Сохранение здоровья детей в зимний период.
консультация (подготовительная группа)

Сохранение здоровья детей в зимний период.

Зима - веселое время для игр и занятий на свежем воздухе. Однако очень часто дети простужаются от того, что им слишком холодно. Дети начинают плохо себя чувствовать, у них повышается температура, и тогда врачи приходят им на помощь. Как позаботиться о здоровье детей зимой? 

В первую очередь нужно уделить внимание питанию. Добавить в рацион еду, богатую белками, углеводами, они посодействуют снабдить организм дополнительной энергией. Полезны будут сухофрукты и орешки, в которые богаты клетчаткой, глюкозой и витаминами. Эти продукты помогут повысить иммунитет и сделать лучше мозговую деятельность. Не забывайте так же о физической активности, чаще прогуливайтесь на свежем воздухе. Помните, что одеваться нужно по погоде, постарайтесь слишком не кутать вашего ребенка, но и знайте, что переохлаждение может быть опасным. Придерживайтесь распорядка дня. Четкий распорядок дня помогает поддерживать баланс между активностью и отдыхом. Во время отопительного сезона воздух в помещении может стать сухим и пыльным. Регулярное проветривание и влажная уборка обеспечивают поступление кислорода и повышают энергоэффективность. Самое главное, позаботьтесь о душевном состоянии ребенка. Положительные эмоции и хорошее настроение-залог крепкого здоровья!