" Пример родителей в формировании здорового образа жизни ребенка" (консультация для родителей)
консультация

"Пример родителей в формировании здорового образа жизни ребенка"

(Консультация для родителей)

"Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!"
Три основных фактора поддерживающих все системы организма в хорошей форме и здоровом состоянии духа: здоровое питание, физическая активность, здоровый отдых!
Все начинается с простого, чтобы быть здоровым нужно соблюдать два основных правила: гигиена, режим!
Пример и слово родителя является сильнейшим убеждением и мотивацией ко всем начинаниям в жизни ребенка.
Родителям в жизни ребенка отведена главенствующая роль. Поэтому родители – это пример для ребенка!
С самого раннего детства, ребенок наблюдает, что и как делают его родители – и это для него является правильным и безоговорочным!!!
"Берегите здоровье смолоду!" - эта пословица имеет глубокий смысл.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения маленького человека, для того чтобы у него выработалось осознанное отношение к своему здоровью.
Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются именно в семье!

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования здорового образа жизни, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Первое правило сохранение здоровья – это соблюдение гигиены, как профилактики всех инфекционных, вирусных и паразитарных заболеваний!

Родители должны и сами соблюдать личную гигиену, и приучать к этому своего ребенка, и дома, и на улице:
• По возвращению мыть руки.
• Перед едой мыть руки с мылом.
• Не есть на улице.
• Содержать в чистоте одежду и обувь.
• Регулярно подстригать ногти.
• Регулярно мыть с мылом детские игрушки и предметы обихода.
• Мыть ягоды и фрукты под проточной водой.
• Продукты покупать только в местах, разрешенной торговли, где имеется холодильное оборудование.
• Содержать в чистоте жилище.
• Для питья следует использовать только очищенную или кипяченую воду.

Второе правило, режим!
Не буду рассказывать – избитые истины, что такое режим, каждый человек знает, что всему свое время! Будешь здоров и бодр в течение дня если:
• рано ложиться спать и рано вставать!
В каждой семье режим дня организуется по-разному, но основной план режима дня должен оставаться постоянным. В первую очередь, это касается сна. Систематическое недосыпание нарушает работоспособность центральной нервной системы, приводит к переутомлению и неврозам. Выработать привычку вовремя ложиться спать под силу только семье, причем самое лучшее, если родители и сами ложатся спать в определенное время, а не засиживаются перед экраном телевизора.
• ежедневно делать зарядку и заниматься физической культурой!
Спортивный уголок, созданный дома, помогает родителям разумно организовать досуг детей, способствует закреплению двигательных навыков.
Необходимо сделать все возможное для более широкого использования физических упражнений и игр, организации физкультурных уголков дома и во дворе.
• во время принимать здоровую пищу!
• соблюдать регламент времени проведения за компьютером и телевизором!
• чаще быть на воздухе!
Особую тревогу вызывает тот фат, что большинство учащихся вместо прогулок на свежем воздухе, спортивных занятий ежедневно просиживает у телевизора более 2 часов. Пример родителей ничем не заменишь. К сожалению, лишь небольшое количество семей начинают свой день с гигиенической зарядки, мало семей в холодное время года проводят выходные дни на природе, занимаются спортом.