Утренняя гимнастика. Старшая группа
картотека

Утренняя гимнастика.

Старшая группа

С 01.09.21г. по 15.09.21г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному на носках, руки за головой, на пятках, руки за спину, лёгкий бег, ходьба.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Хлопок вверху»

И. П.: ноги слегка расставлены,  руки внизу

1- руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши,     2- и. п.

• «Качаем головой»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе

1- наклон головы вправо, 2- и. п.,  3 – наклон влево, 4 – и.п.

• «Наклонись вперёд»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками коснуться носочков, 2- и.п.

• «Маятник»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вправо, 2- наклон влево

• «Приседания»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, руки на поясе

1 -  присесть, руки вперёд, 2- и. п.

• «Прыжки-звёздочки»

И. П.: ноги вместе, руки внизу

1 – ноги врозь, руки вверх,   2- и.п.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, лёгкий бег, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа

С 16.09.21г. по 30.09.21г.

(с мячом)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба «Великаны» и «Гномы», лёгкий бег, ходьба.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Подбрось-поймай»

И. П.: ноги слегка расставлены,  мяч у груди, хват снизу

1- подбросить мяч,  2- и. п.

• «Покажи соседу»

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед грудью

1- поворот вправо, показали мяч соседу, 2- и. п., то же влево

• «Наклоны»

И. П.: ноги на ширине плеч, мяч над головой, в прямых руках

1- наклон вправо, 2- и.п.,

3- наклон влево, 4 - и. п.

• «Переложи мяч»

И. П.: ноги слегка расставлены, мяч внизу, в правой руке

1- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч из правой руки в левую, 2- и. п., то же в другую сторону

• «Приседания с мячом»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, мяч у груди

1 -  присесть, вынести мяч вперёд, 2- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, мяч у груди

В: прыжки – ноги врозь, мяч вверх, ноги вместе, мяч у груди

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, подскоки, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.10.21г. по 15.10.21г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положение рук.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Поклонись головой»

И. П.: ноги вместе,  руки на поясе

1- наклон головы вперёд,      2- и. п.,    3 – наклон назад,   4 – и.п.

• «Рывки руками»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях

1- рывок руками перед грудью,

2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны,   то же влево.

• «Повороты»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо,

 2- и.п.,      то же в левую сторону.

• «Наклоны - скручивания»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая - за спиной тянется влево,    2 – и.п.,    то же в левую сторону.

• «Стойкий оловянный солдатик»

И. П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу

1 -  отклониться назад, задержаться, 2- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе

В:  на счёт 1 – 8 прыжки на двух ногах на месте.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, лёгкий бег, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.10.21г. по 31.10.21г.

(С платочками)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам зала, боковой галоп с правой ноги.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Покажи платочек»

И. П.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.  

 1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и. п.

• «Помаши платочком»

И. П.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз  

1- руки вверх, переложить платок из правой  руки в левую, помахать им;  

2-и. п.     То же в другую сторону.

• «Переложи платок»

И. П.: ноги на ш. п., руки внизу, платочек в правой руке.

1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону,

2- и. п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую.  

То же в другую сторону.

• «Положи платочек»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу

1- сесть, положить платочек на пол,    2- и. п., руки на пояс,        

3- сесть,  взять платочек,     4- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, платочек внизу.       Прыжки с платочком.                                          

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег со сменой ведущего, проверка осанки.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.11.21г. по 15.11.21г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках с разным положение рук.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Поклонись головой»

И. П.: ноги вместе,  руки на поясе

1- наклон головы вперёд,      2- и. п.,    3 – наклон назад,   4 – и.п.

• «Рывки руками»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях

1- рывок руками перед грудью,

2- поворот вправо, прямые руки развести в стороны,   то же влево.

• «Повороты»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо,

 2- и.п.,      то же в левую сторону.

• «Наклоны - скручивания»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- наклон вправо, левая рука над головой тянется вправо, правая - за спиной тянется влево,    2 – и.п.,    то же в левую сторону.

• «Стойкий оловянный солдатик»

И. П.: стоя на коленях, руки прижаты к туловищу

1 -  отклониться назад, задержаться, 2- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе

В:  на счёт 1 – 8 прыжки на двух ногах на месте.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, лёгкий бег, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.11.21г. по 30.11.21г.

(С гимнастической палкой)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Палку вверх» 

И. П.: основная стойка, палка внизу.  1- поднять  палку на грудь; 2 – палку вверх;  3 – палку на грудь; 4 – и.п.                  

• «Наклоны вниз».   

 И. П.: стойка ноги врозь, палка внизу 1 – палку вверх;       2 – наклон к правой ноге;     3 – выпрямиться, палку вверх;     4 – и.п.        То же к левой ноге.

• «Приседания»

И. П.: основная стойка, палка на плечах 1- 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;    3 – 4- и.п.

• «Лёжа на животе»

И.П.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.      1 – прогнуться, палку вперёд – вверх;      2 – вернуться в и.п.

• «Прыжки»

И. П.: основная стойка,  палка хватом сверху шире плеч внизу.  1 – прыжком ноги врозь, палку вверх;  2 – прыжком ноги вместе. На счёт 1-8.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.12.21г. по 15.12.21г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Где корабль?»

И. П.: основная стойка,  руки на поясе

1- поворот головы вправо, приставить руку «козырьком» ко лбу,    

2- и. п.,    то же в другую сторону.

• «Багаж»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз,  1- кисти рук сжать в кулаки, 2 - обе руки с усилием поднять в стороны,  3 – опустить руки вниз,   4 – и.п..

• «Мачта»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- поворот вправо, правую руку за спину, левую – на правое плечо,

 2- и.п.,      то же в левую сторону.

• «Волны бьются о борт корабля»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз

1- 8 – круговые вращения руками вперёд и назад.

• «Драим палубу»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу

1 -  наклон вперёд, руки в стороны,  2 – 6 – махи руками вправо-влево,

стараясь коснуться противоположного носка, 7 – руки в стороны,  8 – и.п.

• «А когда на море качка»

И. П.: ноги вместе, руки внизу

1 – выпад вправо, руки в стороны, 2 – и.п., то же влево.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба, бег на носочках, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.12.21г. по 31.12.21г.

(С верёвочкой)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Цапля! » - остановиться, поднять ногу, руки в стороны, на сигнал «Лягушки» - присесть на корточки, руки на колени.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Веревочку вверх»

И. П.:  ноги на ширине плеч,  веревочка внизу.    

1- веревочку вперед,    2- вверх,     3- вперед,     4- и. п.

• «Положи веревочку»

И. П.: ноги на ширине плеч,  веревочка в вытянутых вперед руках.

1 - наклон вниз, положить веревочку на пол,      2- встать, руки на пояс,  

3- наклон вниз, взять веревочку,     4- и. п.

• «Повороты»

И. П.: стоя, ноги на ширине плеч,  веревочку вперед.  

1- поворот вправо,     2-и. п.     То же в другую сторону.

• «Наклоны»

И. П.: ноги на ширине плеч,   веревочка вверху.  

1- наклон вправо, 2- и. п., то же в другую сторону

• «Полуприседания»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, веревочка внизу.                    

1- присесть, веревочка вперед, 2-и. п., то же в другую сторону

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, веревочка внизу.

Прыжки – ноги врозь, веревочка вверх, ноги вместе, веревочка вниз.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 11.01.22г. по 20.01.22г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба на пятках, на носочках, на внешней стороне стопы, на внутренней; легкий бег.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Встретились»

И. П.: ноги на ширине плеч., руки опущены

1- развести руки в стороны, улыбнуться, 2- и. п.

• «Повороты»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1- поворот вправо, развести руки в стороны, 2-и. п., то же в др.сторону

• «Пятка, носок»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 - правая нога на пятку, присесть, и. п.,    2 - левая нога на пятку,

3 - правая нога на носок, и. п.   4 - левая нога на носок

• «Наклонились весело»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе

1 - наклон вправо, улыбнулись, 2 - и. п., то же в другую сторону

• «Танцуют ножки»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки на поясе

1 -  выпад вправо, левая нога на пятке поворачивается налево,

2 - и. п., то же в левую сторону

• «Звездочки»

И. П.: ноги вместе, руки внизу. 1 - руки вверх, ноги в сторону, 2- и. п.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, легкий бег, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 21.01.22г. по 31.01.22г.

(С мячом)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег врассыпную с нахождением своего места в колонне по сигналу.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Покажи мяч»

И. П.: ноги на ширине ступни, мячик в правой руке

1- поднять руки через стороны вверх, переложить мяч в левую руку,  

3- 4 – и.п.   То же в другую сторону.

• «Покажи мяч»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки впереди, мяч в правой руке

1- отвести прямые руки назад, переложить мяч в левую руку,  2 - и. п.

• «Наклоны с мячом»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в левой руке

1- наклон вправо, левая рука над головой, переложить мяч в правую

руку (правую руку не опускать),   2- и. п.  То же влево.

• «Положи мяч»

И. П.: ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу

1-наклон вниз, положить мяч между ног, 2 - и. п. руки на поясе,

 3 – наклон вниз, взять мяч, 4 – и.п.

• «Переложи мячик»

И. П.: стоя на коленях, мячик в правой руке

1- поворот вправо, положить мяч у носков ног, 2 -  и. п. руки на поясе,

3 – поворот влево, взять мячик левой рукой, 4- и.п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, боковой галоп, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.02.22г. по 15.02.22г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, на сигнал «Цапля! » - остановиться, поднять ногу, руки в стороны, на сигнал «Лягушки» - присесть на корточки, руки на колени.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Руки к плечу»

И. П.: ноги на ш. с., руки вдоль туловища.  1 – правую руку к плечу;    2 – левую руку к плечу;     3 – правую руку вниз;      4 –левую руку вниз.

• «Руки в стороны»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.  1 – руки в стороны; 2 – присесть, руки вперёд;      3 – встать, руки в стороны;       4 – и.п.

• «Повороты»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.    

1 – поворот туловища вправо, правую руку в сторону;

2 – и.п.  То же влево.

• «Хлопок в ладоши под коленом»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.  1 – руки в стороны;   2 – мах правой ногой вперёд, хлопок в ладоши под коленом;   3 – опустить ногу, руки в стороны;   4 – и.п.    То же левой ногой.

Игра «Удочка».  Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии друг от друга. В центре воспитатель вращает скакалку. По мере приближения скакалки дети выполняют прыжок так, чтобы не задеть её. Тот, кто коснулся скакалки, делает шаг назад и выбывает из игры.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая  группа.

С 16.02.22г. по 28.02.22г.

(С платочками)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам зала, боковой галоп с правой ноги.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Покажи платочек»

И. П.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.  

1- выпрямить руки, показать платочек, 2- и. п.

• «Помаши платочком»

И. П.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз

1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать им;    

2-и. п.     То же в другую сторону.

• «Переложи платок»

И. П.: ноги на ш. п., руки внизу, платочек в правой руке

1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону,

2- и. п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую.    То же в другую сторону.

• «Положи платочек»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу

1- сесть, положить платочек на пол,    

2- и. п., руки на пояс,        

3- сесть,  взять платочек,     4- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, платочек внизу.       Прыжки с платочком.                                          

Заключительная часть.

Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Спокойная ходьба.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.03.22г. по 15.03.22г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному по мостику (доска или дорожка из шнуров); бег м/предметами змейкой. Ходьба и бег чередуются.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Шаг в сторону».       

И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища .      1 – шаг правой ногой вправо, руки за голову;  2 – приставить ногу, вернуться в и.п. То же влево.

• «Приседания»

И. П.: ноги на ширине ступни,  руки на поясе.    

1- 3- пружинистые приседания, руки вперёд;     4 - вернуться в и. п.

• «Повороты»

И. П.: стойка ноги на ширине плеч,  руки вдоль туловища.                    1- согнуть руки перед грудью;  2-поворот вправо, руки в стороны;         3 – выпрямиться, руки перед грудью;   4- и.п.     То же влево.

• «Хлопок под коленом» 

И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища         1 –руки в стороны;  

2 – мах правой ногой вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;

3 – опустить ногу, руки в стороны;   4 – и.п.    То же левой ногой.

• «Наклоны»

И. П.: основная стойка, руки на поясе.        

1– шаг вправо; 2–наклон вправо; 3–выпрямиться; 4–и.п.    То же влево.

• «Прыжки» 

И. П.: основная стойка, руки вдоль туловища. На счёт 1-8 прыжки на правой ноге, пауза, прыжки.

Заключительная часть.

Игровое упражнение «Мяч водящему». Дети распределяются на тройки, один из них водящий. Водящий поочерёдно бросает мяч игрокам, а те возвращают его обратно. В ходе игры ребята могут меняться местами. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не мешали друг другу.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.03.22г. по 31.03.22г.

(С мячом)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по сигналу воспитателя; ходьба и бег врассыпную.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Бросок мяча вверх» 

И. П.: стойка, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) в произвольном темпе.                                

• «Поймай мяч»

И. П.: стойка, ноги слегка расставлены, мяч в обеих согнутых руках перед собой. Поворот туловища вправо, бросить мяч о пол, поймать его. То же с поворотом влево.   

• «Прокати мяч»                                                                          

И. П.: стойка в упоре на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Прокатить мяч вокруг себя вправо, помогая руками. То же выполнить влево.

• «Достань мяч»

И. П.: лёжа на спине, ноги прямые, мяч за головой.                      

1-2 – поднять ноги вверх медленным движением, коснуться их мячом;  

3–4 вернуться в и.п.

• «Покажи мяч» 

 И.П.: основная стойка, мяч внизу.  

1 – 2 – правую ногу назад на носок, мяч вверх;  3 – 4 вернуться в и.п.   То же левой ногой.

Заключительная часть.

Игра «Удочка».   Дети становятся вкруг. В середине круга воспитатель раскручивает скакалку (рыбак с удочкой), а дети (рыбки) должны перепрыгивать через скакалку. Кого задела скакалка, тот садится на стульчик (рыбак поймал рыбку).

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.04.22г. по 15.04.22г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бег врассыпную.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Руки вверх»

И. П.: - основная стойка, руки вдоль туловища; 

1- 2 – поднимаясь на носки, руки через стороны вверх, прогнуться,  

3 – 4 и.п.

• «Приседания»         

И. П.: - стойка ноги на ширине ступни, руки за головой.                

1-2 – присесть медленным движением, руки в стороны;   3- 4 и.п.      

• «Хлопок в ладоши».            

И. П.: - стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной  

1 – руки в стороны;

2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – и.п.  То же к левой ноге. 

• «Ногу вверх»

И. П.: - стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол.        

1 – поднять правую ногу назад-вверх;  2 – вернуться в и.п.  То же левой ногой.                      • «Повороты»         

И. П.: - стойка в упоре на коленях, руки на поясе   1 – поворот вправо, правую руку вправо;   2 – вернуться  в и.п.   То же влево.                             

• «Прыжки»

И.П. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе.  Выполняется   под  счёт 1-8

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.04.22г. по 30.04.22г.

(С палкой)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег с остановкой по сигналу воспитателя.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Палку вверх»

 И. П.: основная стойка, палка внизу.    

1- поднять  палку на грудь; 2 – палку вверх;      

3 – палку на грудь;     4 – и.п.                  

• «Наклоны вниз»

И. П.: стойка ноги врозь, палка внизу

1 – палку вверх;      

2 – наклон к правой ноге; 

3 – выпрямиться, палку вверх;    

4 – и.п.         То же к левой ноге.

• «Приседания»             

И. П.: основная стойка, палка на плечах                      

1- 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;  

3 – 4- и.п.

• «Лёжа на животе»

И.П.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.        

1 – прогнуться, палку вперёд – вверх;  

2 – вернуться в и.п.

• «Прыжки» 

И. П.: основная стойка,  палка хватом сверху шире плеч внизу.  1 – прыжком ноги врозь, палку вверх;  2 – прыжком ноги вместе. На счёт 1-8.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба в колонне по одному.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 01.05.22г. по 15.05.22г.

(Без предметов)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному, оздоровительный бег (1-2мин., подскоки, ходьба.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Ножницы»

И. П.: ноги на ширине ступни, руки в стороны

1- скрестить прямые руки впереди, 2- и. п.

• «Челнок»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки внизу

1 - наклон вправо, 2- и. п.,

3 - наклон влево, 4- и. п.

• «Швейная машина работает»

И. П.: ноги вместе, руки сзади сцеплены в замок

1 - поднять правое колено,  2 - и. п.,  3 - поднять левое колено,  4 - и. п.

• «Тянуть резину»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти сжаты.   

1- отвести с силой локти назад,     2- и. п.

• «Колесо машины крутится»

И. П.: ноги на ширине плеч,   руки внизу

1- 8 круговые вращения прямыми руками (правая – вперед, левая – назад).

• «Иголка шьет – прыгает»

И. П.: ноги вместе, руки внизу.  

1-8 прыжки на месте.

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба, легкий бег по диагонали, ходьба, проверка осанки.

Щадящий режим:

Утренняя гимнастика.

Старшая группа.

С 16.05.22г. по 31.05.22г.

(С платочками)

Вводная часть.

Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба и бег в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам зала, боковой галоп с правой ноги.

Основная часть ОРУ.

(Упражнения выполняются 6-8 раз.)

• «Покажи платочек»

И. П.: ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.                  

1- выпрямить руки, показать платочек,    2- и. п.

• «Помаши платочком»

И. П.: ноги на ширине плеч, платочек в правой руке, опущен вниз.  

1- руки вверх, переложить платок из правой руки в левую, помахать им,    

2-и. п.      То же в другую сторону.

• «Переложи платок»

И. П.: ноги на ш. п., руки внизу, платочек в правой руке

1- наклон вправо, рука с платочком прямая в сторону,

2- и. п., переложить платочек за спиной из правой руки в левую.

То же в другую сторону.

• «Положи платочек»

И. П.: пятки вместе, носки врозь, платочек внизу

1 - сесть, положить платочек на пол,   2- и. п., руки на пояс,      

3 - сесть, взять платочек,         4- и. п.

• «Прыжки»

И. П.: ноги вместе, платочек внизу.   Прыжки с платочком.  

Заключительная часть.

Перестроение в колонну по одному, ходьба и бег со сменой ведущего, проверка осанки.

Щадящий режим: