консультация - памятка для родителей и детей по самомассажу
консультация (средняя группа)

Если хочешь быть здоровым!

Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕТСКИЙ САД №90

ГОРОДА ТЮМЕНИ

(МАДОУ д\с №90 города Тюмени)

Памятка для родителей и детей

                                                  Ваш инструктор по ФК

Авилова Нина Павловна

Массаж ушных раковин

Уши пальчиками трём,

по тропиночке  идём.

Массировать край ушных раковин мелкими надавливающими движениями снизу вверх и

сверху вниз (1-2 раза).

Чтобы лучше слушать всех,

ушки тянем вниз и вверх.

Плавно тянуть ухо вверх и вниз, взявшись

пальцами за край ушной раковины снизу

и сверху (по 3-4 раза).

Звук в ушах уйдёт на миг,

если мы закроем их.

Закрывать и открывать ушной проход,

 заворачивая и разворачивая ухо (4-5 раз).

Ушки в сторону потянем,

снова упражняться станем!

Плавно расправлять уши и мягкими

движениями тянуть их в стороны.

Упражнения для глаз

Дружно выпучим глаза,

как рогатая коза.

А теперь глаза прищурим,

очень плотно их зажмурим.

Сначала широко раскрывать глаза,

 затем крепко их зажмурить( 8-10 раз).

Набирая воздух в рот,

наклонимся чуть вперёд.

Сделав выдох через нос,

мы сомкнём глаза до слёз.

Наклоняться максимально низко( 4-5 раз)

Это упражнение улучшает кровообращение

глазных яблоках.

К небу взор свой обратим,

вместе с птицей полетим…

Облака теперь оставим

и к земле глаза направим:

чтоб моргнув, без лишних слов

превратиться в муравьёв!

Попеременно смотреть вверх, вниз ( 6-8 раз).