«На лыжи вставай – здоровье укрепляй!»
консультация (подготовительная группа)

Слайд 1

«На лыжи вставай – здоровье укрепляй!» Консультация для родителей

Слайд 2

Лыжи – один из самых массовых, привлекательных и доступных видов спорта. Когда человек передвигается на лыжах, у него работают все основные группы мышц, нормализуется дыхание и кровообращение, укрепляется стопа. Катание на лыжах помогает предупредить развитие плоскостопия, способствует развитию пространственных ориентировок, координации движений. Благодаря регулярным занятиям на свежем воздухе дети меньше болеют простудными заболеваниями.

Слайд 3

У пражнения для обучения скользящему шагу: Ходьба на лыжах ступающим шагом. Ходьба вслед за взрослым скользящим шагом. Ходьба по лыжне попеременно, то ступающим, то скользящим шагом Ходьба на лыжах, приседая под воротики . Ходьба по лыжне со сменой темпа по сигналу взрослого. Ходьба на лыжах на согнутых ногах.

Слайд 4

Отработка координации рук и ног. Ходьба на лыжах с одновременным перенесением веса тела с одной ноги на другую, удлиняя шаг. Ходьба на лыжах со сложенными за спиной руками. Ходьба по лыжне без палок, сильно размахивая руками.

Слайд 5

Упражнения для обучения поворотам: Переступание вокруг пяток лыж. Обход стоящего на пути дерева – поворот переступанием. Передвижение на лыжах между флажками так, чтобы не сбить их. Переступание вокруг носков лыж. Передвижение по лыжне с обходом лыжных палок, стоящих на расстоянии 2 м друг от друга. Повороты переступанием на 180, затем на 360 градусов в правую (левую) сторону.

Слайд 6

Упражнения для обучения подъемам: Подъем «лесенкой» – используется на крутых склонах и осуществляется боком приставным шагом. «Ёлочка» – носки лыж разведены и поставлены на внутренние ребра, так чтобы не проскальзывали. « Полуёлочка » – одна лыжа ставится по прямой, а другая, стоящая выше по склону, под углом. Приставные шаги на ровном месте правым (левым) боком. Имитация подъема «ёлочкой» на ровном месте.

Слайд 7

Упражнения для обучения спуску со склона. Спуск выполняется в основной, низкой или высокой стойке. Основная стойка: ноги слегка согнуты в коленном и голеностопном суставе, руки согнуты в локтях. Низкая стойка: лыжник приседает как можно ниже и наклоняет туловище вперед, руки вытянуты вперед. Высокая стойка: лыжник держится прямо, ноги слегка согнуты в коленных суставах. Спуск со склона в основной стойке: Спуск со склона, мягко пружиня ногами. Спуск со склона в воротца (лыжные палки). Спуск с поворотом и переступанием лыжами. Спуск, взявшись за руки. Спуск, низко присев. Спуск со склона, стараясь попасть в цель.

Слайд 8

С пасибо за внимание! А главное, если ваш ребенок полюбит лыжи с раннего детства эта любовь останется на всю жизнь.