Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе детского сада
картотека (подготовительная группа)

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба обычная, ходьба на пятках

1 мин

2

Бег обычный

30 сек

3

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища

1. Руки вверх

2. Наклон вперед

8 р.

4

И.п.: стоя, ноги врозь

1. Присесть

2. Вернуться в исходное положение

8 р.

5

Подскоки на месте

1 мин

6

Хождение по кругу с высоким подниманием колен

30 сек

7

Полуприседания

8 р.

8

Свободное дыхание

9

Завершение упражнения

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба обычная, ходьба на носках

1 мин

2

Бег змейкой

30 сек

3

И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты впереди

1. Потянуть носки на себя

2. Расслабить стопы

8 р.

4

И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела

1.Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе детского сада

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба обычная, ходьба на пятках

1 мин

2

Бег обычный

30 сек

3

И.п.: ноги вместе, руки вдоль туловища

1. Руки вверх

2. Наклон вперед

8 р.

4

И.п.: стоя, ноги врозь

1. Присесть

2. Вернуться в исходное положение

8 р.

5

Подскоки на месте

1 мин

6

Хождение по кругу с высоким подниманием колен

30 сек

7

Полуприседания

8 р.

8

Свободное дыхание

9

Завершение упражнения

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба обычная, ходьба на носках

1 мин

2

Бег змейкой

30 сек

3

И.п.: сидя на полу, ноги вытянуты впереди

1. Потянуть носки на себя

2. Расслабить стопы

8 р.

4

И.п.: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела

1. Поочередно поднимать прямые ноги

2. Опустить ногу

8 р.

5

Игровые прыжки («Зайчики»)

1 мин

6

Лазание по шведской стенке

30 сек

7

Имитация катания на лыжах

1 мин

8

Глубокий вдох-выдох

9

Заключительное упражнение

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба обычным шагом, ходьбой боковым шагом

1 мин

2

Медленный бег с переходом на быстрый бег

30 сек

3

И.п.: стойка ноги врозь

1. Выпад вправо

2. Повторение выпада влево

8 р.

4

И.п.: присев, колени согнуты

1. Становимся прямо

2. Возвращаемся в присед

8 р.

5

Игра с мячом («Попади в корзину»)

1 мин

6

Танцевальные движения («Веселые танцы»)

30 сек

7

Скакалка

1 мин

8

Неспешное глубокое дыхание

9

Спокойная игра на расслабление

№

Упражнения

Дозировка

1

Ходьба задним ходом, перекрестным шагом

1 мин

2

Бег в быстром темпе

30 сек

3

И.п.: основная стойка

1. Шаг вперед правой ногой, поднять руки вверх

2. Сделать шаг назад левой ногой

8 р.

4

И.п.: лежа на животе, руки вытянулись вперед

1. Поднять одновременно правую руку и левую ногу

2. Вернуться в исходное положение

8 р.

5

Эстафета («Передача мяча над головой»)

1 мин

6

Подвижная игра («Догонялки»)

30 сек

7

Подъем коленей к груди («Велосипед»)

1 мин

8

Тихое дыхание

9

Замыкающее занятие