Что же такое плоскостопие
статья

 Плоскостопие, что это и как с этим бороться?

Это одно из самых серьёзных ортопедических заболеваний, которое может привести к инвалидности. Но что же это такое на самом деле?

Стопа – это не просто часть нашего тела, а настоящая опора для передвижения! Она состоит из мощной системы связок и мышц, которые помогают сохранять её своды и выполнять свою функцию. У нормальной стопы есть один поперечный и два продольных свода: внутренний (рессорный) и наружный (опорный).

Плоскостопие – это деформация стопы, при которой своды уплощаются. Звучит не очень приятно, не правда ли? Особенно это касается детей в дошкольном возрасте, когда их мышечная система ещё очень слаба. Не стоит надеяться, что плоскостопие пройдет само собой – важно действовать!

Нормальная стопа имеет один поперечный и 2 продольных свода:

Внутренний – рессорный

Наружный - опорный

Плоскостопие         ведёт к отрицательным изменениям в позвоночнике.

Вся мышечная система в этом возрасте развита очень слабо, поэтому нельзя надеяться то, что плоскостопие пройдет само собой.

Регулярная гимнастика (да-да, ежедневно!) поможет укрепить мышцы стопы и предотвратить развитие этой проблемы.

Существует два основных вида плоскостопия:

Врожденное

Приобретенное:

Рахитическое

Статическое

Паралитическое

Травматическое

Основная причина плоскостопия – это слабость мышц и связок, которые поддерживают своды. Но не забывайте, что узкая обувь с высоким каблуком тоже может сыграть свою роль!

Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода. Но причиной плоскостопия может стать узкая обувь с узким носком и высоким каблуком.

На что же стоит обратить внимание в первую очередь?

Здесь две ключевые проблемы: обувь, которую носит ребёнок, и упражнения, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия.

Ношение неправильно выбранной обуви и неуважение к ногам может спровоцировать развитие деформаций стопы, особенно в периоды роста. Начиная с первых шагов ребёнка, неопытные родители совершают ошибки при выборе  для него обуви, заглядываясь на модные и красивые модели. Но принципы подбора оптимально подходящих вариантов для детей переключаются с выбором обуви и для взрослых: сначала «удобно» и «качественно», и лишь затем «модно» - иначе здоровью ног будет нанесён вред.

Учатся ходить малыши в ботиночках – важен высокий задник для фиксации голеностопного сустава, поэтому сандалии и туфли для освоения столь хитрой науки как ходьба не подходят. Первые «домашние ботинки» должны быть мягкие – из натуральной кожи или нубука, и иметь минимальное количество внутренних швов. В жёсткой обуви ребёнок будет чаще падать, цепляясь за незначительные препятствия из-за невозможности согнуть ногу внутри ботинка. Желательна частично перфорированная поверхность, чтобы ноги могли «дышать». Стелька в качественной обуви, как правило, сделана из натуральных материалов, не окрашивает носки или колготки малыша, чтобы избежать токсического воздействия при контакте с кожей. Подошва обуви не должна быть скользкой. Гибкая и тонкая подошва замечательно подходит для первых домашних ботинок, с малюсеньким каблуком (буквально несколько миллиметров). От неизбежных уличных мелочей, которые встречаются: камешки, бугорки, ямки и т.д. стопу надёжно защитит лишь толстая и мягкая (амортизирующая) подошва.

Не привыкшие к труду ноги малыша почти всегда влажные после ходьбы, поэтому не стоит длительное время оставлять обувь на ногах. Многим мамам, порой лениво по сто раз за день надевать и снимать ботинки своим непоседливым детям, а также завязывать и развязывать шнурки. И всё же, мамам необходимо знать и обращать внимание на перегрев стоп и стараться  перегрева стоп избегать, особенно, если ноги ребёнка потеют. Полезнее переодевать сухие носки или колготки и переключить внимание ребёнка на другое занятие.

Рациональной (ортопедически верной) для здоровых детей до трех лет является обувь, плотно обхватывающая, но не сдавливающая ногу, с жестким задником, фиксирующим пятку в верном положении, каблуком высотой 0,3-0,5 см, подошвой, дающей возможность переката. Здоровым детям до семи лет тоже необходима обувь с небольшим каблуком (до 1 см) и возможностью переката. Задник может быть мягким. Ходить босиком или в носках по полу детям дошкольного возраста вредно. Они могут ходить босиком по песку, гальке, траве, наклонной плоскости вверх и вниз, по гороху, фасоли...

При наличии дефектов стоп полезно использовать ортопедические стельки, способствующие исправлению дефекта, либо проводить специальную коррекцию обуви.

Для профилактики плоскостопия и укрепления мышц стоп полезно использовать стельки-тренажер Планта, в которых область свода выложена массажными элементами. Эти стельки рекомендуется носить не более 5-6 часов в день. Удобно вкладывать стельки Планта в обувь, которую ребенок носит в детском учреждении. Время активности ребенка в ДОУ примерно равно рекомендуемому времени ношения стелек. В выходные ребенок не посещает ДОУ и стопы отдыхают.

Берегите здоровье Ваших стоп!

Инструктор по ФК, высшая категория,

Мелешкина О.В.

ГБДОУ № 28