Рекомендации родителям часто болеющих детей.
консультация

Практические рекомендации

родителям часто болеющих детей.

Программа «Чистый воздух».

• Ежедневно проводить влажную уборку в квартире;
• регулярно проветривать помещение;
• убрать из комнаты ребенка ветхую мебель, которая может являться источником токсических веществ;
• книги, газеты и журналы поместить в закрывающиеся шкафы (полки);
• регулярно очищать пылесосом ковры и мягкую мебель, а шторы – стирать;
• по возможности использовать в квартире воздухоочистители и/или ионизаторы;
• во время отопительного сезона увлажнять воздух в помещении, используя системы для искусственного увлажнения воздуха, фонтанчики, опрыскиватели или емкости с водой;
• категорически отказаться от курения в квартире и, особенно, в присутствии ребенка!

Операция «Режим дня».

• Достаточная продолжительность ночного сна, если нужно – дневной сон;
• обязательные ежедневные прогулки на воздухе;
• спокойная обстановка в семье;
• ограниченное время для просмотра телепередач и компьютерных игр.

Рациональное питание.

    Рацион должен быть разнообразным и обязательно включать:

• достаточное количество белка;
• растительные масла и сливочное масло;
• различные фрукты, ягоды, овощи и крупы;
• продукты питания, обладающие антиоксидантными свойствами (лук, чеснок, свекла, морковь, зеленый чай и др.).

Поступление пищи должно правильно распределяться в течение суток.