Картотека физминуток в старшей группе
картотека (старшая группа)

Составитель: Селютина Л.Н. , воспитатель

«БАБУШКА МАЛАНЬЯ»
У Маланьи, у старушки (согнутся, как старички)
Жили в маленькой избушке (руки над головой, «крыша»)
Семь сыновей, (ноги расставлены, руки на поясе)
Все без бровей, (повороты головы вправо, влево)
С такими ушами (руки в стороны)
С такими глазами («бинокль»)
С такой бородой (руки вниз с наклоном)
С такой головой (руки над головой полукруг)
Ничего не ели, (присаживаются на корточки,
На неё глядели, подпирают подбородок)
Делали вот так.

«СЕМЬЯ»
Вся семья идёт домой: (дети шагают на месте)
Папа наш большой-большой, (поднимают руки над головой)
Мама с ним - поменьше ростом, (руки на уровне груди)
А сынок – малютка просто (приседают)
Очень маленький он был,
С погремушками ходил, (имитируют игру с погремушками)
Дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.

«СТРЕКОЗА»
Я летала, я летала, (машут руками)
Устали не знала,
Села, посидела, (опускаются на одно колено)
Опять полетела. (имитируют движение крыльев)
Я подруг себе нашла, (зовут жестами друг друга)
Весело нам было,
Хоровод кругом вела, (заводят хоровод)
Солнышко светило.

«БУКЕТ ЦВЕТОВ»
На полянку мы пойдём, (идут по кругу)
И цветов мы наберём. (выполняются наклоны вправо и влево)
Колокольчик голубой
Поклонился нам с тобой. (наклон к ногам)
К солнцу тянутся ромашки, (встают на носочки, тянутся вверх)
В травке бегают букашки. (бег по кругу)
Мы домой идём, (шагают на месте)
Мы букет цветов несём. (изображают цветы руками).

«НА ШОССЕ»
По шоссе спешат машины. (бегут по кругу, держат в руках
- Ш-ш-ш! – шуршат спокойно шины. воображаемый руль)
И шипят со злом уже: (поворачиваются и бегут по
- Не спеш-ш-ши на вираже. кругу в обратную сторону)
Ёж с мешком и посошком (наклоняются, спина круглая,
По шоссе идёт пешком. правой рукой держат посох,
левая за спиной, медленно
идут)
Над ежом кружится стриж: (изображают летающих птиц)
- Ты куда же, ёж, спешишь?
- Прямо в город, по шоссе (изображают идущего ёжика)
Тороплюсь я, как и все.
- Будь, дружок, настороже, (бегут в противоположную
Не спеши на вираже! сторону, изображая стрижа)

«МАШИНЫ»
На улице нашей (дети двигаются из одного конца группы
Машины, машины, в другой, держа в руках воображаемый руль)
Машины малютки,
Машины большие.
Спешат грузовые, (сделав разворот, двигаются в другую сторону)
Фырчат легковые.
Торопятся, мчатся,
Как будто живые.
Эй, машины, полный ход,
Я – примерный пешеход: (остановились, повороты головы направо,
Торопиться не люблю, налево)
Вам дорогу уступлю.

«ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА»
Отдых нам – физкультминутка, (дети встают в круг)
Занимай свои места:
Раз – присели, два – привстали, (приседания, руки вперёд)
Руки кверху все подняли, (встать, руки вверх)
Сели, встали, сели, встали, (сесть, встать)
Ванькой-встанькой словно стали.
А потом пустились вскачь, (прыжки на двух ногах)
Будто мой упругий мяч.

«САМЫЕ ЛОВКИЕ»
Мы ногами топ-топ, (топают ногами)
Мы руками хлоп-хлоп! (хлопки в ладоши)
Мы глазами миг-миг, (закрывают и открывают глаза)
Мы плечами чик-чик. ( движение плечами вверх-вниз)
Раз – сюда, два – туда, (повороты туловища вправо-влево)
Повернись вокруг себя. (поворот вокруг себя)
Раз – присели, два – привстали, (присесть, руки вперёд)
Руки кверху все подняли, (встать, руки вверх)
Раз-два, раз-два, (прыжки на месте)
Заниматься нам пора! (глубокий вдох)

«МАЛЕНЬКИЙ КРОЛИК»
Маленький кролик, пушистенький (дети скачут по кругу, сделав уши
кролик из ладошек и двигая ими вперёд-
назад)
Всех нас смеяться заставил до колик: (останавливаются, держатся за
животики)
Прыгал за белкой, за уткой скакал, (сначала прыгают на прямых
ногах, потом – вприсядку)
Лапкой тюльпан поднимал, (останавливаются, поднимают
как бокал. воображаемый бокал к лицу)
Ах, как смешно его уши торчали! (делают ушки из ладошек)
Мы хохотали, души в нём не чая, (держатся за животики)
Но, на опушке, заметив лису, (смотрят из-под руки)
Он подмигнул нам и скрылся в лесу. (подмигивают, бегут врассыпную)

«ОГОРОДНИКИ»
Как без нашей помощи (сгибаем, разгибаем руки к плечам)
Не родятся овощи.
Только лишь пришла весна, (зовем руками)
Мы сажаем семена. («копаем»)
Вот какой огород! (разводим руки в стороны)
Удивляется народ. (наклоны головы влево, вправо)
Землю грело солнышко, (обнять себя руками)
Прорастало зёрнышко (присесть и медленно тянуться вверх за
Огурцы, морковь и лук руками)
Из земли полезли вдруг.
Вот какой огород! (разводим руки в стороны)
Удивляется народ. (наклоны головы влево, вправо)

«КОСМОНАВТ»
В тёмном небе звёзды светят, (изображают сон)
Космонавт летит в ракете. (тянутся вверх за руками, изображая
«ракету»)
Ночь летит и день летит (присесть, встать)
И на землю вниз глядит. (взгляд сверху вниз)
Видит сверху он поля, (поворот туловища вправо)
Горы, реки и моря. (поворот туловища влево)
Видит он весь шар земной, (показать большой шар)
Шар земной – наш дом родной. (взяться за руки)

«В ЛЕТНЕМ САДУ»
В Летнем саду листопад (качают руками влево, вправо)
Листья в саду шелестят.
В канаве Лебяжьей (приседают, водят руками по полу)
Купаются листья
Газоны от листьев («метут» воображаемой метлой)
Дворники чистят.
Грустные статуи (встают на носочки и замирают)
В тихих аллеях.
В тихих аллеях (кружатся на носочках, руки подняты вверх)
Осенью веет.

«ЭКСКУРСИЯ»
Мы в затылок подравнялись, (встать в колонну друг за другом)
На носочки приподнялись, (встать на носочки, потянуться)
На мосток другой взошли – (ходьба на месте)
Клязьму - речку перешли. (руками делают волны)
Группой по лугу шагаем, (ходьба на месте)
Вдруг болото мы встречаем. (развести в стороны руки)
Как пройти нам по болоту?
Перейдём преграду вмиг
И по кочкам прыг-прыг-прыг! (прыжки с кочки на кочку)
Только к лесу подошли – (ходьба на месте)
Обнаружили следы. (наклон головы вниз)

«ЯБЛОКО»
Вот так яблоко! (встали)
Оно (руки в стороны)
Соку сладкого полно. (руки на пояс)
Руку протяните, (протянули руки вперёд)
Яблоко сорвите. (руки вверх)
Стал ветер веточку качать (качаем вверху руками)
Трудно яблоко достать. (подтянулись)
Подпрыгну, руку протяну (подпрыгнули)
И быстро яблоко сорву! (хлопок в ладоши над головой)
Вот так яблоко! (встали)
Оно (руки в стороны)
Соку сладкого полно. (руки на пояс).

«КОМПОТ»
Будем мы варить компот (маршируют на месте)
Фруктов нужно много. Вот: (образуют круг)
Будем яблоки крошить, («крошат»)
Грушу будем мы рубить. («рубят»)
Отожмём лимонный сок, («отжимают»)
Слив положим и песок. (наклоны вниз, «кладут»)
Варим, варим мы компот. (приседают)
Угостим честной народ. (хлопают в ладоши)

«НА ВОДОПОЙ»
Жарким днём лесной тропой (идут по кругу друг за другом)
Звери шли на водопой.
За мамой лосихой топал лосёнок, (идут громко топая)
За мамой лисицей крался лисёнок, (крадутся на носочках)
За мамой ежихой катился ежонок, (приседают, медленно
двигаются вперёд)
За мамой медведицей шёл медвежонок, (идут вперевалку)
За мамой белкой скакали бельчата, (скачут вприсядку)
За мамой зайчихой – косые зайчата, (скачут на выпрямленных
ногах)
Волчица вела за собою волчат, (идут на четвереньках)
Все мамы и дети напиться хотят. (лицом в круг, имитируют
питьё)

«Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)

Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)

Солнце утром лишь проснется,

Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

«Во дворе растёт подсолнух»

Во дворе растёт подсолнух,

Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)

Рядом с ним второй, похожий,

К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)

Вертим ручками по кругу.

Не задень случайно друга!

Несколько кругов вперёд,

А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)

Отдохнули мы чудесно,

И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

« Улыбнись»

Вверх и вниз рывки руками,

Будто машем мы флажками.

Разминаем наши плечи.

Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Руки в боки. Улыбнись.

Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)

Приседанья начинай.

Не спеши, не отставай. (Приседания.)

А в конце — ходьба на месте,

Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори

Мы руками бодро машем,

Разминаем плечи наши.

Раз-два, раз-два, раз-два-три,

Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)

Корпус влево мы вращаем,

Три-четыре, раз-два.

Упражненье повторяем:

Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)

Мы размяться все успели,

И на место снова сели. (Дети садятся.)

«Уточки»

Наши уточки с утра – Идут по кругу вперевалочку, подражая

Кря – кря- кря! Кря – кря- кря! походке уток

Наши гуси у пруда – Идут по кругу, вытянув шеи вперёд и

Га – га- га! Га – га- га! отставив руки – «крылья» назад

Наши курочки в окно – Останавливаются, встают лицом в круг,

Ко – ко – ко! Ко – ко – ко! бьют руками по бокам

А как Петя – петушок Встают спиной в круг, вытягивают шею вверх,

Рано – рано поутру поднимаются на цыпочки

Нам споёт: ку – ка – ре – ку!

«Мы на лыжах в лес идём»

Мы на лыжах в лес идём,

Мы взбираемся на холм.

Палки нам идти помогут,

Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.)

Вдруг поднялся сильный ветер,

Он деревья крутит, вертит

И среди ветвей шумит.

Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)

По опушке зайчик скачет,

Словно белый мягкий мячик.

Раз прыжок и два прыжок -

Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.)

Хоть приятно здесь кататься,

Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)

Головою мы вращаем,

Будто твёрдо отвечаем:

«Нет, не буду, не хочу!»

Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)

«Посуда»

Вот большой стеклянный чайник, «надуть» живот, одна рука на поясе,

Очень важный, как начальник. другая - изогнута, как носик

Вот фарфоровые чашки, приседать

Очень хрупкие, бедняжки. руки на поясе

Вот фарфоровые блюдца, кружиться,

Только стукни - разобьются. рисуя руками круг

Вот серебряные ложки, потянуться, руки сомкнуть над головой

Вот пластмассовый поднос -

Он посуду нам принес. сделать большой круг.

«К речке быстрой»

К речке быстрой мы спустились, (Шагаем на месте.)

Наклонились и умылись. (Наклоны вперед, руки на поясе.)

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Вот как славно освежились. (Встряхиваем руками.)

Делать так руками нужно:

Вместе — раз, это брасс. (Круги двумя руками вперед.)

Одной, другой — это кроль. (Круги руками вперед поочередно.)

Все, как один, плывем как дельфин. (Прыжки на месте.)

Вышли на берег крутой (Шагаем на месте.)

Но не отправимся домой.

«Часы»

Тик-так, тик-так —

Все часы идут вот так:

Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)

Смотри скорей, который час:

Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)

Налево — раз, направо — раз,

Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому

плечу, потом — к левому, как часики.)

Тик-так, тик-так.

« Моя семья»

Кто живет у нас в квартире?

Раз, два, три, четыре, (Хлопаем в ладоши.)

Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять (Прыжки на месте.)

Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.)

Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши.)

Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево-вправо.)

Мой сверчок, щегол и я — (Повороты туловища влево-вправо.)

Вот и вся моя семья, (Хлопаем в ладоши.)

« Девочки и мальчики»

Девочки и мальчики

скачут все, как мячики.

(Дети ставят руки на пояс и подпрыгивают на месте)

И руками хлопают.

(три раза хлопают в ладоши и снова ставят руки на пояс)

И ногами топают.

(три раза топают ногами)

Глазками моргают.

(три раза зажмуривают глаза)

Всё — все отдыхают.

(свободно опускают руки вниз и три раза встряхивают ими).

Матрешки.

Вот похлопали в ладошки

наши дружные матрешки.

(Дети хлопают в ладоши)

На ногах у них сапожки,

а на них блестят застежки.

(выставляют вперед правую ногу, ставят на пятку, затем левую)

Ох, девчонки озорные,

все матрешки расписные.

(одна рука согнута перед собой, вторая опирается на нее; указательный палец второй руки

приставлен к щеке; выполняют наклоны головы вправо – влево)

В сарафанах ярких пестрых

все похожи словно сестры.

(стоя на месте, поворачиваются вправо – влево)

Влево – вправо наклонились

(выполняют наклоны)

и знакомым поклонились.

(выполняют поклон).