Конспект утренней гимнастики ДЭ
план-конспект занятия (средняя группа)

Конспект утренней гимнастики для детей средней группы (4-5 лет)

Тема: "Путешествие по Северному краю"

Задачи:

1. Оздоровительные:

• Укрепление мышц стопы и свода, профилактика плоскостопия через специальные упражнения и использование массажных поверхностей.

2. Образовательные:

• Закреплять умение выполнять ОРУ (исходные положения, чёткость движений, координация).

3. Воспитательные:

• Формировать уважение к традициям и культуре коренных народов Севера.

Оборудование):

• Массажные дорожки, мешочки с песком или крупой, гимнастические коврики, Аудиозапись звуки природы Севера
• "Чум" - Стулья, покрытые тканью, или дуга для подлезания.

Ход гимнастики:

I. Вводная часть (3-4 мин) - "Встречаем Северное утро"

• Цель: Организовать детей, настроить на занятие, "разогреть" мышцы и суставы, подготовить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Создать положительный эмоциональный настрой и погружение в тему.
• Построение: Дети свободно располагаются по залу. "Ребята, сегодня мы с вами отправимся в далекий и холодный, но очень красивый Северный край! Встаньте удобно, как жители тундры на просторе."
• Ходьба обычная: "Идем по мягкому ягелю - любимому корму оленей" (Спина прямая, подбородок приподнят, смотрим вперед, шаг спокойный). Обратить внимание на осанку.
• Ходьба на носках: "А теперь высокие снежные сугробы! Тянемся к самому северному сиянию!" (Руки плавно поднимаем вверх, смотрим на кончики пальцев, стопа напряжена, колени прямые).
• Ходьба на пятках: "А вот твердый наст (корка льда на снегу). Идем осторожно, чтобы не провалиться" (Руки на поясе, спина прямая, стопа активно работает).
• Ходьба с высоким подниманием колена: "Перешагиваем через кочки в тундре!" (Руки работают энергично, как при ходьбе на лыжах, колено поднимаем высоко, стопа при этом тянется вниз).
• Легкий бег: "Легкий бег резвых оленят по тундре!" (Бег на носках, бесшумный, руки согнуты в локтях, работают вдоль тела. Темп средний, не быстрый!).
• Ходьба с восстановлением дыхания: "Остановились, глубоко вдыхаем чистый, морозный северный воздух!" (Руки плавно через стороны вверх - глубокий вдох носом, медленно опускаем вниз - длительный выдох ртом (как "паровозик" или "согреваем ладошки"). Повторить 2-3 раза).
• Перестроение врассыпную для ОРУ: "А теперь давайте потренируемся быть ловкими и сильными, как настоящие северяне! Найдите свое место на коврике (или просто удобное место)."

II. Основная часть (8-10 мин) - "Северная зарядка для ловких и сильных"

• Цель: Решение основных оздоровительных и образовательных задач: укрепление мышц (особенно стопы), развитие физических качеств, формирование осанки через специальные упражнения в игровой, образной форме, связанной с тематикой Севера.
• Темп: Умеренный, позволяющий выполнить движение правильно. Количество повторений: 5-6 раз (или указанное). Акцент на качестве движения и работе стопы! Использование массажных ковриков/дорожек во время упражнений стоя усилит эффект профилактики плоскостопия.

1. "Олени смотрят вдаль" (Осанка, мышцы стопы, шеи, спины):

• И.п.: Стоя на массажном коврике (или рядом), ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
• 1-2: Медленно подняться на носки (тянемся вверх!), руки плавно через стороны вверх, посмотреть на руки - "олень высоко поднял голову, увидел что-то вдалеке". (Стопа напряжена, спина прямая).
• 3-4: Опуститься на всю стопу, руки плавно через стороны вниз.
• *Повторить 5-6 раз. Комментарий: "Тянемся макушкой к северному сиянию, стоим крепко на ногах, как олени!"*

2. "Рыбак закидывает сеть" (Плечевой пояс, координация, работа стопы):

• И.п.: Стоя на массажном коврике, ноги на ширине плеч, руки свободно.
• 1: Шаг правой ногой вперед, на пятку (носок на себя!), руки энергичным махом вперед-вверх - "закидываем тяжелую сеть в море". (Чувствуем растяжение в икроножной мышце и стопе задней ноги).
• 2: Вернуться в и.п.
• 3-4: То же с левой ноги.
• *Повторить по 3-4 раза каждой ногой. Комментарий: "Делаем широкий шаг, пятку ставим крепко, сеть летит далеко!"*

3. "Нерпа ныряет в прорубь" (Мышцы спины, брюшного пресса, боковые мышцы, координация):

• И.п.: Стоя на коленях (на гимнастическом коврике), руки на поясе. Спина прямая.
• 1-2: Медленно сесть на пол справа от стоп, руки вытянуть вперед ладонями вниз - "нерпа нырнула в ледяную воду".
• 3-4: Плавно вернуться в и.п.
• 5-8: То же в лево.
• Повторить по 3 раза в каждую сторону. Комментарий: "Ныряем плавно, как скользкая нерпа, спина круглая!"

4. "Собираем морошку" (Профилактика плоскостопия, мелкая моторика стопы):

• И.п.: Сидя на полу (на коврике), ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади (или держатся за край коврика для устойчивости). Перед стопами разложены мелкие предметы (помпоны/платочки/мешочки) - "ягоды морошки".
• 1-2: Пальцами правой ноги захватить одну "ягоду".
• 3-4: Поднять ногу (колено согнуто), перенести "ягоду" и положить ее в условное "лукошко" (коробочку, обруч) сбоку от себя.
• 5-6: Вернуть ногу в и.п.
• 7-8: То же левой ногой.
• *Повторить по 3-4 раза каждой ногой. Комментарий: "Пальчиками ножек ловко подбираем спелые ягодки! Молодцы!"* Вариативность (индивидуализация): Можно предложить просто поднимать и опускать предмет, если перенос сложен.

5. "Медведь ищет рыбу" (Мышцы ног, спины, стопы, равновесие):

• И.п.: Стоя на массажном коврике, ноги шире плеч, стопы параллельно, руки на поясе (или "лапы" - полусогнуты перед грудью).
• 1-2: Полуприсед (колени разведены в стороны, смотрим вперед, спина прямая, пятки прижаты к полу!) - "медведь принюхивается, ищет рыбу подо льдом".
• 3-4: Плавно выпрямиться.
• *Повторить 5-6 раз. Комментарий: "Спинку держим прямо, колени в стороны, пятки не отрываем от земли! Сильный медведь!"*

6. "Северное сияние" (Растяжка боковых мышц, гибкость, дыхание, релаксация):

• И.п.: Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
• 1-2: Плавный глубокий вдох, руки через стороны вверх, потянуться - "сияние поднимается высоко в небо".
• 3-6: Медленный выдох, плавный наклон вправо, руки дугой через стороны вниз - "сияние струится по небу". Задержаться в наклоне.
• 7-8: Плавно вернуться в и.п.
• 9-16: То же в лево.
• *Повторить по 1-2 раза в каждую сторону. Комментарий: "Тянемся плавно, как разноцветные ленты северного сияния, дышим глубоко."*

III. Заключительная часть (2-3 мин) - "Возвращение в чум"

• Цель: Постепенное снижение физической нагрузки, восстановление дыхания и пульса, закрепление положительных эмоций, рефлексия.
• Ходьба спокойная: "Возвращаемся в теплый чум" (Спокойная ходьба по залу или по массажной дорожке).
• Дыхательное упражнение "Тепло очага":

• И.п.: Стоя или сидя на коврике, руки свободно.
• 1 (Вдох): Медленный вдох носом, руки развести чуть в стороны (набираем прохладный воздух).
• 2 (Выдох): Длительный выдох ртом через сложенные "трубочкой" губы, руки медленно скрестить на груди (обнимаем себя, "согреваемся у очага"). *Повторить 3-4 раза.*

• Игра "Тихий ветерок". Дети плавно покачивают поднятыми руками над головой, изображая северное сияние, затем медленно опускают руки и садятся на коврик, "засыпая" под шум ветра (аудиозапись).
• Рефлексия: "Вам понравилось наше северное путешествие? Кем вам больше всего понравилось быть? (оленем, рыбаком, нерпой?) Что было самым интересным? Молодцы! Вы сегодня были ловкими и сильными, как настоящие жители Севера!"

Конспект комплекса утренней гимнастики

ФИО участника:

№ участника:

Образовательные области: Физическое развитие, Познавательное развитие, Социально-коммуникативное развитие

Тема: “Путешествие по Северному краю”

Возрастная группа: Средняя (4-5 лет)

Цель: Укрепление здоровья и развитие физических качеств детей, закрепление знаний о культуре Севера через игровую деятельность.

Задачи:

1. Оздоровительные:

• Укрепление мышц стопы и свода, профилактика плоскостопия через специальные упражнения и использование массажных поверхностей.

2. Образовательные:

• Закреплять умение выполнять ОРУ (исходные положения, чёткость движений, координация).

3. Воспитательные:

• Формировать уважение к традициям и культуре коренных народов Севера.

• Материалы и оборудование: Массажные дорожки, мешочки с песком или крупой, гимнастические коврики
• Аудиозапись со звуками природы Севера, музыкальное сопровождение для упражнений
• “Чум” (стулья, покрытые тканью, или дуга для подлезания)
• Картинки с изображением животных Севера (олень, нерпа, медведь)
• Игрушки для мотивации (например, фигурки оленей)