закаливание
план-конспект занятия (старшая группа)

Добрый день уважаемые родители! Сегодня я с вами хочу поговорить на тему закаливания, как правильно закаливаться, с чего начать закаливание и зачем это нужно.

Закаливание – это средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста. Закаливание нужно, чтобы не бояться вирусных заболеваний, простуд и холода.

Я хочу вам сразу сказать, что необходимо помнить, положительный эффект вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, то есть без перерывов. Если по какой – либо причине вы пропустили процесс закаливания более 9 дней, то нужно всё начинать сначала, закаливаться нужно постепенно, не сразу.

Есть несколько видов закаливания (закаливание воздухом, закаливание в бане, закаливание солнцем ), но я сегодня вам хочу рассказать про закаливание водой.

С чего же нужно начать закаливание водой?

Во-первых закаливание это когда вы даете ребенку то, что предусмотрено природой, в природе нету теплых носков и горячей воды, но и не нужно ребенка сразу обливать холодной водой.

Уважаемые родители, если ребенку нравиться ходить босиком, то пусть ходит, например, по травке, по песку. Если в помещение, то можно начать ходить по массажным коврикам.  Пойдите навстречу детским желаниям.

Закаливание можно начать с самого простого, с умывания. Умываться каждое утро это нормально и естественно. Каждый раз после приема  ванны можно обливать кисти и ступни ребенка, со временем начать обливать полностью руки и ноги, но а затем начать обливать плечики, шейку и тело. Ребенка нужно обливать сначала теплой водой и с каждым днем менять температуру воды от теплой к холодной.

Температура теплой воды для начала должна быть 32 градуса и постепенно через 2-3 дня понижаем температуру воды на 1-2 градуса.

Еще для начала закаливания можно начать ходить с ребенком в бассейн. В бассейне температура воды должна быть 30-32 градуса, в первый день лучше 5 минут и с каждым днем прибавлять время еще на 5 минут.

Также советую с 3-х лет утром и вечером полоскать горло прохладной водой комнатной температуры, тем самым закаливающий эффект полости рта, профилактика заболеваний полости рта.

Но и дорогие родители, на сегодняший день я вам всё рассказала про закаливание. Я верю в ваш успех, желаю вам воспитать здорового ребенка. До свидания!