Будем здоровы!
консультация (старшая группа)

Консультация для родителей

«Бережем здоровье детей вместе»

Забота о здоровье ребенка является самой важной задачей. Здоровый и развитый ребенок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью к утомлению, социально и физиологически адаптирован.

У детей младшего возраста закладывается фундамент здоровья: происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.

Рост количества и сложности заболевания зависит не только от биосоциальных факторов, но и от двигательной активности ребенка в течение дня. К сожалению, сегодня многие дети предпочитают просмотр мультфильмов и компьютерные игры подвижным играм. Родители очень редко имеют возможность и желание проводить с ребенком время на свежем воздухе. К несомненным минусам относится и тот факт, что родители некоторые курят, и зачастую это происходит в присутствии малыша. Таким образом формируется не только отношение к курению как к норме, но сжигается остаток кислорода, так необходимого растущему организму.

Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?

• Прежде всего, необходимо активно использовать свободное время для повышения двигательной активности всех членов семьи. (прогулки на свежем воздухе, желательно подальше от городского шума и загазованности, утренняя гимнастика, подвижные игры, занятия со спортивным оборудованием.)

• Очень важно соблюдать строго режим дня, рекомендованный педиатрами и установленный в детском саду.

• Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат.

Ссоры в присутствии ребенка в одних случаях способствуют возникновению у него невроза, а в других усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Все это существенно снижает защитные возможности детского организма. Наше раздражение механически переходит и на ребенка.

Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится.

• Организация полноценного питания – включение в рацион продуктов, богатых

витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью, а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши.

Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи.

• У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенок насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому.

• Тяжелые последствия для здоровья ребенка имеют травмы и несчастные случаи. Необходимо дома оградить ребенка или научить правильно пользоваться предметами, которые могут представлять опасность для жизни ребенка?

Дети очень любознательны и во всем стараются подражать нам, взрослым. Они могут включать электронагревательные приборы, любят играть с мелкими предметами.

Замечено: в тех семьях, где взрослые болеют мало, и дети, как правило, здоровы.

Забота о здоровье ребенка и взрослого человека стала занимать во всем мире приоритетные позиции. Чем больше мы будем ребенку показывать и рассказывать о здоровье, тем лучше для его развития.

Предлагаем Вам поддержать работу детского сада и внедрять здоровый образ жизни в семью.

Помните, здоровье ребенка в ваших руках!

Комплекс утренней гимнастики № 7

Март

Гимнастика пробуждения после сна

Комплекс №7

• «Садись – ложись». И.П.: лежа на спине, руки за голову, ноги выпрямиться; махом рук сесть; руки на пояс. Спина прямая. Повторить 2–4 раза.
• «Окошко». И.П.: лежа на животе; поднять голову и плечевой пояс. Вытянуть руки вверх, пальцы в замок, задержать в этом положении на счет 2-4-6, вернуться.
• «Ножницы». И.П.: сидя ноги на ширине плеч, руки на поясе; поднять руки прямые в стороны и делать ими движения крест на крест «ножницы» на счет 2-4-6, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.
• «Поворот». И.П.: сидя ноги на ширине плеч, руки за головой; поворот вправо, выпрямиться, повернуться влево, выпрямиться. Повторить 2–4 раза.

Профилактика плоскостопия.

• "Утята шагают к реке». И.П.: сидя согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола.
• "Утята встретили на тропинке гусеницу". Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев.

Дыхательные упражнения.

• «Гребля на лодке». И. П.: сидя, ноги врозь: вдох - живот втянуть (руки вперед, выдох - живот выпятить (руки в стороны). (5–6 раз).

Подвижные игры дома

Десять птичек — стайка

Взрослый и ребенок встают друг напротив друга на небольшом расстоянии. С помощью считалки выбирается водящий — орлан, второй игрок — птичка. Взрослый читает стихотворение и показывает движения, ребенок повторяет вслед за ним:

Десять птичек — стайка.
Пой-ка, подпевай-ка:
(Выполняют «пружинку», руки на поясе)
Эта птичка — соловей.
(Хлопают 4 раза в ладоши)
Эта птичка — воробей.
(Хлопают 4 раза руками по коленям)
Эта птичка — совушка, сонная головушка.
(Качают по 2 раза головой вправо и влево)
Эта птичка — свиристель.
(Два приставных шага вправо

Эта птичка — коростель.

(Два приставных шага влево)
Эта птичка — скворушка,
Серенькое перышко.
(Хлопают 4 раза руками по бедра)
Эта — зяблик. Эта — стриж.
Эта — развеселый чиж.
(Кружатся вокруг себя)
Ну а эта — злой орлан.
(Два больших взмаха руками.)
Птички, птички, по домам!
(Птичка быстро убегает в заранее условленное место, водящий-«орлан» старается догнать и запятнать его.)

Игру проводим 3 раза, каждый раз ускоряя движения.

Подвижные игры на улице

Точный поворот

Ребенок присаживается на скамейку или на пенек, ему завязывают глаза платком или шарфиком. Можно играть просто с закрытыми глазами, но следите за соблюдением правил. По команде «Раз, два, три, иди!» ребенок должен встать со скамейки, сделать 5—6 шагов вперед, повернуться вокруг себя 1—2 раза, повернуться к скамейке и снова сделать 5—6 шагов вперед. Ребенок считается победителем, если он не прошел мимо скамейки и не свернул в сторону.
При повторении игры это упражнение выполняет взрослый.

«Дружная семья»

Пальцы — дружная семья.

Друг без друга им нельзя.

(Ритмично сжимать и разжимать кулачки.) 

Вот — большой, а это — средний, 

Безымянный и последний, —

Наш мизинчик - удалец. 

Указательный забыли! (Поочередно разжимать пальцы обеих рук: большой, средний, безымянный, мизинец. Пошевелить мизинцем. Разжать указательный.)

Чтобы пальцы дружно жили, 

Будем их соединять

И движенья выполнять. (Каждый палец руки поочередно соединять с большим пальцем).

Мы рога козы покажем, (Выдвинуть вперед указательный палец и мизинец. Остальные пальчики загнуть в кулачок.)

И рога оленя даже. (Широко раздвинуть пальцы обеих рук, держать обе руки рядом.)

И про зайку не забудем, — 

Ушками водить мы будем. (Выдвинуть вперед указательные и средние пальцы обеих рук. Поднять «ушки» к голове и пошевелить ими.)

Чтобы четко говорить,

надо с пальцами дружить! (Каждый палец руки поочередно соединять с большим пальцем).

Игровой самомассаж

«Подарок маме»

Массаж пальцев

Маме подарок я сделать решила.                   Скользящие движения ладонью о ладонь

Коробку с катушками тихо открыла.            Поочередно растирать пальцы левой руки,

Нитки и пяльцы достала я с полки,               как бы надевая на каждый палец

Вдела зеленую нитку в иголку.                     «Колечко» из сжатых пальцев правой руки                                                    

Мамин наперсток - на дочкином пальце.

Белую ткань я надела на пяльцы.

Иголкой веду за стежочком стежочек.         Поочередно растирать пальцы правой руки

Я вышиваю чудный цветочек:

Сначала – зеленые стебельки,

После – веселые лепестки,

В центре кружка – ярко-желтый кружок.

Я закрепляю последний стежок.                    Потереть ладони друг о друга

Я разминаю уставшие пальцы.                      Сжимать и разжимать пальцы

Я убираю старинные пяльцы.

Нитку с иголкой в шкатулку кладу.              Переплести пальцы обеих рук и сделать

В мамину комнату тихо иду.                          «качельку»

Встану на низкую табуретку                          Встают на ноги

И на комод постелю я салфетку.                    Протягивают руки вперед

В комнату мама войдет, удивится:                Покачать головой, поставив руки на пояс

- Дочка, какая же ты мастерица.