Основы здорового питания для детей
статья (средняя группа)

Основы здорового питания для детей

Создайте пищевой рацион так, чтобы он был разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам.

Необходимо убрать из питания ребенка продукты, которые вызывают у него непереносимость или аллергию.

Отдавайте предпочтение «здоровым» способам приготовления: для ребенка полезно отваривать, тушить, запекать или готовить еду на пару.

Откажитесь от перекусов на ходу и на бегу — трапеза должна быть размеренной и проходить за столом, в спокойной обстановке.

При составлении ежедневного меню важно учитывать вкусы и предпочтения ребенка.

Установите четкий режим питания, чтобы ребенок ел ежедневно примерно в одно и то же время.

Важно помнить, что родители — главный пример для ребенка. Бесполезно просить малыша полюбить брокколи, если мама с папой не едят их сами.