Консультация для родителей. «Как научить ребенка следить за осанкой»
консультация

Консультация для родителей.

«Как научить ребенка следить за осанкой»

Многие из нас страдают болями в спине по разным причинам, однако во многих случаях причина кроется в халатном отношении к спине в детском возрасте. Чтобы ребенок не повторил ошибок взрослых, его нужно научить заботиться о спине.

Чтобы не пришлось лечить спину, нужно постоянно заниматься профилактикой. Итак, об этом подробнее.

1. Физическая нагрузка. Гимнастика и умеренные физические упражнения, направленные на укрепление мышц спины, станут залогом здорового позвоночника. Именно мышцы играют важную роль, поскольку они поддерживают позвонки и позвоночные диски.
2. Правильная осанка. Правильное положение спины при разных положениях тела – это важно. От ровного положения спины будет зависеть здоровье позвоночника.

Обычно нормальной осанкой считается:

• Прямое положение спины и головы;
• Симметричное положение лопаток, надплечий, ягодиц;
• Одинаковая длина конечностей.

Ребенка трудно постоянно контролировать и заставлять держать осанку. Специалисты рекомендуют использовать игры, заданием в которых является правильное положение спины.

3. Качественный сон. Сутулое положение во время отдыха может плохо отразиться на здоровье ребенка. Тело должно быть расслабленным, а кровать должна способствовать формированию правильной осанки. Именно поэтому следует выбирать жесткий матрац из натуральных материалов, желательно гипоаллергенных.
4. Нормальный вес. Лишний вес – это лишняя нагрузка на позвоночник и внутренние органы ребенка. Тучному ребенку тяжело двигаться, зато получить кучу комплексов очень легко. Правильное питание поможет нормализовать вес и укрепить здоровье малыша. Если сомневаетесь в весе своего ребенка, то обратитесь к педиатру.

Здоровый позвоночник – это здоровье всего организма. Профилактика с раннего детства является залогом долгой и счастливой жизни.