Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)
картотека
Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 75.34 КБ |
Предварительный просмотр:
Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)
Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:
- стимулирование работы вестибулярного аппарата
- развитие чувства равновесия
- координацию движений
- формирование вестибуломоторной, зрительномоторной координаций
- укрепление мышечного корсета
- формирование межполушарного взаимодействия
- развитие ловкости, точности движений, вестибулярной устойчивости
- формирование способности ориентироваться в пространстве
Ходьба по «Зыбкой дорожке»
Такая работа очень полезна детям, у которых не сформирован свод стопы, имеются отклонения в осанке, а также для укрепления мышц стопы, ног, развития чувства равновесия.
Из 5-7 полусфер можно составлять различные дорожки, которые будут интересны детям:
- зыбкая дорожка – прямая из полусфер, стоящих на выпуклой стороне (расстояние между «кочками» подбирать индивидуально);
- дорожка из выпуклых «кочек» - бугорков (полусферы, стоящие на основании, расстояние между ними также меняется);
- дорожка переменная – одна «кочка» - зыбкая, одна – круглая;
- та же дорожка зигзагом.
Варианты дорожек можно представить очень много, в зависимости от задач занятия. Кроме того, можно усложнять движение, давая вводные команды, подключая к работе и выводя из нее зрительный анализатор, меняя положение рук, удерживая мешочек с песком на голове, используя слуховые сигналы и т.п.
Упражнения на полусфере, стоящей на макушке (качающейся)
Исходное положение - стоя двумя ногами на полусфере, руки вниз, ноги на ширине стопы. Слегка поджимая и разгибая пальцы, покачать опору. Полусферу можно раскачивать в разных направлениях: вперед – назад; из стороны в сторону. Выполнять 30 секунд, босиком. Упражнение повторить с закрытыми глазами.Мышцы стопы и голени напрягаются, балансируя на опоре, идет формирование короткой стопы. В то же время в работу включаются все отделы позвоночника и мышцы тела. Переход от «зрячего» выполнения к «слепому» помогает усилить работу вестибулярного аппарата.
Это упражнение можно усложнять:
- выполнять покачивания, разводя руки в стороны;
- руки вверх;
- в полуприсид;
- стоя на одной ноге, вторая поджата (цапля);
- стоя на одной ноге, вторая в сторону (или назад)
В каждом из упражнений усиливается нагрузка на разные отделы позвоночника, и изменяются условия формирования координации в пространстве.
На качающейся полусфере можно выполнять все упражнения, перечисленные на полусфере, стоящей основанием, а также упражнения, состоящие из простейших поз и движений, доступных детям. Например:
#1054;сновная стойка, руки в стороны. Сохраняя равновесие, махи одной ногой вперед, в сторону, назад. То же, согнутой в колене ногой.
#1058;о же, но руки к плечам, руки за голову, руки вверх.
#1057;тоя на одной ноге, движения рук в разных направлениях.
#1057;тоя на двух ногах, подняться на носки, добавляя движения рук.
5. То же, с поворотами головы.
6. Из основной стойки упор присев, встать. То же, поднимая руки в стороны.
Весь этот набор движений можно выполнять сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами, для ощущения себя в пространстве и выработки рефлекса правильной осанки.
Упражнения на полусфере с предметами
Выполняя упражнения на полусферах, используем так же различные предметы (мячи, обручи, гантели, ленты и т.д.) на этапе закрепления навыка и совершенствования техники разученных упражнений.
Так, выполняя упражнения с мячом (броски, ловлю, передачи), дети выполняют задания сначала на устойчивой, потом на качающейся поверхности. После освоения детьми этих упражнений, усложняем задание, например, передача мяча в парах с отскоком мяча от пола и без отскока – один ребенок стоит на основании полусферы, другой на качающейся полусфере. Или это же упражнение, но с двумя мячами – один передает по верху мяч, другой с отскоком от пола.
Кроме того, упражнения с предметами развивают тонкую моторику.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КОМПЛЕКС С МЯЧАМИ малого диаметра для детей подготовительной к школе группы.
При использовании мяча (как предмета) можно выполнять различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др.), а также броски, ловлю, удары об пол...
![](/sites/default/files/pictures/2014/11/30/picture-100197-1417363669.jpg)
«Реализация методики работы на мячах большого диаметра в условиях ДОУ»
Практическая работа на мячах большого диаметра с детьми ДОУ....
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/15/picture-368116-1387114287.jpg)
Упражнения с использованием полусфер
Выполнение упражнений на балансировочных досках или полусферах замечательно способствует развитию у детей чувства равновесия, укреплению мышечного корсета и формированию правильной осанки, а также дае...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/19/picture-918007-1492597815.jpg)
Мастер- класс по изготовлению нетрадиционного спортивного атрибута «Занимательная фигурка» для метания мячей малого диаметра. (22 ноября 2020г )
Мастер- класс по изготовлению нетрадиционного спортивного атрибута «Занимательная фигурка» для метания мячей малого диаметра. (22 ноября 2020г )...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/24/picture-1497720-1700847538.jpg)
Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)
Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:...
![](/sites/default/files/pictures/2023/11/24/picture-1497720-1700847538.jpg)
Балансировочная массажная подушка - полусфера (диаметр 30см)
Массажная полусфера – это платформа, которая может иметь разную высоту и габариты, но общим фактором является ее форма. Благодаря одной ровной части, а второй полукруглой, м...
![](/sites/default/files/pictures/2023/02/12/picture-1457533-1676186454.jpg)
Упражнения для развития координационных способностей с использованием полусфер (балансировочных досок)
Упражнения для развития координационных способностей с использованием полусфер (балансировочных досок)...