Конспект занятия ФИЗО
план-конспект занятия (старшая группа)

Структура занятия

Дозировка

Методика проведения

Вводная часть:

1. Построение в шеренгу

2. Перестроение в колонну по одному

3. Ходьба

• обычная ходьба
• ходьба на носках
• обычная ходьба
• ходьба «змейкой»
• обычная ходьба
• ходьба перекатом с пятки на носок
• обычная ходьба

4. Бег:

• обычный бег в умеренном темпе
• бег с изменением направления движения
• обычный бег

5. Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

6. Перестроение в три колонны

Основная часть:

Общеразвивающие упражнения с обручем

Упражнение для развития мышц плечевого пояса.

И.п: основная стойка, обруч внизу (хват с боков обеими руками).

В: 1-обруч вперед

     2-обруч вверх

     3-обруч вперед

     4- вернуться в и.п

Упражнения для мышц туловища и гибкости позвоночника

И.п: основная стойка, обруч внизу

В: 1-обруч вверх

     2- наклон вправо

     3- наклон влево

     4- вернуться в и.п.

Упражнения для мышц брюшного пресса и ног

И.п: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках.

В: 1-2-присесть, обруч вынести вперед

     3-4- вернуться в и.п.

Упражнения для мышц туловища и гибкости позвоночника

И.п: сед ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.

В: 1- наклон вперед к правой ноге

     2- вернуться в и.п.

     3- наклон вперед к левой ноге

     4- и.п.

Упражнения для мышц брюшного пресса и ног.

И.п. основная стойка, обруч в обеих руках внизу (хват с боков)

В: 1- обруч вперед, правую ногу назад на носок

    2- вернуться в и.п.

    3- обруч вперед, левую ногу назад на носок

    4- вернуться в и.п.

Прыжки

И.п: стоя в обруче.

В: прыжки из обруча и обратно в обруч на двух ногах под счет 1-8 в чередовании с ходьбой в обруче

7. Перестроение в колонну по одному.

8. Основные виды движений.

       Способ выполнения-поточный.

1. Ходьба по наклонной доске (ширина 15 см, высота 30 см), руки в стороны
2. Прыжки- перепрыгивание через бруски (6-8 шт, высотой до 10 см) без паузы
3. Забрасывание мячей в корзину (кольцо) с расстояния 2 м двумя руками из-за головы

9. Подвижная игра «Охотники и зайцы»

Основное движение: метание

Правила игры:

1. Зайцы бегают, прыгают, играют на «полянке», а охотники в домике
2. Зайцы могут убегать в гнездо только тогда, когда будет произнесено слово «ОХОТНИКИ»
3. Бросать мячом можно только по ногам.
4. «Охотник» может стрелять только из своего «дома», т.е. не выходя из него

Заключительная часть:

10. Ходьба обычная с упражнениями на восстановление дыхания.
11. Подведение итогов.

5 мин

2,5 мин

1,5 мин

1 мин

10 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

3-4 раза

5 мин

2-3 раза

2-3 раза

5-6 раз

3 мин

2 мин

- Здравствуйте ребята, на краю ковра лицом ко мне, в шеренгу по одному, становись!

- Ребята покажите мне правую руку. Молодцы, теперь за правой рукой поворачиваемся и встаем в колонну по одному.

- Машенька сегодня направляющая, за Машей в обход по залу шагом марш!

- Руки на пояс, на носках, марш! Спина ровная, держим дистанцию, какие умницы!

- Левой-левой раз, два, три. Левой-левой раз, два, три!

- А теперь змейкой от зеркала к стене, шагом марш!

- Доходим до меня и идем по кругу с левой ноги.

- Идем перекатом с пятки на носок. Следим за дистанцией, смотрим прямо. Молодцы!

- А сейчас обычным шагом.

-Внимание, побежали!

- А теперь назад.

- И снова бежим вперед!

- Идем шагом, поднимаем руки в стороны и вдыхаем, опускаем и выдыхаем.

(стою с краю и выдаю обруч)

- Идем берем обруч, доходим до середины зала и встаем в три колонны.

- Давайте вытянем руки в стороны, никому не мешаем?

А теперь руки вытянули вперед. Молодцы, никому не мешаем.

- Повернулись ко мне лицом, обруч опустили вниз, пятки у нас вместе, а носки врозь.

- Повторяем за мной, обруч вперед, вверх, вперед, опускаем

Раз, два, вперед, опускаем.

(слежу чтобы были прямыми и не сгибались в локтях)

- Закончили упражнение

- Теперь поднимаем обруч вверх и поворачиваемся вправо, теперь влево. Опускаем обруч.

- Продолжаем выполнять упражнение под счет.

- Останавливаемся.

- Смотрим на меня и выполняем вместе со мной.

- Подняли обруч к груди, выполняем приседания, вынося обруч вперед.

- Встаем и возвращаем обруч к груди

- Садимся не слишком глубоко, пятки от пола не отрываем, Молодцы!

-  Теперь садимся на пол ноги врозь, обруч держим у груди

- Выполняем наклон сначала к правой ноге, затем возвращаемся в исходное положение. Потом наклоняемся к левой ноге и снова садимся в исходное положение.

- Встаем с пола, обруч держим обеими руками внизу. Поднимаем обруч вперед, а правую ногу ставим сзади на носок.

- Возвращаемся в исходное положение, основная стойка пятки вместе, носки врозь.

- И делаем тоже самое левой ногой

- Кладем обруч на пол, встаем в серединку, руки на поясе. Прыгаем на двух ногах из обруча и обратно.

- Теперь маршируем на месте, не выходя за контур обруча.

- Первая колонна, повернулись к окну и идем по кругу, вторая колонна за первой, а потом и третья. Доходим до начала ковра и останавливаемся.

- Теперь ваша следующая задача: подходите к корзине, берете мяч и идете к наклонной скамейке, держим мяч у груди и стараемся держать равновесие. Затем аккуратно спускаемся со скамейки и идем к брусьям, перепрыгивая их двумя ногами, доходим до кольца и бросаем мяч, а потом идем по кругу и выполняем все тоже самое еще разок.

- Ребятки, давайте поиграем в игру, которая называется «Охотники и зайцы».

- Кто хочет быть охотником? Хорошо давайте я вас посчитаю.

- На одной стороне площадки место для охотников, обозначенное чертой, на другой-зайцев, обозначенные обручами. По сигналу свистка зайцы выбегают из кружков и прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед. По сигналу «Охотник!» зайцы бегут к себе в норки, а охотники, не выходя из своего домика, бросают в них мячами. Тот заяц, в которого охотник попал мячом, считается подстреленным, и охотник уводит его к себе.

- Напоминаю, что бросать мяч можно только по ногам, зайцы прыгают только на двух ногах, и не толкаемся.

- Все мои хорошие, мы очень здорово с вами поиграли, охотники у нас поймали очень много зайцев, но также у нас есть особенный зайчик, который ни разу не попался, умница!

- А сейчас идем по кругу и дышим. Поднимаем руки в бок, делаем вдох, опускаем, делая выдох.

- Подойдите ко мне! Кто мне скажет: как называлась игра, в которую мы сегодня играли? Вам понравилось сегодняшнее занятие? Хорошо, вы все сегодня очень здоров потрудились, а теперь идем в группу переодеваться)