Картотека физкультминуток для детей 4-5 лет
картотека (средняя группа)

Физминутка «Дети утром рано встали…»

Дети утром рано встали,

За грибами в лес пошли. (ходьба на месте)

Приседали, приседали,

Белый гриб в траве нашли. (приседания)

На пеньке растут опята,

Наклонитесь к ним, ребята,

Наклоняйся, раз-два-три,

И в лукошко набери! (наклоны)

Вон на дереве орех.

Кто подпрыгнет выше всех? (прыжки)

Если хочешь дотянуться,

Надо сильно потянуться. (потягивание – руки вверх)

Три часа в лесу бродили (ходьба на месте)

Утомил всех долгий путь – Сели дети отдохнуть. (садятся на места)

Физкультминутка «Покидаем детский сад»

Солнце скрылось за домами, («солнышко» над головой)

Покидаем детский сад. (шаги на месте)

Я рассказываю маме (показывают на себя, а потом на воображаемую маму) Про себя и про ребят: (показывают на себя, а потом на других ребят)

Как мы хором песни пели, (далее движения по тексту)

Как играли в чехарду,

Что мы пили, что мы ели,

Что читали в детсаду.

Физкультминутка «Девочки и мальчики»

Девочки и мальчики прыгают, как мячики. (после слов выполняют прыжки)

Ручками хлопают, (хлопки три раза)

Ножками топают, (топают три раза)

Глазками моргают, (ритмичное зажмуривание глаз)

После отдыхают! (приседают, руки свободные)

Физкультминутка «Все ребята дружно встали»

Все ребята дружно встали (выпрямиться)

И на месте зашагали. (ходьба на месте)

На носочках потянулись, (руки поднять вверх)

А теперь назад прогнулись. (прогнуться назад, руки положить за голову)

Как пружинки мы присели (присесть)

И тихонько разом сели. (выпрямиться и сесть)

Физкультминутка «Ванька-встанька»

Ванька-встанька, (прыжки на месте)

Приседай-ка. (приседания)

Непослушный ты какой!

Нам не справиться с тобой! (хлопки в ладоши)

Физкультминутка «Как-то вечером на грядке...»

Как-то вечером на грядке (дети идут по кругу, взявшись за руки, в центре на корточках сидит водящий с завязанными глазами)

Репа, свекла, редька, лук

Поиграть решили в прятки, (останавливаются, крутят водящего)

Но сначала встали в круг.

Рассчитались чётко тут же: Раз, два, три, четыре, пять.

Прячься лучше, прячься глубже,

Ну а ты иди искать. (разбегаются, приседают, водящий их ищет)

Физкультминутка «Цветы»

Раз-два-три, выросли цветы. (сидели на корточках, встаём)

К солнцу потянулись высоко: (тянутся на носочках)

Стало им приятно и тепло! (смотрят вверх)

Ветерок пролетал, стебелёчки качал, (раскачивают руками влево-вправо над головой)

Влево качнулись – низко прогнулись. (наклоняются влево)

Вправо качнулись – низко пригнулись. (наклоняются вправо)

 Ветерок убегай! (грозят пальчиком)

Ты цветочки не сломай! (приседают)

Пусть они растут, растут, Детям радость принесут! (медленно приподнимают руки вверх, раскрывают пальчики)

Физкультминутка «В лес за грибами»

Свежий воздух мы вдохнём –

За грибами все пойдём:

Друг за другом по тропинке,

А в руках у нас корзинки.

Вот болотце впереди

Как же нам его пройти?

Встанем на носочки,

Прыгнем мы на кочку.

На полянке у реки Мы увидели грибы.

Их в корзинку соберём

И в обратный путь пойдём!

Физкультминутка «За грибами»

Все зверушки на опушке (идут по кругу, взявшись за руки)

Ищут грузди и волнушки.

Белочки скакали, (скачут вприсядку)

Рыжики срывали. (срывают «грибы»)

Лисичка бежала, (бегут, собирают «грибы»)

Лисички собирала.

Скакали зайчатки, (скачут, срывают «грибы»)

Искали опятки.

Медведь проходил, (идут вразвалку, топают правой ногой)

Мухомор раздавил.

Физкультминутка «А часы идут, идут»

Тик-так, тик-так, В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (наклоны влево-вправо)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (дети садятся в глубокий присед)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (приседания)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (вращение туловищем вправо)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (вращение туловищем влево)

А часы идут, идут, (ходьба на месте)

Иногда вдруг отстают. (замедление темпа ходьбы)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (бег на месте)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (дети останавливаются)

Физкультминутка «Улыбнись»

Вверх и вниз рывки руками,

Будто машем мы флажками.

Разминаем наши плечи.

Руки движутся навстречу. (одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются)

Руки в боки. Улыбнись.

Вправо-влево наклонись. (наклоны в стороны)

Приседанья начинай.

Не спеши, не отставай. (приседания)

А в конце – ходьба на месте,

Это всем давно известно. (ходьба на месте)

«Пешеход»

Мы по улице шагаем, (ходьба на месте)

И ворон мы не считаем.( ходьба с хлопками)

Смело мы идем вперед,

Где пешеходный переход.(ходьба на месте)

Когда дорогу перешли,

Можно прыгать: раз, два, три.(прыжки на месте)

«Мы в автобус дружно сели»

Мы в автобус дружно сели

И в окошко посмотрели.

Влево, вправо,

Влево, вправо.

Наш шофер педаль нажал,

И автобус побежал.

(дети выполняют движения в соответствии с текстом)

Физкультминутка «Беличья зарядка»

В лесной глуши на ёлке

Жили-были два бельчонка. (потянуться)

Жили дружно, не тужили и с зарядкою дружили. (прыжки на двух ногах)

Вставали рано поутру,

Изображали кенгуру: (руки поднести к ушам)

За уши лапками хватались

И вправо-влево наклонялись. (наклоны в стороны)

Дружно хлопали в ладошки (хлопки в ладоши)

И тянулись, словно кошки. (круговые движения руками, потянуться) Ножками топали, (ходьба на месте с притопом)

Глазками хлопали, (поморгать глазами)

Головками крутили, (повороты головы в стороны)

Друг за другом вслед ходили. (ходьба на месте)

Физкультминутка «Мамам дружно помогаем»

Мамам дружно помогаем:

Сами в тазике стираем.

И рубашки, и носочки

Для сыночка и для дочки. (наклоны вперёд, движения руками, имитирующие полоскание)

Через двор растянем ловко

Для одежды три верёвки. (потягивания – руки в стороны)

Светит солнышко-ромашка,

Скоро высохнут рубашки. (потягивания – руки вверх)