Закаливающие процедуры – как профилактика простудных заболеваний.
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей

Закаливающие процедуры – как  профилактика простудных заболеваний. 

      Организм каждого ребенка от рождения обладает разным запасом       сопротивляемости, устойчивости к неблагоприятным воздействиям.       Воздух, солнце и вода незаменимы для повышения иммунитета ребенка.  

      Воздействие этих факторов на организм нужно использовать       систематически, тогда у ребенка снижается чувствительность к жаре и        холоду, и, как следствие, уменьшается возможность простудных        заболеваний и тепловых ударов в результате перегрева.

  Прекрасное средство для укрепления организма ребенка 5-6 лет -      закаливание. Сущность закаливания - тренировка устойчивости кожных  

рецепторов к воздействию высоких и низких температур. 

      От холода кровеносные сосуды сужаются, от тепла - расширяются. При         систематических воздействиях разных температур организм быстрее         реагирует на их смену и легче приспосабливается к изменяющимся        факторам.  

Существует ряд принципов закаливания ребенка 5-6 лет:          

1) одевать ребенка по погоде, без лишнего укутывания;

2. почаще бывать на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры); 
3. часто проветривать комнату; 
4. по возможности спать на свежем воздухе; 
5. проводить процедуры закаливания постепенно и систематически. 

                                            Воздушные ванны: 

          Проводятся в комнате при температуре 20-22 °С с доведением со        временем до 17-18 °С.  Их хорошо сочетать с гимнастикой. Сначала       воздушные ванны    длятся в среднем 10 мин, через каждые 3 дня интервал времени увеличивается на 3 мин и доводится через 1- 2 месяца   до 30-40 мин.

          Воздушные ванны летом можно проводить в тени деревьев. Рассеянный        солнечный свет безопасен и полезен, потому что в организме ребенка под       воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин D,     необходимый для правильного развития костей.  

         Воздушные ванны хорошо сочетать с плаванием или обливанием водой. Не       рекомендуется проводить воздушные ванны сразу после еды.

Солнечные ванны: 

          Солнце очень полезно для детского организма, но не следует забывать        и о том, кожа ребенка очень нежная и чувствительная. Поэтому первые дни дети должны принимать солнечные ванны в тени деревьев. Затем можно выводить их на открытое солнце. Продолжительность процедуры не превышать 5 мин и затем доводится до 10 мин. Обязательно защищайте голову ребенка косынкой, панамкой или кепкой. Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты при длительном пребывании на солнце.

Водные процедуры: 

          Можно проводить закаливание путем влажных обтираний, прохладных        ванн, обливаний и плавания. 

          Начинать нужно постепенно, температура воды должна быть 35 °С с       постепенным понижением до 33 °С для ванн или 28 °С - для обтираний.            Умываться прохладной водой очень полезно. Закаливание должно        доставлять ребенку удовольствие, и ни в коем случае не стоит заставлять его это делать. Желательно выбрать наиболее подходящий вид водных процедур и использовать его регулярно. В любом деле систематичность и личный пример действуют убедительнее всего.

Наиболее приятная водная процедура для детей - плавание. 

         В зимнее время оно проводится в бассейне, летом - в открытых водоемах,       когда температура воды не ниже 20. Начинать первые купания нужно с 5       минут и постепенно доводить до 10-15 мин. Чем выше температура воды и чем активнее двигается ребенок, тем длительнее могут быть купания.  

        Нельзя купаться натощак и менее чем через 1 ч после еды!

        На время болезни ребенка закаливание с помощью водных процедур следует      прекратить. Ослабленным детям водные процедуры не противопоказаны.

Основными правилами закаливания являются следующие: 

1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.
2. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что ребёнок простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.
3. Нужно считаться с индивидуальными особенностями ребенка. Например, легковозбудимые, «нервные» дети иногда плохо реагируют на холодную воду.
4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны ребёнок дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызывала никаких отрицательных явлений.
5. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.
6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле - необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.
7. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.
8. Детям, начиная с 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 3х лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

2 

   Закаливание у ребенка воспитывает силу воли, выносливость и   формирует твердость характера. перед началом закаливания. 

И обязательно следует посоветоваться с врачом о состоянии    здоровья ребенка и методах закаливания, подходящих ему, перед началом закаливания.