рабочая программа по физкультуре 8 класс
рабочая программа по физкультуре (8 класс) на тему

класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

8

Челночный бег 4x9  м, сек

9,6

10,1

10,6

10,0

10,4

11,2

8

Бег 30 м, секунд

4,8

5,1

5,4

5,1

5,6

6,0

8

Бег 1000 м, мин

3,50

4,20

4,50

4,20

4,50

5,15

8

Бег 60 м, секунд

9,0

9,7

10,5

9,7

10,4

10,8

8

Бег 2000 м, мин

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

8

Прыжки  в длину с места

190

180

165

175

165

156

8

Подтягивание на высокой перекладине

10

8

5

8

Сгибание и разгибание рук в упоре

25

20

15

19

13

9

8

Наклоны  вперед из положения сидя

12

8

5

18

15

10

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

48

43

38

38

33

25

8

Бег на лыжах 3 км, мин

16,00

17,00

18,00

19,30

20,30

22,30

8

Бег на лыжах 5 км, мин

Без учета времени

8

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

56

54

52

62

60

58

Основная направленность

классы

5

6

7

8

9

Баскетбол. 

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

На освоение ловли и передач мяча

Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)

 Передачи мяча с пассивным сопротивлением защитника

Передачи мяча с пассивным сопротивлением защитника

На освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в дви-жении по пря-мой, с измене-нием направ-ления движения и скорости.

Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Ведение мяча с  пассивным сопротивлением защитника

Ведение мяча с  пассивным сопротивлением защитника

На овладение техникой бросков мяча

Броски  в кольцо одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

Броски вкольцо  с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м в прыжке

Броски одной

и двумя руками

в прыжке

Броски одной

и двумя руками

в прыжке

На освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

Перехват мяча

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Технические приёмы

Технические приёмы

Технические приёмы

На освоении тактики игры

Тактика свободного нападения

Тактические действия в баскетболе

Тактические действия в баскетболе

Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков

с изменением позиций

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину.

Действие нападающего против нескольких защитников.

Действие нападающего против нескольких защитников

(2:1)

(3:2)

- - - - - - - - - - -

Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Взаимодействие

двух игроков в нападении и защите

через «заслон»

Взаимодействие

трех игроков

(тройка и малая

восьмерка)

На овладение игрой

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:3

Игра по правилам

мини-баскетбола

Игра по упрощенным правилам

баскетбола

- - - - - - -

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Правила соревнований по баскетболу. Правила  поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений.Комплексы утренней и дыхательной гимнастики,гимнастики для глаз,физкультпауз( физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.Комплексыупражнений для профилактики нарушений опрно- двигательного аппарата,регулирование массы тела и формирование телосложения.

Волейбол.

На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)

На освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над через сетку.

Передача мяча

над собой, во

встречных ко-

лоннах. Отбива-

ние мяча кула-

ком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

На овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках

Игра по упро- щенным прави- лам волейбола.

- - - - - - -

На развитие координационных способностей (ориентирование в пространстве быстрота реакций и перестроение двигательных действий, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию движений и ритму)

Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом,  типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами,  жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями

и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

На развитие выносливости

Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

На развитие скоростных  и скоростно-силовых способностей

Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение
7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным

мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность

На освоение техники нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача мяча с рас стояния
3-6 м от сетки

Нижняя прямая подача мяча через сетку

Нижняя прямая подача мяча. Прием приём мяча после  подачи.

Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки

На освоение техники прямого нападающего удара

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Прямой нападающий удар при встречных передачах

На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар

На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинации из освоенных элементов техники перемещений

владения мячом

На освоение тактики игры

Тактика свободного нападения

Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

Позиционное нападение с изменением позиций

Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Терминология волейбола ; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила соревнований по волейболу. Правила  поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений

На овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию

разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры

Самостоятельные занятия

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля

Футбол

На овладение техникой передвижений, остановок.

Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из изученных перемешений.

Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из изученных перемешений.

Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники перемешений и владения мячом.

Передвижения, остановки без мяча и с мячом.

Комбинация из освоенных элементов техники перемешений и владения мячом.

На освоение техники приема и передач мяча и ведения

        Передача мяча. Ведение мяча..Удар внутренней стороной стопы. Остановка катящегося мяча подошвой. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.

Игра головой. Использование корпуса.

Удар по мячу серединой стопы.Остановка летящего мяча серединой подъема

Обыгрыш сближающихся противников.

Технические приёмы и тактические действия в футболе.

Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Удар носком.

Удар серединой лба на месте. Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра

Финты

Технические приёмы и тактические действия в футболе .Удар полетящему внутренней стороной стопы.Удар по летящему мячу средней частью подъёма.Вбрасывание мяча из-за боковой линии.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Ведение мяча с активным сопротивлением защитника.

Двухсторонняя игра

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Правила соревнований по футболу. Командные игровые виды спорта. Правила  поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений

Основная направленность

классы

5

6

7

8

9

На освоение строевых упражнений

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и но четыре в колонну по одному раз- ведением и слиянием, по восемь в движении

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестро-ения из колонны по одному в колонны по два, по  четыре в движении

На освоение общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения в парах

На освоение общеразвивающих упражнений с предметами

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)

Девочки: с обручами, большим мячом, палками

Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами.

Девочки: с обручами, большим мячом, палками, тренажерами.

На освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе

Мальчики:

махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом

Мальчики:

подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах( брусья)

Мальчики: подъем перево-ротом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах(брусья)

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа

Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю

жердь; соскок с поворотом; разма

хивание изгибами; вис лежа; вис присев

Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом

в упор на нижнюю

жердь

Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; сед боком на нижней жерди, соскок. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах( висы ,упоры, махи , перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки)

Девочки: вис прогнув-шись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снаряда( висы ,упоры, махи , перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки)

На освоение прыжков

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота
80-100 см)

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота
100-110 см)

Мальчики:

прыжок согнув ноги (козел ширину, высота
100-115 см)

Девочки :прыжок ноги врозь

Мальчики: прыжок

согнув ноги (козел в длину, высота 
110-115 см)

Девочки : прыжок боком с поворотом

Мальчики: прыжок согнув ноги

 Девочки : прыжок боком

На освоение акробатических

упражнений и комбинаций

Кувырок вперед и

назад; стойка на лопатках

Два кувырка

вперед слитно; мост из положения

стоя с помощью

Мальчики: кувырок вперед в стойку на

лопатках;

стойка на голове с согнутыми ногами

Девочки: кувырок назад в полушпагат

Мальчики: кувырок

назад в упор стоя

ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках

Девочки: мост и

поворот в упор

стоя на одном колене; кувырки вперед и назад

Акробатическая комбинация (кувырки. перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, переворот)

Мальчики: из

упора присев силой стойка на

голове и руках;

длинный кувырок вперед с трех шагов разбега

Девочки: равновесие на одной;
выпад вперед;

кувырок вперед

Акробатические упражнения(кувырки. перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотом, переворот боком)

На развитие координацион-ных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и предметами;

то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Танцевальные движения

Упражнения и композиции ритмической  гимнастики

На развитие силовых способностей и силовой выносливости

Лазанье по канату , гимнастической лестнице.

Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами

Елементы единоборств

На развитие скоростно силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча

На развитие гибкости

Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

 Основы физической культуры и здорового образа жизни

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений .Основы выполнения гимнастических упражнений.Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической погдготовленностью,техникой выполнения упражнений, соблюдением режимов физической нагрузки. Правила соревнований .

На овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений

Самостоятельные занятия

Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки

Основная направленность

классы

5

6

7

8

9

На овладение техникой спринтерского бега(бег на короткие дистанции)

Высокий старт

От 10 до 15 м

Бег с ускорением от 30 до 40 м

Скоростной бег

До 40 м

Бег на результат

60 м

От 15 до 30 м

от 30 до 50 м

до 50 м

От 30 до 40 м

от 40 до 60 м

до 60 м

Низкий старт до

30 м

от 70 до 80 м

до70м

Бег на результат

100 м

Низкий старт до

30 м

от 70 до 80 м

до70м

Бег на результат

100 м

На овладение техникой длительного бега( бег на среднии и  длинные дистанции)

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин

200м.

Бег на 1000 м

Бег в равномерном темпе до 15 мин

300м.

Бег на 1200 м

Бег в равномерном

темпе – до 20 мин,

девочки – до 15 мин

Бег на 300м.

Бег на 1500 м

Бег на 2000 м

(мальчики) и на

1500 м (девочки)

Бег на 400м.

Бег на 2000 м

(мальчики) и на

1500 м (девочки)

Бег на 400м.

На овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину
с 7-9 шагов разбега

Прыжки в длину с

9-11 шагов разбега

Прыжки в длину с

9-11 шагов разбега

Прыжки в вдлину
с 11-13 шагов разбега

Прыжки в вдлину
с 11-13 шагов разбега

На овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега

Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега

Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега

На овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание  мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор
5-6 м, в горизонталь-ную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния
6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперед из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места; то же с шага; снизу вверх на заданную и максималь-ную

высоту

Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнера, после броска вверх: с хлопками ладонями после приседания

с расстояния

8-10 м

Метание мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонталь-ную и вертикаль-ную цель

(1х1 м) с расстояния 10-12 м

Метание мяча весом

150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с

разбега в коридор

10 м на дальность и

заданное расстояние

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и.п., стоя грудью и боком в направлении метания с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов вперед-вверх; снизу вверх на заданную и максималь-ную высоту.

Ловля набивного

мяча (2 кг) двумя

руками после броска партнера, после броска вверх

девушки – с расстояния 12-14м, юноши – до 16 м

Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных и. п. с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх

Метание мяча  весом
150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укорочен-ного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстоя-ние; в горизон-тальную и вертикаль-ную цель (1х1 м) с расстоя-ния

(юноши – до 18 м, девушки – 12-14м)

Бросок набивного мяча (юноши – 3кг, девушки – 2кг) двумя руками из различных и. п. с места и с двух- четырех шагов вперед-вверх

На развитие выносливости

Кроссовый бег

Кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Барьерный бег

Бег командами, в парах, кросс до

3 км

На развитие скоростно- силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг с учетом возрастных и половых особенностей

На развитие скоростных способностей

Эстафетный бег., старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью

На развитие координационных способностей

Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка ддя выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Комплекс  ГТО. Нормативы комлекса. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.Роль физической культурыи спорта в формировании здорового образа жизни, профилактика вредных привычек.Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка.Основы туристической подготовки. Способы закаливанияорганизма, простейшие приёмы самомассажа.Комплексные упражнения для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно- сосудистой и дыхательной системы.

На овладение организатор-скими умениями

Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий

Самостоятельные занятия

Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений.

Правила самоконтроля и гигиены

Плавание

5

6

7

8

9

На овладение техникой основных способов плавания

Кроль на груди

Кроль на спине

Упражнения для изучения техники старта с тумбочки на  суше.Упражнения для изучения техники плавания кролем на спине на суше

Брасс.

Упражнения для изучения техники плавания брассом на суше.

Кроль на груди

Кроль на спине

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания способом брасс.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания способом брасс.

Совершенствование техники плавания способом кроль на груди.

Совершенствование техники плавания способом кроль на спине.

Совершенствование техники плавания способом брасс

Основы физической культуры и здорового образа жизни

Умей оказать помощь.Значение обучению плаванию. Основные правила проведения соревнований.

Правила техники безопасности.Упражнения и комплексы из современных оздоровительных  систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

На овладение двигательными действиями

Ныряние за тонушими. Способы освобождения от захватов тонущего. Способы траспортировки пострадавших в воде

Основная направлен-ность

классы

5

6

7

8

9

На освоение техники лыжных ходов

Поперемен-ный двухшаж-ный и одновремен-ный бесшажный ходы.

Подъем «полу- елочкой». Торможение «плугом». Повороты переступа-нием. Прохожде-ние дистанции
3 км.

Техника выполнения спусков

Подъём «ёлочкой»

Одновремен-ный двухшажный и бесшажный ходы. Подъем «елочкой». Торможение и поворот упором. Прохожде-ние

дистанции
3,5 км.

Игры:

«Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок»,
«С горки на горку» и др. Техника выполнения спусков

Одновремен-ный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Прохождение дистанции
4 км. Техника выполнения спусков

Игры: «Гонки с преследова-нием», «Гонки с выбыва-нием», «Карельская гонка» и др.

Одновремен-ный одношаж-ный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Прохождение дистанции
4,5 км. Техника выполнения спусков.Подъём в гору.

Игры: «Гонки с выбыва-нием», «Как по часам», «Биатлон»

Поперемен-ный четырехшаж-ный ход. Переход с поперемен-ных ходов на одновремен-ные. Преодоление контруклона.

Прохождение дистанции до
5 км. Горнолыжная эстафета с преодоле-нием препятствий и др.

На знания о физической культуре

Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.  Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. История возникновения и формирования физической культуры.Олимпийские игры древности и современности, достижения отечественных  и зарубежных спортсменов на  олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России .Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности

№
п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VIII

1

Базовая часть

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.4

Легкая атлетика

21

1.5

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

26

2.1

Баскетбол

13

2.2

Плавание

5

2.3

Футбол

8

3

Итого

101

Наименования объектов и средств

материально-технического обеспечения

Гимнастика

Стенка гимнастическая

Бревно гимнастическое низкое

Козел гимнастический

Перекладина  гимнастическая

Конь гимнастический

Брусья гимнастические, параллельные

Канат для лазания, с механизмом крепления

Мост гимнастический подкидной

Скамейка гимнастическая жесткая

Коврик гимнастический

Маты гимнастические

Мяч малый (теннисный)

Скакалка гимнастическая

Палка гимнастическая

Мяч для фитнеса

Обруч гимнастический

Спортивные игры

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Мячи баскетбольные

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Стойки волейбольные универсальные

Мячи волейбольные

Мячи футбольные

Мячи для мини- футбола

Компрессор для накачивания мячей

Игровое поле  (мини-футбола)

Спортивный зал

Площадка игровая волейбольная

Лёгкая атлетика

Сектор для прыжков в длину

Разметочные дорожки

Эстафетные палочки

Гранаты

Мячи для метания

Стойки для прыжков в высоту

Набивной мяч

Секундомер

Разметочные фишки

Полоса препятствий

Полоса препятствий

Лыжная  подготовка

Лыжи

Палки

Ботинки

Лыжные мази и парафины

Учебная трасса

Тренировочная  трасса

№п/п

Тип урока

Тема урока и элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности
обучающихся

Вид контроля

Д/з

Дата проведения

п

л

а

н

ф

а

к

т

1

2

3

4

5

6

7

8

Легкая атлетика (12 ч)

1

2

3

Вводный

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон.
Бег на короткие дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения.  Правила  поведения и техника безопасности при выполонении физических упражнений Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс 1

1.09

Совершенствования

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств .Спортивная ходьба Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных

качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс 1

2.09

Совершенствования

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Кроссовый бег до15 мин.. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс 1

4.09

4

5

6

Совершенствования

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег
(круговая эстафета). Кроссовый бег до 15 мин. Развитие скоростных
качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс 1

8.09

Совершенствования

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

Текущий

Комплекс 1

9.09

Учетный

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные
беговые упражнения. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями Развитие скоростных
качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)

М.: «5» – 9,3 с.;

«4» – 9,6 с.;

«3» – 9,8 с.;

д.: «5» – 9,5 с.;

«4» – 9,8 с.;

«3» – 10,0 с.

Комплекс 1

11.09

7

8

Комбинированный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.

Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов. Русская «Лапта» Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс 1

15.09

Комбинированный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.

Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Спортивная ходьба. Комплекс  ГТО.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс 1

16.09

9

10

Комбинированный

Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов.

Фаза полета. Приземление. Метание мяча
(150 г) на дальность с 5–6 шагов. Спортивная ходьба.  Нормативы ГТО.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

Текущий

Комплекс 1

18.09

Учетный

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега .Спортивная ходьба.

Уметь: прыгать в длину с 13–15 беговых шагов; метать на дальность мяч

М.: 400, 380, 360 см; д.: 370, 340, 320 см

Комплекс 1

22.09

11

12

Комбинированный

Бег на длинные дистанции (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Русская  «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости

Уметь: пробегать
дистанцию
1500 (2000) м

Текущий

Комплекс 1

23.09

Учётный

Бег на длинные дистанции (1500 м – д., 2000 м – м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Русская  «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости

Уметь: пробегать
дистанцию
1500 (2000) м

М.: 9,00, 9,30, 10,00 мин;

д.: 7,30, 8,00,

8,30 мин

Комплекс 1

25.09

Гимнастика (18 ч)

13

14

15

16

17

18

Изучение

нового материала

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя
руками (м.). Махом одной ногой толчком 

другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс 2

29.09

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Танцевальные движения.. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс 2

30.09

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Танцевальные движения.. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс 2

2.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Танцевальные движения. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс 2

6.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой.

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Танцевальные движения. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

Текущий

Комплекс 2

7.10

Учетный

Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Танцевальные движения. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине

М.: 9–7–5 р.;

д.: 17–15–8 р.

Комплекс 2

9.10

19

20

21

22

23

24

Изучение

нового материала

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. Эстафеты. Танцевальные движения.. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

13.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°.Гимнастическая полоса препятствий.
с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

14.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

16.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

20.10

Совершенствования

Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок

Текущий

Комплекс 2

21.10

Учетный

Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей

Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок; выполнять комплекс ОРУ с мячом

Оценка техники опорного прыжка

Комплекс 2

23.10

25

26

27

28

29

30

Изучение

нового
материала

Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс 2

27.10

Комплексный

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс 2

28.10

Комплексный

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс 2

30.10

Комплексный

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок
(м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс 2

10.11

Комплексный

Акробатическая комбинация.. Лазание по канату и шесту
в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Текущий

Комплекс 2

11.11

Учетный

Акробатическая комбинация.. Лазание по канату и шесту
в два-три приема. Развитие силовых способностей

Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов

Выполнение
на оценку
акробатических элементов

Комплекс 2

13.11

Спортивные игры волейбол 18ч.

31

32

33

34

35

36

Освоение

нового материала

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колонна через сетку. Нижняя прямая подача. Прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Роль опорно двигательного аппарата в выполнении физических упражнений.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

17.11

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача Прием мяча после подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

18.11

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача Прием мяча после подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

20.11

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Комбинации

из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

24.11

Совершенствования

Стойки и передвижения игрока. Комбинации

из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники

передачи мяча над собой во встречных колоннах

Комплекс 3

25.11

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений.

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных

колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять

технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

27.11

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных

колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять

технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

1.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных

колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять

технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

2.12

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений.

Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных

колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять

технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

4.12

Совершенствование

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Отбивание мяча кулаком через
сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

8.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных
колоннах. Отбивание мяча кулаком через
сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

9.12

Комбинированный

Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку.

Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи.

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным
правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники передачи
мяча в тройках после пере-
мещения

Комплекс 3

11.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

15.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

16.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

18.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

22.12

Учётный

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники

владения мячом, нападающего удара

Комплекс 3

23.12

Совершенствования

Комбинации из разученных перемещений.

Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи.

Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

25.12

Лыжная подготовка 18

49

Освоение нового материала

 Техника безопасности. Совершенствование  попеременного двухшажного хода.  Прохождение дистанции 1 км. Экипировка лыжника.

Уметь: передвигаться на лыжах

Текущий

Комплекс 4

29.12

50

Освоение

нового материала

Одновременный одношажный  ход, Скоростной  (стартовый )вариант. Прохождение дистанции до 2 км.

Олимпийские игры современности.

Уметь:передвигаться на лыжа попеременным двухшажным и одновренным одношажным ходом

Текущий

Комплекс 4

12.01.

Совершенствование

Одновременный одношажный  ход, Скоростной  (стартовый )вариант. Прохождение дистанции до 3 км по пересечённой местности.

Уметь:передвигаться на лыжа попеременным двухшажным и одновренным одношажным ходом

Текущий

Комплекс 4

13.01

51

52

Комбинированный

Одновременный одношажный  ход, Скоростной вариант. Гонка с выбыванием. Спуски с горы в различных стойках.

Уметь:передвигаться на лыжа попеременным двухшажным и одновренным одношажным ходом

Текущий

Комплекс 4

15.01

53

54

Освоение

нового материала

Подводящие упражнения для изучения конькового хода. Коньковый ход. Прохождение дистанции 2 км. . Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным стилем.

Текущий

Комплекс 4

19.01

Совершенствование

Подводящие упражнения для изучения конькового хода. Коньковый ход с одновременным отталкиванием. Прохождение дистанции 3 км .

Уметь: передвигаться на лыжах свободным стилем.

Текущий

Комплекс 4

20.01

55

Совершенствование

Подводящие упражнения для изучения конькового хода. Коньковый ход с односторонним отталкиванием. Эстафеты с передачей палок. Спуски с горы.

Уметь: передвигаться на лыжах свободным стилем.

Текущий

Комплекс 4

22.01

56

57

Освоение

нового материала

Техника выполнения торможение « плугом».Упражнения для торможения. Прохождение дистанции до 2 км свободным стилем. Совершенствование физических способностей

Уметь: передвигаться на лыжах свободным стилем, выполнять торможение.

Текущий

Комплекс 4

26.01

Совершенствование

Торможение « плугом».Упражнения для торможения. Прохождение дистанции до 3км свободным стилем. .

Уметь: передвигаться на лыжах свободным стилем, выполнять торможение.

Текущий

Комплекс 4

27.01

58

59

Комбинированный

Одновременный одношажный  ход скоростной вариант. Гонка с выбыванием свободным стилем Спуски с горы в различных стойках с торможением « плугом»

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым ходом.

Текущий

Комплекс 4

29.01

Освоение

нового материала

Поворот « плугом». Спуски с пологих

склонов. Прохождение дистанции 2-3 км классическим ходом. Игра « Пустое место»

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым  и классическим ходом

Текущий

Комплекс 4

2.02

60

61

Совершенствование

Техника выполнения поворота « плугом». Спуски с пологих склонов. Прохождение дистанции 3-4 км коньковым ходом. . Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым  и классическим ходом

Текущий

Комплекс 4

3.02

Комбинированный

Одновременный одношажный  ход скоростной вариант. Гонка с выбыванием . Спуски с горы в различных стойках с торможением « плугом»

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым ходом.

Текущий

Комплекс 4

5.02

62

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы ..Бег 3 км по пересечённой местности свободным стилем. Виды лыжного спорта

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым ходом.

Текущий

Комплекс 4

9.02

63

64

Учётный

Бег на лыжах 3 км свободным стилем. Игра « Пустое место».Применение лыжных мазей.

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым ходом.

Оценка техники .девочки  и мальчики

Комплекс 4

10.02

Комбинированный

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Торможение и поворот « плугом ..Бег 3-4 км по пересечённой местности.

Уметь :передвигаться на лыжах коньковым ходом.

Текущий

Комплекс 4

12.02

65

66

Учётный

Бег на лыжах 5 км классическим и ходами.

Уметь :передвигаться на лыжах классическими  ходами.

Оценка техники .девочки  и мальчики без учёта времени

Комплекс 4

16.02

Комбинированный

Одновременный одношажный  ход скоростной вариант. Гонка с выбыванием. Спуски с горы в различных стойках.

Уметь :передвигаться на лыжах попеременным двухшажным и одновренным одношажным ходом

Текущий

Комплекс 4

17.02

Баскетбол 13 ч.

67

68

69

Освоение

нового материала

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

19.02

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра.  Технические приёмы и тактические действия в баскетболе.

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

24.02

Совершенствование

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра.  

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

26.02

70

71

72

73

74

75

76

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей..Комплексы утренней и дыхательной гимнастики,гимнастики для глаз,физкультпауз( физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощен- ным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

2.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра.

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощен- ным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

3.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра.

Уметь: играть в баскетбол по упрощен- ным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

5.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

10.03.

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

12.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Действия нападающего против нескольких защитников .Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

16.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места.

 Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра.  Развитие координационных способностей Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно- двигательного аппарата,регулирование массы тела и формирование телосложения.

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам;

выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

17.03

77

78

79

80

81

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Действия нападающего против нескольких  зашитников. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Оценка техники

броска одной

рукой от плеча

с места

Комплекс 3

19.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания
(2 × 2, 3 × 3, 4 × 4). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

23.03

Комбинированный

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания
(2 × 2, 3 × 3, 4 × 4). Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: играть в бас-кетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре

Текущий

Комплекс 3

24.03

Плавание 5 ч. ( теория)

Освоение

нового материала

Техника плавания способом кроль на груди.Овладение двигательными действиями( теория). Ныряние за тонушими.  Техника безопасности при занятиях физическими упражнениями.

Уметь: выполнять упражнения на суше. Знать технику выполнения  кроля на груди

Текущий

Комплекс 3

6.04

Совершенствование

Техника плавания способом кроль на спине. Способы освобождения от захватов тонущего.Упражнения  на суши для кроля на спине.

Уметь: выполнять упражнения на суше. Знать технику выполнения  кроля на спине .Способы освобождения.

Текущий

Комплекс 3

7.04

82

83

84

85

86

87

Комбинированный

 Техника плавания способом брасс.Способы транспортировки пострадавших в воде. Упражнения для плавания способом брасс.

Уметь: выполнять упражнения на суше. Знать технику выполнения  брасса

Текущий

Комплекс 3

9.04

Комбинированный

Основные правила проведения соревнований.Техника плавания способом брасс.Способы транспортировки пострадавших в воде.

Уметь: выполнять упражнения на суше. Знать способы транспортировки.

Текущий

Комплекс 3

13.04

Учётный

Техника плавания способом кроль на спине. Способы освобождения от захватов тонущего.

Уметь: выполнять упражнения на суше. Знать способы освобождения от захватов.

Оценка техники выполнения упражнений на суше для плавания различными способами.

Комплекс 3

14.04

Футбол 8 ч.

Освоение

нового материала

Передвижения, остановки без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники перемешений и владения мячом. Обыгрыш сближающихся противников.Техника безопасности при выполнении физических упражнений.

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

16.04

Комбинированный

Обыгрыш сближающихся противников.Технические приёмы и тактические действия в футболе. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. . Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью.

.

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

20.04

Комбинированный

Удар серединой лба на месте. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра.  Вбрасывание мяча из –за боковой линии.

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

21.04

88

89

90

91

92

Комбинированный

Технические приёмы и тактические действия в футболе. Удар носком. Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Двухсторонняя игра

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Комплекс 3

23.04

Комбинированный

Технические приёмы и тактические действия в футболе. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью .Двухсторонняя игра.

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

27.04

Комбинированный

Удар серединой лба на месте. Вбрасывание мяча из –за боковой линии. Ведение мяча в различных направлениях и с различной скоростью. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

28.04

Комбинированный

Удар серединой лба на месте. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом .Двухсторонняя игра.  Вбрасывание мяча из –за боковой линии.

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Текущий

Комплекс 3

30.04

Учётный

Передача, ведение, игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников. Двухсторонняя игра.  

Уметь: играть в футбол  по упрощенным правилам; выполнять технические и тактические  действия в игре.

Оценка техники выполнения

Комплекс 3

5.05

 Легкая атлетика(9 ч)

93

94

95

96

Комбинированный

Низкий старт (30–40 м). Стартовый разгон.

Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег
(передача эстафетной палочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс 5

7.05

Комбинированный

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс 5

12.05

Комбинированный

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Кроссовый бег до 20 мин. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс 5

14.05

Комбинированный

Низкий старт (30–40 м). Бег по дистанции
(70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Кроссовый бег до 20 мин. Развитие скоростных качеств

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

Текущий

Комплекс 5

18.05

97

Учетный

Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные
беговые упражнения.  Способы закаливания организма, простейшие приёмы  самомассажа.  Развитие скоростных качеств.

Уметь: бегать 60 м

с максимальной скоростью с низкого старта

М.: «5» – 9,3 с.;

«4» – 9,6 с.;

«3» – 9,8 с.;

д.: «5» – 9,5 с.;

«4» – 9,8 с.;

«3» – 10,0 с.

Комплекс 5

19.05

98

99

100

101

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов .Барьерный бег. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Текущий

Комплекс 5

21.05

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов.

Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Бег на средние дистанции 200-400 м.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Оценка метания

мяча на дальность:

м.: 40–35–31 м;

д.: 35–30–28

м

Комплекс 5

25.05

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов .Барьерный бег Физическая культура и олимпийское движение в России.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Комплекс 5

26.05

Комбинированный

Прыжок в высоту с 11–13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 5–6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег на средние дистанции 200-400 м.

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых шагов; метать мяч на дальность

Комплекс 5

28.05