Консультации для родителей
консультация

Слайд 1

Инструктор по ФК Данилина О.В. ЗДОРОВЫЙ ДОШКОЛЬНИК Рекомендации родителям!

Слайд 2

РЕЖИМ ДОШКОЛЬНИКА Режим дня дошкольника. Приучая детей к определённому режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаём у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье. Твёрдый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, - одно из существенных условий нормального физического развития ребёнка. Основное требование к режиму – это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими. Должно быть установлено время, когда ребёнок ложится спать, встаёт, гуляет, ест, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать. Сон . Только во время сна ребёнок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3-4 лет спят 14 часов в сутки, 5-6 лет – 13 часов, 7-8 лет – 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8-9 часов. Питание. Дети получают питание 4-5 раз в день. Первая еда даётся через полчаса после пробуждения ребёнка, а последняя – часа за полтора до сна. Между приёмами пищи должны быть установлены промежутки в 3-4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда даётся в обед, менее сытная – на ужин. Прогулки. Как бы точно не соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нём не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее!

Слайд 3

Как сохранить здоровье позвоночника ребенка С каждым годом словосочетание «здоровый позвоночник ребенка» становится все более далеким от реальности. На практике родителям необходимо серьезно подходить к вопросу: следить за осанкой детей, способствовать правильным привычкам и занятиям, поддерживающим здоровье спины; организовать быт и гардероб так, чтобы избегать ненужной нагрузки на позвоночник. От того, насколько внимательно взрослые подходили к решению этих задач, зависит, каким будет развитие позвоночника у детей и потребуется ли им в будущем медицинская помощь и вмешательство. Простые правила, как сохранить позвоночник ребенка здоровым На строение позвоночника ребенка и подростка могут оказать влияние множество факторов. Для того, чтобы избежать развития заболеваний спины, я рекомендую следовать простым правилам. Одновременно это будет и профилактика искривления позвоночника у детей, и отличный воспитательный ход.

Слайд 4

Соблюдайте правильный режим дня, в т.ч. бодрствования и сна, питания, досуга и отдыха; Напоминайте, чтобы ребенок держал спину прямо; Организуйте правильное спальное место с матрасом средней жесткости и невысокой подушкой; Выберите комфортную мебель для домашних занятий; Контролируйте положение тела за столом и рук на столе; Меняйте положение тела с периодичностью; Занимайтесь укреплением мышц (гимнастикой и плаванием); Делайте висы на турнике; Полюбите пешие прогулки; Откажитесь от привычки стоять на одной ноге, что приводит к перекосу таза и сколиозу; Приобретите рюкзак с ортопедической спинкой (не портфель); Носите рюкзак правильно, не на одном плече; Подберите обувь с ортопедической стелькой для профилактики плоскостопия; Будьте примером ребенку, ведь красивая осанка – это наработанная привычка.

Слайд 8

Компьютер: «За» и «против». Современные дети очень много общаются с телевидением, видео и компьютером. Если предыдущее поколение было поколением книг, то современное получает информацию через видео ряд. + Достоинства компьютера : компьютер может помочь развитию у детей таких важнейших операций мышления как обобщение и классификация; В процессе занятий на компьютере улучшается память и внимание детей; При игре в компьютерные игры у детей раньше развивается знаковая функция сознания, которая лежит в основе абстрактного мышления (мышления без опоры на внешние предметы); Компьютерные игры имеют большое значение не только для развития интеллекта детей, но и для развития их моторики, для формирования координации зрительной и моторной функций; Детям 3-4 лет не стоит сидеть у компьютера больше 20 минут, а к 6-7 годам это время ежедневной игры можно увеличить до получаса. - Недостатки компьютера: Чрезмерное обращение с компьютером может привести к ухудшению зрения ребёнка, а так же отрицательно сказаться на его психическом здоровье. Особенно это опасно для застенчивых детей. И главное, нельзя уповать только на компьютер. Ребёнок – маленький человек, он может формироваться и развиваться, только общаясь с людьми и живя в реальном мире.

Слайд 9

Прогулки – это важно. Дети должны проводить на воздухе, как можно больше времени, чтобы быть здоровыми и крепкими. В летнее время дети могут находиться более 6 часов в день на улице, а в осеннее и зимнее время дети должны быть на воздухе не менее 4 часов. Лучшее время для прогулки с детьми – между завтраком и обедом (2-2,5 часа) и после дневного сна, до ужина (1-2 часа). В сильные морозы длительность прогулок несколько сокращается. Причиной отмены прогулки для здорового ребёнка могут быть исключительные обстоятельства: проливной дождь, большой мороз с вильным ветром. На опыте работы детских садов установлено, что дети дошкольного возраста, приученные к ежедневным прогулкам, могут гулять и при температуре 20-25 мороза, если нет сильного ветра и если они одеты соответственно погоде. На прогулку в холодные зимние дни дети должны выходить в тёплом пальто, шапке с наушниками, валенках, и тёплых варежках. Время от времени полезно совершать с детьми длительные прогулки, постепенно увеличивая расстояние – для младших до 15- 20 минут ходьбы, для более старших – до 30 минут, с небольшими остановками на 1-2 минуты во время пути. Придя на место, дети должны отдохнуть или спокойно поиграть перед тем, как возвращаться обратно.