Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)
картотека

Шафикова Ирина Михайловна

Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл uprazhneniya_na_malenkoy_polusfere.docx75.34 КБ

Предварительный просмотр:

Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)

Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:

  • стимулирование работы вестибулярного аппаратаF:\ВОСПИТАТЕЛЬ ГОДА\презентации\оборудование\
  • развитие чувства равновесия
  • координацию движений
  • формирование вестибуломоторной, зрительномоторной координаций
  • укрепление мышечного корсета
  • формирование межполушарного взаимодействия
  • развитие ловкости, точности движений, вестибулярной устойчивости
  • формирование способности ориентироваться в пространстве

Ходьба по «Зыбкой дорожке»

Такая работа очень полезна детям, у которых не сформирован свод стопы, имеются отклонения в осанке, а также для укрепления мышц стопы, ног, развития чувства равновесия.

Из 5-7 полусфер можно составлять различные дорожки, которые будут интересны детям:

- зыбкая дорожка – прямая из полусфер, стоящих на выпуклой стороне (расстояние между «кочками» подбирать индивидуально);

- дорожка из выпуклых «кочек» - бугорков (полусферы, стоящие на основании, расстояние между ними также меняется);

- дорожка переменная – одна «кочка» - зыбкая, одна – круглая;

- та же дорожка зигзагом.

Варианты дорожек можно представить очень много, в зависимости от задач занятия. Кроме того, можно усложнять движение, давая вводные команды, подключая к работе и выводя из нее зрительный анализатор, меняя положение рук, удерживая мешочек с песком на голове, используя слуховые сигналы и т.п.

Упражнения на полусфере, стоящей на макушке (качающейся)

Исходное положение - стоя двумя ногами на полусфере, руки вниз, ноги на ширине стопы. Слегка поджимая и разгибая пальцы, покачать опору. Полусферу можно раскачивать в разных направлениях: вперед – назад; из стороны в сторону. Выполнять 30 секунд, босиком. Упражнение повторить с закрытыми глазами.Мышцы стопы и голени напрягаются, балансируя на опоре, идет формирование короткой стопы. В то же время в работу включаются все отделы позвоночника и мышцы тела. Переход от «зрячего» выполнения к «слепому» помогает усилить работу вестибулярного аппарата.

Это упражнение можно усложнять:

- выполнять покачивания, разводя руки в стороны;

- руки вверх;

- в полуприсид;

- стоя на одной ноге, вторая поджата (цапля);

- стоя на одной ноге, вторая в сторону (или назад)

В каждом из упражнений усиливается нагрузка на разные отделы позвоночника, и изменяются условия формирования координации в пространстве.

На качающейся полусфере можно выполнять все упражнения, перечисленные на полусфере, стоящей основанием, а также упражнения, состоящие из простейших поз и движений, доступных детям. Например:

#1054;сновная стойка, руки в стороны. Сохраняя равновесие, махи одной ногой вперед, в сторону, назад. То же, согнутой в колене ногой.

#1058;о же, но руки к плечам, руки за голову, руки вверх.

#1057;тоя на одной ноге, движения рук в разных направлениях.

#1057;тоя на двух ногах, подняться на носки, добавляя движения рук.

5. То же, с поворотами головы.

6. Из основной стойки упор присев, встать. То же, поднимая руки в стороны.

Весь этот набор движений можно выполнять сначала с открытыми, потом с закрытыми глазами, для ощущения себя в пространстве и выработки рефлекса правильной осанки.

Упражнения на полусфере с предметами

Выполняя упражнения на полусферах, используем так же различные предметы (мячи, обручи, гантели, ленты и т.д.) на этапе закрепления навыка и совершенствования техники разученных упражнений.

Так, выполняя упражнения с мячом (броски, ловлю, передачи), дети выполняют задания сначала на устойчивой, потом на качающейся поверхности. После освоения детьми этих упражнений, усложняем задание, например, передача мяча в парах с отскоком мяча от пола и без отскока – один ребенок стоит на основании полусферы, другой на качающейся полусфере. Или это же упражнение, но с двумя мячами – один передает по верху мяч, другой с отскоком от пола.

Кроме того, упражнения с предметами развивают тонкую моторику.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

КОМПЛЕКС С МЯЧАМИ малого диаметра для детей подготовительной к школе группы.

При использовании мяча (как предмета) можно выполнять различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа и др.), а также броски, ловлю, удары об пол...

«Реализация методики работы на мячах большого диаметра в условиях ДОУ»

Практическая работа на мячах большого диаметра с детьми ДОУ....

Упражнения с использованием полусфер

Выполнение упражнений на балансировочных досках или полусферах замечательно способствует развитию у детей чувства равновесия, укреплению мышечного корсета и формированию правильной осанки, а также дае...

Мастер- класс по изготовлению нетрадиционного спортивного атрибута «Занимательная фигурка» для метания мячей малого диаметра. (22 ноября 2020г )

Мастер- класс по изготовлению нетрадиционного спортивного атрибута «Занимательная фигурка» для метания мячей малого диаметра. (22 ноября 2020г )...

Упражнения на полусферах (диаметром 15 см)

Упражнения на полусферах стимулируют процессы развития произвольной регуляции движений и направлены на:...

Балансировочная массажная подушка - полусфера (диаметр 30см)

    Массажная полусфера – это платформа, которая может иметь разную высоту и габариты, но общим фактором является ее форма. Благодаря одной ровной части, а второй полукруглой, м...

Упражнения для развития координационных способностей с использованием полусфер (балансировочных досок)

Упражнения для развития координационных способностей с использованием полусфер (балансировочных досок)...