Картотека физ.минуток для детей 4-5 лет
картотека (средняя группа)

Картотека физминуток

 для средней группы (4–5 лет)

Картотека физминуток для средней группы (4–5 лет)

Физминутки для детей средней группы должны длиться 3-4 минуты, включать 4–6 простых движений и подаваться в игровой форме — так малыши лучше запоминают и охотнее выполняют. Ниже — готовые варианты.

«Бабочка»

Спал цветок и вдруг проснулся,
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся,
(Потягивания: руки вверх, в стороны.)
Взвился вверх и полетел.
(Руки вверх, плавные движения вправо-влево.)
Солнце утром лишь проснётся,
Бабочка кружит и вьётся.
(Лёгкие повороты туловища, махи руками-«крыльями».)

Цель: размять плечевой пояс, улучшить координацию, снять статическое напряжение.

«Ветер дует нам в лицо»

Ветер дует нам в лицо,
(Махи руками к лицу.)
Закачалось деревцо.
(Покачивания туловищем вправо-влево.)
Ветер тише, тише, тише —
(Медленные махи руками вниз.)
Деревцо всё выше, выше!
(Тянемся руками вверх, встаём на носочки.)

Цель: расслабление мышц спины, тренировка осанки, развитие чувства ритма.

«Мебель»

Утром в магазин пойдём,
Мебель там приобретём:
(Ходьба на месте.)
Высокий шкаф —
(Встать на носочки, руки вверх.)
И табурет —
(Присесть.)
Кровать — на ней нам будет мягко спать —
(Сложить ладони под щёку, наклонить голову.)
Купим стул —
(Правая ладонь прямая, к ней приставить согнутую левую — имитация стула.)
И стол большой —
(Развести руки в стороны.)
И отвезём домой —
(Крутим воображаемый руль.)

Цель: сочетание движений и образного мышления, тренировка разных групп мышц.

«Зайка»

Ну-ка, зайка, поскачи, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
(Прыжки на месте, хлопки ладошками.)
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни, отдохни.
(Присесть на корточки, расслабиться.)
Отдохнул? Теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
(Снова прыжки.)

Цель: общая активизация, тренировка равновесия, развитие крупной моторики.

«Зоопарк»

В зоопарке живет слон -

Мы топаем, как он. Дети громко топают ногами на месте.

Мы лошадок увидали

И копытами стучали. Дети идут, высоко поднимая колени.

Обезьянки прыгают,

По деревьям шмыгают. Дети подпрыгивают на месте.

Мишка, мишка, косолапый,

Ты и здесь шалишь, косматый. Идут, переваливаясь с ноги на ногу.

Гордо голову задрав,

У куста стоит жираф. Дети поднимают руки над головой.

Вот зубастый крокодил,

Широко он пасть раскрыл. Двумя руками изображают пасть крокодила.

Цель: развитие координации, крупной моторики, имитация движений животных.. 

«Солнышко»

 «Солнышко, ведрышко, выгляни в окошечко!» — призывно машут руками.

Одна рука над головой, другая под подбородком — изображают «окошко».

«Твои детки плачут» — делают вид, что плачут.

«По камушкам скачут» — подпрыгивают.

Цель: активизация внимания, эмоциональный подъём.

«Цветы»

Дети сидят на корточках: «Раз-два-три, выросли цветы» — медленно встают.

«К солнцу потянулись высоко» — тянутся на носочках, руки вверх.

«Стало им приятно и тепло» — смотрят вверх, улыбаются.

«Ветерок пролетал, стебелёчки качал» — раскачивают руками влево-вправо над головой.

«Влево качнулись — низко прогнулись» — наклон влево.

«Вправо качнулись — низко пригнулись» — наклон вправо.

«Пусть они растут, растут, детям радость принесут» — медленно поднимают руки вверх, раскрывают пальчики.

Цель: растяжка, плавность движений, расслабление.

«Наша ёлка»

«Наша ёлка велика, наша ёлка высока» — встают на носки, поднимают руки вверх.

«Выше мамы, выше папы, достаёт до потолка» — тянутся вверх.

«Будем весело плясать» — выставляют поочерёдно ноги на пятку, разводят руки в стороны и ставят на пояс.

«Чтобы ёлка захотела в гости к нам прийти опять» — улыбаются, делают лёгкий поклон.

Цель: крупная моторика, ориентировка в пространстве.

«У жирафа»
У жирафа пятна, пятна, пятна, пятнышки везде» — хлопают ладонями по всему телу.

«На лбу, на ушах, на шее, на локтях, на носах, на животах, на коленях и носках» — указательными пальцами дотрагиваются до названных частей тела.

Цель: ориентировка в схеме тела, развитие тактильных ощущений.

«Мы становимся все выше»

Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

Раз-два – поднялись,

Раз-два – руки вниз.

«Часы»

Тик-так, тик-так –

Все часы идут вот так:

Тик-так.

Налево – раз,

Направо – раз,

Мы тоже можем так,

Тик-так, тик-так.

. «Как у котика»

Как у котика усы Дети показывают пальчиками.

Удивительной красы.

Глаза смелые, Показывают на глаза.

Зубки белые. Показывают на зубки.

Выйдет котя в огород - Шагают.

Всполошится весь народ. Машут руками.

И петух и курица Подставляют к носу руку клювиком.

С деревенской улицы Разводят руками.

Станут котю в гости звать, Машут к себе руками,

Станут котю угощать. Делают вид, будто едят.

 «Вышли мыши как-то раз»

Вышли мыши как-то раз Дети шагают на месте.

Поглядеть который час.

Раз-два-три-четыре- Хлопают в ладоши.

Мыши дернули за гири. Делают вид, что дергают за гири.

Вдруг раздался страшный звон - Громко топают ногами.

Убежали мышки вон. Бег на месте.

 «Мы играем на гармошке»

Мы играем на гармошке,

Громко хлопаем в ладошки,

Головой слегка качаем,

Руки кверху поднимаем.

Наши ручки хлоп-хлоп,

Наши ножки топ-топ.

Вниз ладошки опускаем,

Отдыхаем, отдыхаем.

 «Утренняя зарядка»

Каждый день по утрам делаем зарядку.

Очень нравится нам делать по порядку:

Весело шагать, весело шагать.

Руки поднимать, руки опускать.

Приседать и вставать, приседать и вставать.

Прыгать и скакать, прыгать и скакать.

«Ежик»

Вот свернулся еж в клубок, Дети садятся на корточки.

Потому что он продрог.

Лучик ежика коснулся –

Ежик сладко потянулся. Потягиваются, выпрямляясь.

 «Репка»

Мы сидим в земле, как репка.

Ножкой топаем, как дедка.

Пальчиком грозим, как бабка.

И, как внучка, полем грядки.

Вертим хвостиком, как Жучка.

Моем носик мы, как кошка.

Щеголяем в серой шубке,

Словно мышка вертихвостка!