Как научить ребёнка сидеть с ровной спиной?
статья (младшая группа)

Как научить ребёнка сидеть с ровной спиной?

1. Сила личного примера. Чтобы ребёнок понял, как правильно сидеть на стуле, продемонстрируйте хорошую осанку. Главное, чтобы, расслабляясь, вы не прогибали позвоночник. Дети очень внимательно следят за родителями, ориентируясь на них и копируя поведение. Если вы будете учить ребёнка, а сами не соблюдать свои правила, ребёнок быстро поймёт, что следить за своей осанкой особого смысла нет.

2. Обеспечьте правильную мебель. Убедитесь, что стулья и столы, за которыми сидит ребёнок, соответствуют его росту. Стол должен быть на уровне локтей – если он выше, то ребёнок не может принять правильное положение и выпрямить спину. Стул должен быть удобным – лучше, чтобы он был не твёрдый деревянный, а мягкий с эргономическим сидением. В противном случае ребёнок будет перемещаться по стулу, стараясь найти оптимальное положение. Также особую роль играет поддержка для спины – лучше выбирать модели с анатомической поддержкой поясницы, если же такой возможности нет, купите небольшую подушку, которая станет опорой для спины ребёнка.

3. Используйте игровые подходы. Превратите процесс обучения сидения с ровной спиной в игру. Попросите ребёнка представить, что его позвоночник — это столб, который нужно как можно дольше держать прямым. Вы можете использовать различные метафоры и игровые элементы, чтобы сделать этот процесс весёлым и интересным.

Нам известна с детства игра, когда нужно было с ровной спиной пронести книжку на голове – это один из примеров игровых практик.

На самом деле дети быстрее обучаются именно с помощью игровых практик, а значит, можно добиться большего эффекта, если вовлечься в увлекательное соревнование с ребёнком.

4. Контролируйте. Будьте рядом и помогайте ребёнку на каждом этапе. Не забывайте напоминать делать короткие паузы, особенно если ребёнок проводит много времени за рабочим столом и не встаёт. Делайте разминку вместе с ребёнком, упражнения для укрепления мышц спины, наклоны, приседания, чтобы восстановить кровообращение – в этом процессе есть много положительных эффектов.

Не забывайте поощрять ребёнка, когда он сидит правильно, и напоминайте ему о том, что нужно следить за своей позой, если он начинает склоняться или сутулиться. Родительская поддержка – самый важный элемент в процессе обучения тому, как правильно сидеть с ровной спиной.