нашем  классе, но и в школе.

Цель: формирование у детей необходимых знаний, умений и навыков к здоровому образу жизни, а также использование полученных знаний в общении с окружающими миром.

Задачи:

- Актуализировать и развивать знания детей о здоровье позвоночника;

- Воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью(правильной осанке);

- Формировать у детей понимание и потребность в правильной осанке;

-Убедить в необходимости заботиться и беречь свои органы (позвоночник)

Основной целью современного общества является формирование привычки к правильной осанке, создание всех необходимых и благоприятных условий начиная с школьного возраста для будущего формирования здоровой и физически крепкой личности.

Для достижения этой цели необходимо формировать у школьников

знания о том, как сохранить и укрепить свое здоровье,  на примере простой сказки.

Сказки – это нечто большее, чем просто жанр устного народного творчества. Именно знакомство со сказкой помогает ребенку постигнуть окружающий их мир.

 Сказки можно не только читать, но и обсуждаем с детьми и учиться новому, например формировать привычку правильной осанки. Пусть дети чаще играют в сказку, с помощью которой мы, педагоги, будем формировать у них представление о ЗОЖ и правильную модель поведения.

Дети должны быть здоровыми, а для этого надо не так уж много: привычку, систематичность и удовольствие от выполнения оздоровительных мероприятий.

II. Основная часть.

Что такое осанка? Значение осанки.

Значение осанки особенно у нас - у детей - велико, так как в этот период идет рост и формирование нашего скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы.

Так, что такое осанка и чем хорошая осанка отличается от плохой?

Самое простое определение осанки звучит так: «Привычная поза непринужденно стоящего человека, которую он принимает без излишнего мышечного напряжения».

Осанку рассматривают в самых разных аспектах:

• Осанка — это ориентация в пространстве вертикально расположенного тела человека для выполнения простых и сложных движений;
•  Осанка — это показатель здоровья и физической культуры человека;
• Осанка — это язык тела, который говорит о том, как человек ощущает себя по отношению к другим, к своей жизни, к самому себе, это индивидуальность;
• Осанка - это визитная карточка человека, позволяющая безошибочно узнать знакомого, не видя его лица.

Основные проблемы с осанкой.

             Очень часто причиной формирования плохой осанки является систематическое неправильное ношение школьного портфеля (например, на одной лямке вместо двух). Также негативно сказывается избыточное сидение перед телевизором, компьютером, видеоиграми. Многие дети сутулятся во время ходьбы и еды.

Способы решения проблемы.

1.Основа любой осанки — это упражнения. Именно упражнения делают осанку правильной. Простая утренняя разминка станет весомым вкладом в правильную осанку ребенка.

Поэтому я разработала:

1. «Сказку о Прямоспине», которая расскажет детям, почему именно правильная осанка так необходима
2. Меч, то есть тренажер ,который поможет детям выработать привычку не сутулиться и беречь спину.

Моя сказка повествует о герое по имени Прямоспин, который путешествовал по королевствам и помогал жителям при помощи Меча-тренажера прогнать злодеев Горбуса и Сутулуса, которые нападали на местных жителей и портили их спины.

История изложена очень доступно и будет понятна как самым маленьким, так и более взрослым детям.

Меч сделан из двух прямых палок, обмотанных мягкой пленкой, для удобства. Им очень легко пользоваться и он непременно принесет пользу.

Заключение.

«Красивая осанка - признак успешности»

Дорогие ребята! Помните!

• Неправильная осанка может не только нанести непоправимый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.
• Особенно портит осанку неправильная поза за столом или во время игры.
• Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.
• Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5 – 2 см.
• Расстояние от глаз до стола должно быть 30 см.
• Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.
• Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести.
• Осанку нарушает езда на велосипеде.
• Осанку может исправить сон на жестком матраце.
• Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

Правила для поддержания правильной осанки.

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
• При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.
• Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
• Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.
• Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
• Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).
• Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Литература.

1. Толковый словарь Даля. В.И. Даль 1863-1866.

2. Толковый словарь Ушакова Д.Н. 1935-1940.

3. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов 1949-1992.

• http://ru.wikipedia.org Материал из Википедии — свободной энциклопедии
• http://dhttp://detstvo.ru.  «Как сохранить осанку школьника?»
• http://www.7ya.ru  «Осанка хорошая или плохая?»
• http://www.zabela.ru  «Детская осанка».