Картотека дыхательных гимнастик, нейроигр, нейропсихологических упражнений, растяжек.
картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа)

Картотека дыхательных гимнастик, нейроигр, нейропсихологических упражнений, растяжек.

Нейропсихологические пражнения:

1. «Кулак, ладонь, ребро»

Упражнение направлено на развитие памяти, синхронную работу рук, концентрацию внимания.

Примечание: в качестве подсказки перед ребёнком рекомендуется положить рисунок с обозначением правильного положения кистей рук на команды «кулак», «ладонь», «ребро».

По команде ребёнок сжимает кисть в кулак. Затем поворачивает руку в кисти и разжимает кулак так, чтобы ладонь была повёрнута вверх. Потом ещё раз поворачивает руку в кисти, ставя ладонь на ребро. Постепенно скорость выполнения упражнения увеличивается. Упражнение рекомендовано выполнять двумя руками.

2. «Шаг на развитие координации»

Упражнение направлено на улучшение функций опорно-двигательного аппарата ребёнка, его координации движений и ориентирования в пространстве.

Перед ребенком раскладывается дорожка с препятствиями. Чтобы ее пройти, ребенок должен попеременно координировать свои шаги так, чтобы не задеть препятствия, при этом в каждой руке ребенок несет малогабаритный легкий предмет и передает его по прохождении всей дорожки следующему ребенку.

3. «Собери последовательность»

Упражнение направленно на развитие памяти, концентрацию внимания, улучшение функций опорно-двигательного аппарата.

1 вариант (дети 4-5 лет):

Перед ребенком в определенной последовательности раскладываются обручи разных цветов в два ряда. Таких же цветов выкладываются флажки возле исходной позиции. Ребенок должен взять любой флажок на выбор, вместе с ним пройти по дорожке (профилактика плоскостопия), дальше положить флажок в обруч, соответствующего флажку цвета. Упражнение повторяется до тех пор, пока все флажки не окажутся в обручах.

2 вариант (дети 6-7 лет):

Перед ребенком выкладывается последовательность из нескольких цветов. Ребенок, лежа спиной на мате, из-за спины вытягивает флажок любого цвета. Дальше этот флажок он должен положить перед соответствующим цветом в последовательности. Упражнение выполняется до тех пор, пока ребенок не соберет из флажков последовательность, соответствующую выложенному перед ним образцу.

Примечание: упражнение можно выполнять рядом в парах, тогда лучше собрать две разные цветовые последовательности.

4. «Упражнение в парах с гимнастической палкой».

Упражнение направленно на развитие координации, чувство командной работы, концентрацию внимания.

Дети строятся парами. Пара детей должна пронести гимнастическую палку до ориентира без помощи рук. Палка кладется на подъёмы стоп одноименных ног. Держа ногу на пятке с высоко поднятыми пальцами, ребенок должен аккуратно выполнять шаги, придерживаясь темпа своего партнера. Двигаясь до ориентира, пара выполняет упражнение с правой ноги, двигаясь обратно - с левой.

Нейроигры:

1. Игра «Светофор»

Цель игры: развивать внимание, концентрацию, быстроту реакции.

Описание игры: ведущий – светофор, он показывает детям карточки разных цветов, имитируя сигналы светофора. Зелёный цвет означает «бег», жёлтый – «ходьба», красный – «стоп». Ведущий меняет карточки с разной скоростью и в случайном порядке. Дети должны молниеносно реагировать на сигналы, выполняя соответствующие действия.

2. Игра «Муравьи»

Цель игры: развивать внимание, координацию движений, чувство командной работы.

Описание игры: дети делятся на две команды, каждая из которой представляет собой «муравейник». Задача каждой команды – быстро и аккуратно перенести мешочки с песком (пищу) из одного места в другое, используя только ноги. Мешочки располагаются на старте, каждый ребёнок «муравей» должен пройти маршрут, не допуская потерю мешочка. Если мешочек потерян, игрок возвращается на старт и начинает заново.

3. Игра «Туннель»

Цель игры: развивать внимание, координацию движений, чувство командной работы, ориентировку в пространстве.

Примечание: необходимо количество обручей по количеству играющих детей.

Описание игры: воспитатель держит обруч в руках, формируя для ребенка «проход» (начало туннеля). Первый ребенок пролезает под обручем, перехватывает его у воспитателя и остается держать, также формируя начало туннеля. Второй ребенок пролезает через обруч первого ребенка, с пола поднимает свой обруч и держит его в руках, продолжая туннель первого ребенка. Все дети по очереди таким образом выстраивают туннель, пока последний ребенок не возьмет в руки свой обруч. Как только дети построили туннель, ребенок, который был первым, кладет свой обруч на пол и проходит через весь туннель до самого конца. Ира продолжается, пока последний ребенок, не останется в руках с обручем.

4. Игра «Ходилки»

Цель игры: развить внимание, координацию движений, чувство командной работы, ориентировку в пространстве, отработка быстроты реакции, чувство баланса, математические представления о числе.

Примечание: рекомендовано для детей старшей и подготовительной групп.

Описание игры: дети делятся на две команды и определяют, какая команда будет ходить первой. Каждая из команд начинает свой ход с противоположной для противника стороны поля. Поле состоит из «клеток», с которых игрокам запрещено сходить. Если игрок сошел с клетки, то он начинает прохождение пути с самого начало. Первой игрок бросает большой кубик с цифрами и выполняет перемещение на такое же количество «клеток», какой число выпало на кубике. Следующий игрок команды подает ему кубик для нового броска. Выигрывает та команда, игроки которой быстрее перешли на противоположную сторону.

Дыхательная гимнастика:

Дыхательные упражнения направлены на восстановление нормального дыхания в покое, снижение возбудимости, улучшение общего состояния ребенка. Они также оказывают релаксирующее воздействие, успокаивают и способствуют концентрации внимания.

1. «Забей гол».

И. п. Ребенок садится за стол напротив взрослого. Взрослый складывает из кубиков ворота. Делает шарик из небольшого кусочка ваты и кладет его на стол перед ребенком.

Вначале взрослый показывает ребёнку, как нужно задуть шарик в ворота («забить гол»). Ребёнок должен стараться делать выдох сильным настолько, чтобы шарик влетел в ворота.

Повторить 3-5 раз.

2. «Львёнок».

И. п. Ребенок стоит на коленях и ладонях (на четвереньках), пальцы рук прижаты друг к другу и «смотрят» вперёд. Голова поднята, неподвижна, глаза зафиксированы на какой-нибудь точке впереди.

Для детей 5 лет.

Во время выполнения упражнения ребёнок одновременно с вдохом надувает живот (во время задержки дыхания держит живот надутым), во время выдоха втягивает живот (во время задержки дыхания держит живот втянутым).

Для детей до 5 лет.

1. Во время команды взрослого «вдох» ребёнок делает глубокий вдох через нос (рот закрыт). Во время команды взрослого «выдох» ребёнок поворачивает голову вправо и делает выдох (шумно) через широко открытый рот, не изменяя положения туловища.
2. Во время команды «вдох» ребенок возвращает голову в исходное положение и снова делает глубокий вдох через нос (рот закрыт). Во время команды взрослого «выдох» поворачивает голову влево и делает выдох (шумно) через широко открытый рот, не изменяя положения туловища.

Повторить 3-5 раз.

3. «Бабочка».

Взрослый заранее подготавливает картинку с изображением цветка. Затем вырезает бабочку из цветной бумаги и кладёт её на цветок.

И. п. Ребёнок садится напротив взрослого за стол. Взрослый располагает картинку на столе перед ребёнком.

Взрослый читает текст. Ребёнок делает вдох через нос (рот закрыт) и плавный выдох, стараясь сдуть бабочку с цветка.

Повторить 3-5 раз.

4. «Руки вперёд, вверх, в стороны, вниз».

И. п. Ребёнок встаёт на колени, затем садится на пятки, ноги вместе, на пальцы ног не опирается. Спина прямая. Голова прямо, не двигается. Глаза смотрят вперёд, не двигаются (необходимо зафиксировать глаза на какой-либо точке впереди). Руки лежат на коленях (правая рука – на правом колене, левая рука – на левом колене).

Для детей до 7 лет.

Упражнения выполняются по команде взрослого (по хлопкам). Единица счёта равно 1 секунде.

1. По команде взрослого (хлопает 5 раз) ребёнок делает постепенный вдох через носи медленно вытягивает прямые руки вперед.
2. По команде взрослого (хлопает 3 раза) ребёнок задерживает дыхание (рот закрыт) и поднимает прямые руки вверх.
3. По команде взрослого (хлопает 5 раз) ребёнок делает постепенный выдох через широко открытый рот и разводит прямые руки в стороны.
4. По команде взрослого (хлопает 3 раза) ребёнок задерживает дыхание (рот закрыт) и опускает руки на колени и т. д.

Выполнить 5-6 раз.

Растяжки:

Выполнение растяжек способствует преодолению разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных установок; оптимизации и стабилизации мышечного тонуса и повышению уровня психической активности.

При диагональном растягивании, перекрещивании конечностей выравнивается тонус обеих половин туловища, происходит выработка правильного двигательного стереотипа, способствующего овладению навыками ползания, ходьбы с перекрёстными движениями конечностей.

1. «Вращение ног в голеностопном суставе».

И. п. Ребёнок сидит на полу, ноги согнуты, стопы стоят на полу. Ребёнок опирается прямыми руками об пол за спиной, ладони прижаты к полу. Голова прямо, глаза смотрят вперёд, спина прямая.

1. Ребёнок поднимает правую ногу и вращает её в голеностопном суставе вправо, затем влево.

Выполнить по 5 раз.

2. Ребёнок поднимает левую ногу и вращает её в голеностопном суставе влево, затем вправо.

Выполнить по 5 раз.

3. Ребёнок поднимает обе ноги и одновременно вращает их в голеностопных суставах вправо, затем влево.

Выполнить 5 раз.

4. Ребёнок поднимает обе ноги и одновременно вращает их в голеностопных суставах правой ногой вправо, левой ногой влево.

Выполнить 5 раз.

5. Ребёнок поднимает обе ноги и одновременно вращает их в голеностопных суставах правой ногой влево, левой ногой в право.

Выполнить 5 раз.

Необходимо следить, чтобы не было движений в коленных суставах и пальцах ног.

2. «Работа с гимнастической палкой».

И. п. Ребёнок стоит на полу, ноги выпрямлены на ширине плеч. Голова смотрит прямо, тело неподвижно. Работа происходит в плечевом суставе. Гимнастическая палка перед собой в широком захвате на выпрямленных руках.

1. Ребенок поднимает палку над головой и опускает ее прямыми руками за спину.
2. Ребенок из-за спины поднимает палку над головой и опускает ее прямыми руками перед собой на уровне таза.

Выполнить 5 раз.

3. «Ныряем пальчиками».

И. п. Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч. Руки вытянуты перед собой на уровне груди и слегка согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу. Ладони «смотрят» друг на друга, пальцы «смотрят» вперёд, ладони и пальцы напряжены.

Ребёнок не должен совершать движений в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах.

1. Ребёнок большим пальцем правой руки совершает плавающие движения (ныряет). И так каждым следующим пальцем правой руки. Опустить руки вниз, встряхнуть кисти, чтобы напряжение спало.
2. Ребёнок большим пальцем левой руки совершает плавающие движения (ныряет). И так каждым следующим пальцем левой руки. Опустить руки вниз, встряхнуть кисти, чтобы напряжение спало
3. Ребёнок выполняет упражнение на двух руках одновременно. Сначала навстречу друг другу «ныряют» большие пальцы обеих рук, затем – указательные и т. д. Опустить руки вниз, встряхнуть кисти, чтобы напряжение спало.
4. Ребёнок выполняет упражнение на двух руках одновременно. Ребёнок ныряет пальцами в противоположных направлениях – на правой руке «ныряет» большой палец, а на левой – мизинец; затем на правой руке «ныряет» указательный палец, на левой – безымянный палец и т. д.

4. «Пистолет».

И. п. Ребёнок стоит на коленях и ладонях. Голова поднята, глаза смотрят прямо. Руки и ноги находятся под углом 90 градусов по отношению к туловищу. Ладони прижаты к полу, пальцы рук прижаты друг к другу. Ноги от коленей до пальцев лежат на полу.

Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

1. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно поднимает и вытягивает вперёд прямую правую руку и тянет назад прямую левую ногу. Взрослый считает до пяти. Ребёнок удерживает позу. По команде взрослого «два» ребёнок медленно возвращается в исходное положение.

Повторить 3 раза.

2. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно поднимает и вытягивает вперёд прямую левую руку и тянет назад прямую правую ногу. Взрослый считает до пяти. Ребёнок удерживает позу. По команде взрослого «два» ребёнок медленно возвращается в исходное положение.

Повторить 3 раза.