Консультация для родителей "Как укрепить иммунитет дошкольника"
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Консультация для родителей

«Как укрепить иммунитет дошкольника»

Детский сад — это непростое время для родителей и ребенка. Переживаешь за адаптацию, волнуешься, что малышу будет сложно привыкнуть к воспитателю или другим детям. А потом к этому прибавляются неизбежные болезни. Если до трех лет ваш ребёнок страдал раз в год каким-нибудь насморком, то в садике это уже воспринимается, как «могло быть и хуже».

Иммунитет – это естественная способность организма человека сопротивляться различным инфекциям и вирусам, однако у детей иммунная система еще не до конца окрепла, поэтому стоит обратить внимание на то, как ее укрепить и уберечь ребенка от частых болезней.

Главная задача взрослых – определить, точно ли у Вашего ребенка ослаблен иммунитет.

Чаще всего болеют острыми респираторными вирусными инфекциями. Так называемые, ОРВИ. Связано это с тем, что дети посещают дошкольные учреждения, где друг друга заражают. Обычно эти заболевания протекают легко, вырабатывается иммунитет и, когда они идут в школу, болеют значительно реже.

Признаки ослабленного иммунитета:

1 Ребенок переносит такие заболевания, как ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит более 5 раз в год.

2 Протекание данных болезней проходит без высокой температуры (это сигнал о том, что иммунная система не может дать отпор вирусам).

3 Повышенная утомляемость и бледность ребенка, синие круги под глазами.

4 Шейные и подмышечные лимфоузлы постоянно увеличены.

5 Аллергические реакции на различные продукты питания.

6 Дисбактериоз, сопровождающийся снижением аппетита, урчанием в животе, повышенным газообразованием, снижением массы тела.

Конечно, первое, что вы должны сделать при появлении подобных симптомов у ребенка – обратиться к врачу.

Иммунитет снижается по многим причинам, чаще всего, из-за неблагоприятной экологической обстановки, несбалансированного питания, дефицита витаминов и минералов, стрессов и переутомления.

Все зависит непосредственно от иммунитета ребенка. Если он сильный, то он справляется. Если слабый и угнетается какими-то сопутствующими факторами, то малыш будет болеть. Есть первичная профилактика — вакцинация. Это профилактика многих болезней.

А как же профилактика нелекарственными средствами?

- Это первостепенно, если брать профилактику в широком смысле. Летом у бабушки, в деревне, босиком, грязный по уши, домой забегает, чтобы поесть, и опять на улицу — лучший сценарий для ребенка. Море отлично влияет. Например, Крым. Любое море подойдет, просто в Крыму оптимальный климат. И опыт показывает, когда дети приезжают после длительного отдыха на море или в деревне, то болеют меньше. Полноценное питание, нормальный образ жизни - все это вносит свою лепту.

Мне кажется, многие дети, несмотря на все эти меры, все равно болеют.

Если дети болеют часто, то надо спросить, как часто болели их мамы и папы. Если кто-то из родителей были часто болеющими детьми, то вашему ребенку, как правило, этого не избежать. Главное, чтобы он болезни переносил легко и без осложнений. Дети социально адаптируются до 7 лет в основном. Все входят во взрослую жизнь с разными потерями. Кто-то болеет раз в две недели, кто-то раз в два месяца, а кто-то раз в полгода. И, смотря на этих детей, рекомендуешь, как посещать садик: кому-то реже ходить, кому-то после болезни не ходить две недели, чтобы успел восстановиться иммунитет. Каждый ребенок - индивидуальность, и ко всем нужен индивидуальный подход.

Повысить иммунитет и научить детский организм противостоять различным вирусам и инфекциям вполне по силам каждому родителю.

Достаточно соблюдать 5 простых рекомендаций

1 Полноценное разнообразное питание

Важной составляющей детского меню должны стать кисломолочные продукты. В твороге, йогурте, кефире, ряженке и других кисломолочных продуктах содержатся пробиотики — лакто- и бифидобактерии, которые благоприятно сказываются на микрофлоре кишечника, нормализуют процесс пищеварения.

А вот в употреблении сахара, напротив, малыша стоит ограничить, и речь не только о конфетах, шоколаде или сахаре в чистом виде. Его более чем достаточно в безобидных соках и йогуртах с добавками. Поэтому, покупая продукты для детского стола, тщательно изучайте состав. Особое место в рационе ребенка отводится овощам и фруктам.

При этом не стоит гнаться за заморскими изысками.

2 Здоровый сон повышает сопротивляемость организма

Дети, которые регулярно не высыпаются, более восприимчивы к болезням. Для отличного самочувствия детям от 2 до 7 лет необходимо не меньше 10–11 часов.

Кроме полноценного сна с определенным графиком оптимальный для укрепления иммунитета режим дня подразумевает также прогулки на свежем воздухе. Причем в любую погоду и не меньше 2–3 часов!

3 Холодная вода — друг иммунитета

Промывание носа холодной водой волшебным образом устраняет насморк и повышает сопротивляемость организма респираторным инфекциям. А любимое детское лакомство — мороженое, если есть его по чуть-чуть, небольшими кусочками, — отлично «тренирует» горло.

Важный элемент в закаливании — одевание ребенка по погоде, без лишних укутываний. Многие родители даже лицо малышу закрывают шерстяными платками и шарфами так, что только глаза видны. Это неправильно!

Ребенок дышит, на ворсинках шарфа оседает конденсат. В конечном итоге от этого становится еще холоднее. Бактерии и вирусы никуда не деваются. Их же ребенок обратно и вдыхает.

А если мама к тому же не стирает шарф каждый день, то на завтра она фактически укутает лицо малыша рассадником инфекций. Даже самый крепкий иммунитет не всегда способен выдержать такую «заботу».

4 Уроки физкультуры для детей и взрослых

Физически активные дети болеют реже сверстников, растут более крепкими и выносливыми. Найдите ребенку занятие, которое ему придется по вкусу, и запишите на секцию. А еще ничто так не стимулирует ребенка к активному и здоровому образу жизни. В семье, где родители активны, пассивных детей по определению быть не может.

5 Крик убивает иммунитет

Ничто так не подрывает здоровье ребенка, как стрессы. Если малыш растет в атмосфере постоянных ссор и конфликтов, его организм теряет способность сопротивляться вирусам и бактериям. Для хорошего иммунитета ребенку важно находиться в спокойной психоэмоциональной атмосфере. Так что постарайтесь не выяснять отношения при ребенке, не вымещайте на нем обиды, усталость и раздражение, максимально оградите от негативных эмоций, и он обязательно отблагодарит вас

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете эффективно поддерживать и укреплять иммунную систему своего ребенка, создавая условия для здорового и активного детства!

Заботьтесь о здоровье своего ребенка с самого раннего детства, прививайте ему любовь к здоровому образу жизни, и Вы избавите малыша от множества проблем в будущем!