Гимнастика после дневного сна. Вторая группа раннего возраста.
картотека (младшая группа)

№

п/п

Содержание комплекса № 1

количество

1

2

3

4

5

1-2 неделя

Потягивание в кроватях.

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, потянуться, и.п.

Упражнение "Отдыхаем"

И.п.: лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях.

Ходьба по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках.

   На носочки встанем все - сразу подрастем.

На носочки встанем все и вот так пойдем.

Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.

Научились так ходить и покажем маме.

Дыхательное упражнение "Веселый мячик".

И.п.: встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х".

Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

(6 раз.)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

(4-5раз)

№

п/п

Содержание комплекса № 2

количество

1

2

3

4

5

3-4 неделя

Потягивание в кроватях.

Ходьба по извилистой дорожке.

Ходьба с перешагиванием через предметы (высотой 20-25 см)

Упражнения "Листья"

Листья осенние тихо кружатся,  (Кружатся на цыпочках, руки в стороны.)

Листья нам под ноги тихо ложатся (Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят, (Выполняют движения руками вправо-влево.)

Будто опять закружиться хотят.  (Поднимаются, кружатся.)

Звукотерапия.

"И" - вибрирует гортань, уши; улучшает слух.

"В" - исправляет недостатки в нервной системе, в головном и спинном мозге.

Водные процедуры - обширное умывание.

(4-5раз)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

(4-5раз)

№

п/п

Содержание комплекса № 3

количество

1

2

3

4

1-2 неделя

Потягивание в кроватях.

Пальчиковая гимнастика "Тучки"

Мы наши пальчики сплели (Дети стоя сплетают пальцы.)

И вытянули ручки.(Вытягивают руки ладонями вперед.)

Ну а теперь мы от земли отталкиваем тучки.(Поднимают руки вверх и тянутся как можно выше.)

Упражнение "Ветер"

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо все выше, выше, выше.

(Дети имитируют дуновения ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова "тише, тише" дети приседают, на "выше, выше" - выпрямляются.)

 Обширное умывание.

(4-5раз)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

№

п/п

Содержание комплекса № 4

количество

1

2

3

4

5

6

7

3-4 неделя

  "Волны" - И. п. Лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 - руки через стороны вверх, потянулись;  2-И. п.

     "Цунами" - И. п. Стоя на коленях, руки на голове. 1- руки в верх, наклон туловища в перед; 2- И. п.

     "Ракушка открывается" - И. п. сидя колени согнуть обхватить руками; 1 - выпрямить ноги, руки вниз;  2-И. п.

     "Улитка ползет" - И. п. Лёжа на животе руки, на поясе, ноги вытянуты голова приподнята. 1 - руки в стороны, ноги врозь;  2-И. п.

     "Морской конек" - И. п. Лёжа на спине, руки вверх. 1 - повороты со спины, на левый (правый) бок поочередно.

     "Не наступи на морского ежа" - И. п. стоя ноги вместе руки вверх ладони вместе. Прыжки ноги врозь, руки в стороны в чередовании с ходьбой.

     Закаливающие процедуры.

(4-5раз)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

(4-5раз)

(4-5раз)

(4-5раз)

№

п/п

Содержание комплекса № 5

количество

1

2

3

4

5

6

7

1-2 неделя

"Водоросли" - И. п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 - руки через стороны вверх; 2-И. п.

"Улитка высунула рожки" - И. п. стоя на коленях, руки на голове.

1- руки вверх, наклон туловища вперед; 2- вернуться в И. п.

"Ракушка открывается" - И. п. сидя, колени согнуть, обхватить руками. 1- выпрямить ноги, руки вниз; 2-И. п.

"Улитка ползает" - И. п. лёжа на животе, руки, на поясе, ноги вытянуты, голова приподнята. 1 - руки в стороны, ноги врозь; 2-И. п.

"Рыбки играют в воде" - И. п. лёжа на спине, руки вверх. 1 - 4 - повороты со спины, на левый, правый бок поочередно.

"Рыбки прыгают в воде" - И. п. стоя, ноги вместе, руки вверху, ладони вместе. Прыжки ноги врозь, руки в стороны, а чередование с ходьбой.

Закаливающие процедуры.

(4-5раз)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

(4-5раз)

(4-5раз)

(4-5раз)

№

п/п

Содержание комплекса № 6

количество

1

2

3

4

5

6

7

3-4неделя

"Потянемся" - И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1- поднять прямые руки, ноги, вверх, потянуться; 2- И.п.

"Локти скрестно" - И.п. сидя, ноги скрестно, руки за головой.

1 - наклон вперед, правым локтем достать левое колено.2-И.п.; 3 - 4 - то же; левым локтем, правое коленом.

"Покачаемся" - И.п. лежа на спине, обхватить согнутые колени руками. 1 - 4 -раскачивание вперед - назад.

"Ногу назад" - И.п. лежа на животе, руки под подбородком, ноги вытянуты. 1 - одну ногу поднять под углом 45°; 2-И.п.; 3- 4 - то же другой ногой.

"Ножницы" -  И.п. лежа на спине, ноги вместе. 1- поднять ноги вверх, развести в стороны; 2- ноги скрестно; 3- в стороны; 4- скрестно.

"Прыжки" - Прыгать на левой, правой ноге поочередно.

Закаливающие процедуры.

(4-5раз)

(3-4 раза)

(3-4 раза)

(4-5раз)

(4-5раз)

(4-5раз)