Презентация "Лыжный спорт"
презентация
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ходьба скользящем шагом без палок Осваивают эту ходьбу после того, как научились передвигаться ступающим шагом.Итак,встав на лыжи, надо оттолкнуться левой ногой, согнуть правую ногу в колене, вынеся её вперед, скользить на правой лыже. Одновременно с этим левая рука идёт вперед. Туловище во время скольжения слегка наклоняется вперёд в направлении правой ноги. Когда скольжение будет замедляться, следует оттолкнуться правой ногой и т.д. Осваивая этот способ, старайся как можно скользить на одной лыже и плавно переходить с одной лыжи на другую. После освоения ходьбы ступающим и скользящим без палок переходят к передвижению этими способами с палками.
Подъём полуёлочкой Этот подъём выполняется ступающим шагом наискось склона. Одна нога скользящим движением продвигается вперёд прямо, а другая становится на внутреннее ребро с развернутым наружу носком .
Спуск на лыжах Для этого надо начинать учиться на пологих склонах сначала в основной стойке. Лыжи расположены парареллельно на расстоянии 10 - 15 см друг. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперед. Руки немного согнуты в локтях. Освоив спуск без палок, можно приступить к спуску с палками. В этом случае палки наклонены кольцами назад.
Попеременный двухшажный ход При передвижении этим способом каждый скользящий шаг сопровождается одним толчком палки. Один цикл хода состоит из двух скользящим шагов и двух попеременных отталкиваний палками.
Подъём лесенкой Он осуществляется приставными шагами боком к склону. При этом верхняя лыжа располагается на наружном ребре, а нижняя- на внутренем. Опираться надо на обе палки, переставляя их поочерёдно.
Торможение плугом Выполняется за счёт сведения носков лыж и разведения пяток в сторону. Лыжи при этом ставятся на внутренние ребра, а ноги слегка сгибаются в коленях. Этот способ торможения применяется при спусках с небольших пологих склонов.
Контрольные вопросы 1. Где родились лыжи? 2.Где кроме спорта, человеку могут пригодится лыжи. 3.Назови части лыжи? 4.Как правильно подобрать лыжи и палки: а)классических ходов б)коньковых ходов 5. Для чего служат :мази, парафины? 6.Какие способы подъёмов вы знаете? 7.Назовите стойки спусков? 8.Какие бывают способы торможения? 9.Какие физические качества развивают занятия лыжами? 10.Почему у лыжников нет мировых рекордов?
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Спорт! Спорт! Спорт!
Конспект интегрированного физкультурного занятия в старшей группе ставит задачи: -формирование представления о спорте как одном из главных условий здорового образа жизни;-знакомство с симв...
«Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер». «Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не меньше удовольствия, чем опытный мастер». «Коньки — это такой вид спорта, где новичок получает не
Консультация для родителей...
Летний спортивный праздник для младших и старших групп "Спорт, спорт, спорт!"
Этот летний спортивный праздник приурочен ко дню России. В нём собраны интересные загадки, весёлые конкурсы и эстафеты как для детей, так и для воспитателей....
Всероссийская акция «Спорт – альтернатива пагубным привычкам» "Все виды спорта хороши, а шахматы для развития спорта и души!"
(Статья для родителей детей старшего дошкольного возраста)...
Конспект спортивного развлечения в средней группе Спорт- помощник! Спорт – здоровье! Спорт - игра! Физкульт-ура! с детьми и родителями средней группы
Конспект спортивного развлечения в средней группеСпорт- помощник! Спорт – здоровье!Спорт - игра! Физкульт-ура!с детьми и родителями средней группы...
Сценарий спортивного праздника "Спорт - здоровье, спорт - игра, в спорте папа, мама, я!"
Сценарий спортивного праздника...
Спортивное развлечение «Спорт, спорт, спорт!» для старшей и подготовительной групп
Спортивное развлечение «Спорт, спорт, спорт!»для старшей и подготовительной групп Цель мероприятия:образовательная: проверка контрольных нормативов физического развития детей дошкольного возраста...