Буклет для родителей «Как сохранить здоровье ребёнка зимой»
консультация (младшая группа)

Золотые правила здоровье сбережения.

Соблюдать режим дня!

Обращайте большое внимание на питание!

Больше двигайтесь!

Проветривайте комнату!

Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

Гоните прочь уныние и хандру!

Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

Желайте себе и окружающим только добра!

Соблюдайте правила здорового образа жизни вместе с детьми!

Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой друг, ты будешь Человек!

Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям. Многие дети c осени начинают с нетерпением ждать снега, чтобы покататься на санках, скатиться с горки на ледянке, покидаться снежками и построить снежные башни и лабиринты.

 Но зимнее время омрачает радость детей и родителей очень распространенными травмами. Обезопасить себя от неприятных последствий зимних прогулок помогут простые правила.

ОДЕЖДА ДЛЯ ЗИМНЕЙ ПРОГУЛКИ

Собираясь на прогулку, заботливых родителей всегда мучает вопрос: как одеть ребенка, чтоб он и не замерз, и не перегрелся? Надо помнить главное: ребенка не надо кутать! Перегрев не лучше, чем охлаждение. Найдите золотую середину! Кроме того, одежда не должна сковывать движения, она должна быть удобной, легкой и теплой одновременно. Необходимы варежки – не промокашки, шарф, шапка из водоотталкивающего материала на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая нижние конечности и не пропускающая воду. Она должна быть удобной, теплой и главное - с крупной ребристой подошвой. Кожу лица нужно защищать специальным детским кремом.

Памятки для родителей

«Как сохранить здоровье ребёнка зимой»

Подготовила: воспитатель Каргина В.Б.

Памятка № 1

« Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка».

Приучать своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста

Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных

Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа

Включать веселую и ритмичную музыку

Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха

Выполнять зарядку вместе со своим ребенком

Выполнять зарядку в течении 10-20 минут

Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений

Памятка № 2

« Как проводить оздоровительные минутки при выполнении домашних заданий».

Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий

Общая продолжительность оздоровительной минутки - не более   3-х минут

Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.

Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут быть такими: 1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку. 2. «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна. 3. «Ловим бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее.

После длительного сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища

Позаботьтесь о том, чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч и т.п.

Если Вы сами в этот момент дома, делайте упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

Памятка № 3

Уважаемые мамы и папы! Помните! Самое главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребенка!

Разговаривайте со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье

Собственным примером демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к своему здоровью

Не позволяйте ему выполнять режим дня от случая к случаю

Если ребенок болен, но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет – не препятствуйте ему

Посещайте вместе с ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские

Бывайте вместе с ним на воздухе, участвуйте в его играх и забавах

Дарите ребенку подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья

Не смейтесь над ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так

Приветствуйте его общение со сверстниками, которые занимаются спортом

Не ждите, что здоровье придет к вам само. Идите вместе со своим  ребенком ему на встречу!