Инструкции по закаливанию
методическая разработка

ИНСТРУКЦИЯ

по проведению водной закаливающей процедуры

«Обширное умывание»

1.Общие сведения

Данная инструкция разработана на основе методических рекомендаций:

«Закаливание в дошкольных учреждениях» /под. редакцией д.м.н., проф. Змановского Ю.Ф., к.м.н. Кузнецовой М.Н., к.м.н. Лкьянова Ю.Е. НИИ педиатрии АМН ССР ( директор АМН СССР, профессор Студеникин М.Я.).

Закаливание водой оказывает большой раздражающий эффект. Использование воды в целях закаливания должно сочетаться с формированием у них навыков личной гигиены. Обязательным требованием для этого является постепенное снижение температуры воды, рекомендованной для местного воздействия. Процедура «Обширное умывание» проводится после сна.

2. Показания и противопоказания

Закаливающая процедура «Обширное умывание» применяется детям дошкольного возраста. Технически легко осуществима. Противопоказаний данного закаливания нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями.

Исходная температура воды для детей старше трех лет +28, а минимальная летом +18, зимой + 20 градусов.  Дети моют лицо, шею, руки до локтя и выше локтя.

3. Методика проведения

1. При помощи вентилей холодной и горячей воды отрегулировать струю воды температурой  +28 0С.
2.  Ребенок, раздетый до пояса, в быстром темпе самостоятельно выполняет ряд последовательных действий:

• обмывает правой рукой левую кисть;
• обмывает левой рукой правую кисть;
• мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя;
• мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя;
• мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед;
• мокрыми ладонями проводит по лицу ото лба к подбородку.
• ополаскивает руки;
• отжимает их, слегка стряхивая;
• вытирает руки насухо.

4. Примечание

Первые 5 процедур вода остается теплой +28 0С, затем ее температура снижается каждые 5 дней на 1 0С и постепенно доводится до +20 0С  зимой, и до +18 0С – летом. Сама процедура закаливания длится 2 минуты. После процедуры дети тщательно растирают руки индивидуальными полотенцами.

Достигнув конечных температур воды +20 0С, продолжают процедуру еще в течение 5 месяцев, затем снова начинаем понижать температуру воды до летнего значения + 18 0С

ИНСТРУКЦИЯ

по проведению закаливающей процедуры

«Босохождение»

1.Общие сведения

Данная инструкция разработана на основе методических рекомендации: «Закаливание в дошкольных учреждениях» /под. редакцией д.м.н., проф. Змановского Ю.Ф., к.м.н. Кузнецовой М.Н., к.м.н. Лкьянова Ю.Е. НИИ педиатрии АМН ССР ( директор АМН СССР, профессор Студеникин М.Я.).

Процедура «Босохождение» является действенным методом закаливания, который к тому же является хорошим средством укрепления связок стопы,  в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется главным образом действием низких температур пола.

Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18 градусов. Вначале это осуществляется в носках в течение 5 дней, затем полностью босиком по 3 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя ее до 15-30 минут. Данная процедура может проводится как до сна, так и сразу же после тихого часа.

2. Показания и противопоказания

Закаливающая процедура «Босохождение» применяется детям от 1,5 лет и старше, хорошо переносится, очень физиологична.  Противопоказаний данного закаливания нет. Исключение составляют дети с острыми заболеваниями.

3. Методика проведения

1. Дети готовятся ко сну, переодеваются.

2. Проходят босыми ногами сначала по ковру – коврикам, а потом по полу к своим кроватям.

3 После тихого часа процедуру можно повторить.

4. Примечание

При достаточной адаптации и закаленности детей можно проводить босиком ( или в х/б носочках) утреннюю гимнастику, а затем и занятия физической культурой.

Следующий этап — хождение босиком по земляному грунту во дворе детского сада в течение лета (если позволяет погода).

Инструкция по проведению закаливающей процедуры

«Контрастно-воздушное закаливание детей»

1.Общие сведения

Данная инструкция разработана на основе  оздоровительной технологии Егорова Б.Б. «Использование системы эффективного воздушно-контрастное закаливания» и рекомендаций ученых: Корнева П.Г., Змановского Ю.Ф., Лучинского В.Г., Маршака М.Е. и др.

Систематическое повторное охлаждение детей приводит к повышению устойчивости детского организма к охлаждению, перепадам температур в межсезонье, является мощным средством против простудных заболеваний. Контрастное закаливание по Егорову Б.Б. подразумевает тренировку механизмов терморегуляции и создание условий для повышения резистентности организма. В результате воздействия на организм ребенка контрастных воздушных масс (холод-тепло) происходит адаптация организма к изменяющимся климатическим воздействиям (стабильный температурный гомеостаз).

При проведении контрастного воздушного закаливания соблюдается принцип постепенности увеличения дозы холодового воздействия.

2. Методика проведения

После дневного сна в групповой комнате поддерживается тепло, а в раздевалке температура воздуха понижается на несколько градусов за счет открывания окон в холодное время года и даже сквозняков в теплое время. Температура в двух помещениях такова: вначале в «теплом» (группа) - +21 - +23 градусов, а в «холодном» (раздевалка) - на 2-3 градуса ниже. Минимальный контраст температур в 2-3 градуса в начале проведения процедур спустя три месяца доходит до разницы –10 градусов для детей 5-7 лет. Такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания.

Основной формой закаливания в таких условиях является перебежки детей из теплого помещения в холодное (группа и раздевалка). Каждая перебежка из теплого помещения в холодное сопровождается на месте комплексом упражнений, причем темп их проведения изменяется (более быстрый в холодном помещении и более спокойный  - в теплом).

Весь комплекс воздушно-контрастного закаливания органично встроен в технологию оздоровительной работы после сна: сначала проводится гимнастика после сна, затем хождение босиком.

Количество перебежек из одной комнаты в другую за время занятий (10 минут) с пребыванием в каждой из них по 1-1,5 минуты составляет не менее пяти. Заканчивается процедура быстрыми перебежками из «холодной» комнаты в «теплую» В ходе игр типа: «самолетики», «перелетные птицы», «спутники планет».

Ритмичная мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияют на эмоциональное состояние детей. Как правило, используются мелодии и песни из детского репертуара, хорошо знакомые детям, так что они охотно подпевают. Положительную эмоциональную реакцию поддерживают и интересные физические упражнения, их сменяемость по мере овладения ими большинством детей.

3. Примечание.

Такая работа предусматривает четкое и добросовестное учитывание воспитателями нагрузки на детей после перенесенных заболеваний ребенком согласно предписаниям врача и тетради закаливания. В группе ведется лист учета оздоровительных мероприятий с фиксацией медотводов.  Каждый раз после перенесенного заболевания, закаливание детей начинается с 1-3 перебежек в течение 5-7 дней с постепенным увеличением нагрузки.